Pancetta che non se ne va

[falcon.eddie]

Salve gente,arrivo subito al sodo:

Sono 1.77 x 71Kg(e dovrei essere 74 di peso forma ) ma nonostante questo sono magro ma con una bella pancetta venuta negli ultimi 3 anni(da quando lavoro e mangio fuori).Sono quasi 4 mesi che ho cominciato palestra(2-3 volte a settimana,il più delle volte ci riesco ad andare solo 2 sere però,è raro 3),faccio 12 min. di corsa più 300 addominali(4 serie da 40 + una da 30: 150 alti e 150 bassi) nonchè gli altri pesi ma di risultati ho visto davvero poco...Ho anche cercato di limitare i furoi pasto(niente più merenda al pomeriggio se non vado in palestra,e cerco di limitarmi al mattino,poche bevande gassate e alcool...Ora sto mangiano 1 pannacotta però )ma niente...Un mio amico mi ha consigliato di prendere della carnitina(compresse o polvere) che scioglie il grasso e lo trasforma in muscolo.Visto che vorrei solo togliere la pancetta senza diminuire di peso e mettere il "grasso" da altre parti credo possa prenderla..:voi che dite?
Grazie!

[LuNoco©]

la classica pancietta da alcolizzato!!!!

[Thunderman]

Potresti provare a eliminare i carboidrati e fare almeno 30 minuti di corsa, ma le enrgie ti calerebbero paurosamente!

[kikbond]

Originariamente inviato da Thunderman
Potresti provare a eliminare i carboidrati e fare almeno 30 minuti di corsa, ma le enrgie ti calerebbero paurosamente!

quoto...bisognerebbe correre...ed eliminare un po' di carboidrati....e anke ovviamente le bevande gassate..

[Deuced]

Corsa per 20-30 min e un 150g di pasta o pane al giorno,non di più




Sei certo che il tuo peso forma sia 74 kg?Io sono alto quanto te e ho una costituzione ossea nella norma e dovrei pesare 61kg su 65 che ne peso ora.E non sono uno stecchino

[kikbond]

Originariamente inviato da Deuced
Corsa per 20-30 min e un 150g di pasta o pane al giorno,non di più




Sei certo che il tuo peso forma sia 74 kg?Io sono alto quanto te e ho una costituzione ossea nella norma e dovrei pesare 61kg su 65 che ne peso ora.E non sono uno stecchino

quoto anke questo..io sono 1.78/1.79 e peserò sui 60/63 kg....a meno che nn hai una costituzione proprio robusta...

[chandler8_2]

limita l'alcol!!1
in due sett risolvi

[cuorern]

Mi associo a quanto detto dagli altri sul peso... IMHO non è 74 kg. il tuo peso forma...

Per il resto anche io ho questo problemino, dovrei scendere di 3 kg. buoni che da 6 mesi a questa parte mi hanno invaso la zona addominale... Ora peso 75 kg. * 182 cm. e ne dovrei perdere 3 o 4, sperem... Da domani sera inizio l'oretta di bicicletta alla media dei 27-28 km./h. tre volte alla settimana e poi vediamo... Alla peggio ci aggiungo pure un pò di sana corsetta, ma per luglio dovrà essere sparita tutta...

[falcon.eddie]

[ziozetti]

Un mio amico mi ha consigliato di prendere della carnitina(compresse o polvere) che scioglie il grasso e lo trasforma in muscolo.

Un amico o tuo cuggino?

[falcon.eddie]

Originariamente inviato da ziozetti
Un amico o tuo cuggino?

No no, un mio amico diciamo "culturista" che prende tutte sostanze più o meno lecite(ramificati,creatina e robaccia varia).Per questo chiedevo consiglio,qualcuno l'ha provata?Funziona?

Originariamente inviato da Thunderman
Potresti provare a eliminare i carboidrati e fare almeno 30 minuti di corsa, ma le enrgie ti calerebbero paurosamente!

Mmmh ho provato 1 volta a eliminare i carboidrati e stavo a pezzi..

Corsa per 20-30 min e un 150g di pasta o pane al giorno,non di più
Sei certo che il tuo peso forma sia 74 kg?Io sono alto quanto te e ho una costituzione ossea nella norma e dovrei pesare 61kg su 65 che ne peso ora.E non sono uno stecchino

20-30 min.?Ma quante volte a settimana? io dopo 15 min. sul tappeto scoppio... Cmq il mio peso forma me lo disse la fisioterapista lo scorso anno quando ci andavo per altri motivi...Cmq so che prima pesavo 64Kg ed ero molto magro,ma manco qualche filo di grasso o muscolo avevo.

quoto...bisognerebbe correre...ed eliminare un po' di carboidrati....e anke ovviamente le bevande gassate..

Le bevande gassate sono ridotte a 1 volta a settimana

limita l'alcol!!1
in due sett risolvi

Non bevo granchè,non più di 2 birre a settimana,non so se purtroppo o per sfiga(così bastavano 2 settimane)

Per la miseria come mi consigiliate di limitarmi?Il lavoro è abbastanza sedentario(negozio di pc),ma la fame è sempre tanta!Poi non capisco,non è meglio limitare i grassi ai carboidrati?

PS=Sta carnitina funge o è 'na sola?

[ziozetti]

Non l'ho mai provata e, sinceramente, non ho nemmeno idea di cosa sia. Penso sia improbabile che una qualsiasi sostanza trasformi il grasso in muscolo, altrimenti non si spiega perchè ci siano in giro persone sovrappeso.
Probabilmente aiuta, ma deve essere coadiuvata dal solito sano esercizio fisico.

[Blue Spirit]

fatemi capire, in base a quello che dite uno alto 1,77 dovrebbe essere 61 kg o roba simile...ma che avete la sindrome da modella anoressica, per caso?

[kikbond]

Originariamente inviato da Blue Spirit
fatemi capire, in base a quello che dite uno alto 1,77 dovrebbe essere 61 kg o roba simile...ma che avete la sindrome da modella anoressica, per caso?

no...bhe però per avere il giusto fisico cioè snello e atletico con solo muscoli dovresti essere sui 63/65 kg..

[Lorekon]

Originariamente inviato da kikbond
no...bhe però per avere il giusto fisico cioè snello e atletico con solo muscoli dovresti essere sui 63/65 kg..

scusate ma uno alto 1.77 e pesante 65 kg NON PUO' essere atletico.

per come intendo io un atleta.

se il vostro moedello è il fondista kenyano, forse sì.
il mio modello di alteta è il nuotatore, per capirci.
asciutto ma dotato

[stesio54]

Originariamente inviato da kikbond
no...bhe però per avere il giusto fisico cioè snello e atletico con solo muscoli dovresti essere sui 63/65 kg..

io sono 1,77...e sotto massimo allenamento arrivo ad essere 78 kg...ma poi sono troppo lento a kickboxing...quindi preferisco stare sui 74 kg....
65 kg???
quando ne pesavo 68 mi sembravo malato...
siete sicuri?

[Zappz]

Originariamente inviato da Lorekon
scusate ma uno alto 1.77 e pesante 65 kg NON PUO' essere atletico.

per come intendo io un atleta.

se il vostro moedello è il fondista kenyano, forse sì.
il mio modello di alteta è il nuotatore, per capirci.
asciutto ma dotato

e' una questione di punti di vista... secondo me uno alto 1.77 con 65kg solo di muscoli e' anche troppo grosso... io per esempio sono 1.88 e peso 66kg e sinceramente sto bene così
cmq la cosa piu' importante per perdere peso e' il cibo, molta gente sbaglia a puntare tutto sullo sforzo fisico poi magari mangia uguale a prima se nn di piu'... sopratutto perche' correndo si smaltiscono molti liquidi che si fanno in fretta anche a riassorbire.

[juninho85]

Originariamente inviato da falcon.eddie
Salve gente,arrivo subito al sodo:

Sono 1.77 x 71Kg(e dovrei essere 74 di peso forma ) ma nonostante questo sono magro ma con una bella pancetta venuta negli ultimi 3 anni(da quando lavoro e mangio fuori).Sono quasi 4 mesi che ho cominciato palestra(2-3 volte a settimana,il più delle volte ci riesco ad andare solo 2 sere però,è raro 3),faccio 12 min. di corsa più 300 addominali(4 serie da 40 + una da 30: 150 alti e 150 bassi) nonchè gli altri pesi ma di risultati ho visto davvero poco...Ho anche cercato di limitare i furoi pasto(niente più merenda al pomeriggio se non vado in palestra,e cerco di limitarmi al mattino,poche bevande gassate e alcool...Ora sto mangiano 1 pannacotta però )ma niente...Un mio amico mi ha consigliato di prendere della carnitina(compresse o polvere) che scioglie il grasso e lo trasforma in muscolo.Visto che vorrei solo togliere la pancetta senza diminuire di peso e mettere il "grasso" da altre parti credo possa prenderla..:voi che dite?
Grazie!

la pancetta attira la figa....poi se a te la figa non ti piace allora fai come ti pare

w la figa

[thotgor]

Io un fisico asciutto ( 1.74 x 61kg) , ma sono mi reputo atletico. E' solo questione di corporatura. Bisogna distinguere il fisico barzotto da quello atletico

[stesio54]

io ho un fisico muscoloso,non lo posso negare(se gli amici mi chiamano braccius ci sarà un perche ).
un pò di pancetta c'è...ma in fondo....
.......Un'uomo senza pancia....è come un cielo senza stelle.....