Universita della California: "Dormire troppo fa male"

Flajan · 14-05-2004, 15:20

Le Scienze online

Dormire troppo fa male
Non è salutare superare le otto ore di sonno

I pericoli dovuti al dormire troppo poco sono ben noti. Una nuova ricerca, però, suggerisce che anche dormire troppo può causare gravi conseguenze. In particolare, i ricercatori dell'Università della California di San Diego hanno scoperto che le persone che trascorrono a letto fino a 9-10 ore ogni notte sembrano avere più problemi ad addormentarsi, oltre a maggiori disturbi legati al sonno, rispetto a chi dorme 8 ore. Anche chi dorme solo 7 ore lamenta di avere difficoltà ad addormentarsi e a risvegliarsi fresco e riposato.
Secondo Daniel Kripke, uno degli autori dello studio pubblicato sulla rivista "Psychosomatic Medicine", queste scoperte dimostrano che una perfetta nottata di riposo non dovrebbe superare le otto ore. Il ricercatore suggerisce a coloro che dormono di più di provare con cautela ad accorciare la durata del proprio sonno, anche se saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questa strategia.
Kripke e il collega Michael Grandner hanno interrogato 1004 volontari adulti a proposito delle loro abitudini per quanto riguarda il sonno. I partecipanti dovevano indicare quanto a lungo dormivano in una settimana e se soffrivano di disturbi legati al sonno, per esempio frequenti sveglie notturne, difficoltà ad addormentarsi o stanchezza durante il giorno. I ricercatori hanno così scoperto che coloro che dormono 9-10 ore a notte hanno più probabilità di soffrire di questi disturbi rispetto a coloro che dormono 8 ore.

Buonanotte

Arësius · 14-05-2004, 15:23

lo ripetono ogni sei mesi..

era Napoleone che diceva che solo gli stupidi dormono più di cinque ore a notte?

Mav80 · 14-05-2004, 15:24

Durante la settimana con il lavoro non è mai successo credo di arrivare a 9/10 ore....ma nei weekend dopo le birre al pub ti voglio vedere se non ci piazzi una bella dormita!!!!

Deuced · 14-05-2004, 15:24

io se dormo più di 7 ore mi sento stanchissimo (che bel controsenso

),un pò lo sapevo anch'io senza aver compiuto uno studio

Arësius · 14-05-2004, 15:25

"il sonno vien dormendo"

nighthc · 14-05-2004, 15:29

bah, sarà...

io quando dormo 10 ore mi sveglio come una rosa.

invece tutti i giorni mi sveglio divelto, dopo le mie 6 ore e mezza risicate...

ma sicuramente avranno ragione sti specialisti

[xMRKx] · 14-05-2004, 15:32

anche a me , come Deuced , succede sta cosa strana . Quando dormo troppo e per me troppo significa 9 ore , mi sveglio indormito e mon ho voglia di fare niente !!!!

ShadowThrone · 14-05-2004, 15:33

ma scusate eh...
mi sveglio alle 6:20
vado a dormite non prima di mezza notte.. a volte faccio le 2...
fino a sabato mi sento come un coglione..

e dormire troppo fa male?
ma baf....o!!!

alex10 · 14-05-2004, 15:38

Quote:

Originariamente inviato da Flajan
Le Scienze online

Dormire troppo fa male
Non è salutare superare le otto ore di sonno

I pericoli dovuti al dormire troppo poco sono ben noti. Una nuova ricerca, però, suggerisce che anche dormire troppo può causare gravi conseguenze. In particolare, i ricercatori dell'Università della California di San Diego hanno scoperto che le persone che trascorrono a letto fino a 9-10 ore ogni notte sembrano avere più problemi ad addormentarsi, oltre a maggiori disturbi legati al sonno, rispetto a chi dorme 8 ore. Anche chi dorme solo 7 ore lamenta di avere difficoltà ad addormentarsi e a risvegliarsi fresco e riposato.
Secondo Daniel Kripke, uno degli autori dello studio pubblicato sulla rivista "Psychosomatic Medicine", queste scoperte dimostrano che una perfetta nottata di riposo non dovrebbe superare le otto ore. Il ricercatore suggerisce a coloro che dormono di più di provare con cautela ad accorciare la durata del proprio sonno, anche se saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questa strategia.
Kripke e il collega Michael Grandner hanno interrogato 1004 volontari adulti a proposito delle loro abitudini per quanto riguarda il sonno. I partecipanti dovevano indicare quanto a lungo dormivano in una settimana e se soffrivano di disturbi legati al sonno, per esempio frequenti sveglie notturne, difficoltà ad addormentarsi o stanchezza durante il giorno. I ricercatori hanno così scoperto che coloro che dormono 9-10 ore a notte hanno più probabilità di soffrire di questi disturbi rispetto a coloro che dormono 8 ore.

Buonanotte

Santogini · 14-05-2004, 15:49

I miei amici mi prendono in giro a causa del mio dormire poco (lo considero una perdita di tempo prezioso, del MIO tempo prezioso)..
Ma di certo io sono un insofferente e da piccolo la domenica non dormivo perche' avevo la sensazione che perdessi tempo in quanto la mattina dopo sarei dovuto andare a scuola, e sono un caso limite.

Simon82 · 14-05-2004, 16:10

Io dormo generalmente poco.. durante la settimana dormo 6 ore e mezza circa a notte e mi sparerei ogni mattino.. al fine settimana invece che potrei dormire 15 ore, se ne dormo 8 gia e' tanto.. non riesco a dormire come fanno certi fino alle una del pomeriggio... muoio al pensiero che una mattinata e' gia stata gettata via..

Ciaba · 14-05-2004, 16:21

Quote:

Originariamente inviato da ShadowThrone
ma scusate eh...
mi sveglio alle 6:20
vado a dormite non prima di mezza notte.. a volte faccio le 2...
fino a sabato mi sento come un coglione..

e dormire troppo fa male?
ma baf....o!!!

Ma Sara · 14-05-2004, 16:54

Bah... Io arrivo a dormire anche 12-14 ore... e son contento.

Letargo rulez.

Kael · 14-05-2004, 22:55

Quote:

Originariamente inviato da Ma Sara
Bah... Io arrivo a dormire anche 12-14 ore... e son contento.

Letargo rulez.

LOL!!!!

Anch'io! Anch'io!!!

hikari84 · 14-05-2004, 23:00

Quote:

Originariamente inviato da Kael
LOL!!!!

Anch'io! Anch'io!!!

Ma come fate, io è già tanto che dormo 6 ore...

14-05-2004, 23:03

Io ho preso l'abitudine di andare a letto tardi e di alzarmi tardi... o cmq verso le 7 se ho lezione...

però se resto a letto troppo... mi alzo che sono tutto rotto e addormentato...
a letto per dormire s'intende...

Genjo Sanzo · 14-05-2004, 23:03

dormo 3 ore a notte (quando va bene).....da almeno 3-4 mesi.....e sto benissimo

hikari84 · 14-05-2004, 23:05

Una cosa non capisco...

Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare...

Genjo Sanzo · 14-05-2004, 23:06

Quote:

Originariamente inviato da hikari84
Una cosa non capisco...

Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare...

1) non svegliarti

2) non dormire

3) tromba, tromba e ri-tromba e smettila di farti 'ste pippe mentali

Thunderman · 14-05-2004, 23:06

Quote:

Originariamente inviato da hikari84
Una cosa non capisco...

Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare...

In medio stat virtus

14-05-2004, 15:20	#1
Flajan Senior Member Iscritto dal: Aug 2003 Città: Eutropia Messaggi: 94	Universita della California: "Dormire troppo fa male" Le Scienze online Dormire troppo fa male Non è salutare superare le otto ore di sonno I pericoli dovuti al dormire troppo poco sono ben noti. Una nuova ricerca, però, suggerisce che anche dormire troppo può causare gravi conseguenze. In particolare, i ricercatori dell'Università della California di San Diego hanno scoperto che le persone che trascorrono a letto fino a 9-10 ore ogni notte sembrano avere più problemi ad addormentarsi, oltre a maggiori disturbi legati al sonno, rispetto a chi dorme 8 ore. Anche chi dorme solo 7 ore lamenta di avere difficoltà ad addormentarsi e a risvegliarsi fresco e riposato. Secondo Daniel Kripke, uno degli autori dello studio pubblicato sulla rivista "Psychosomatic Medicine", queste scoperte dimostrano che una perfetta nottata di riposo non dovrebbe superare le otto ore. Il ricercatore suggerisce a coloro che dormono di più di provare con cautela ad accorciare la durata del proprio sonno, anche se saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questa strategia. Kripke e il collega Michael Grandner hanno interrogato 1004 volontari adulti a proposito delle loro abitudini per quanto riguarda il sonno. I partecipanti dovevano indicare quanto a lungo dormivano in una settimana e se soffrivano di disturbi legati al sonno, per esempio frequenti sveglie notturne, difficoltà ad addormentarsi o stanchezza durante il giorno. I ricercatori hanno così scoperto che coloro che dormono 9-10 ore a notte hanno più probabilità di soffrire di questi disturbi rispetto a coloro che dormono 8 ore. Buonanotte __________________ "Il comando più difficile è comandare a se stessi." (Lucio Anneo Seneca) Immagine rimossa dallo staff per violazione del regolamento.

14-05-2004, 15:23	#2
Arësius Senior Member Iscritto dal: Oct 2003 Città: My Oyster Soup Kitchen Floor Wax Museum Messaggi: 330	lo ripetono ogni sei mesi.. era Napoleone che diceva che solo gli stupidi dormono più di cinque ore a notte? __________________ .:Simmetrical reflections:.

14-05-2004, 15:24	#3
Mav80 Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Messaggi: 2944	Durante la settimana con il lavoro non è mai successo credo di arrivare a 9/10 ore....ma nei weekend dopo le birre al pub ti voglio vedere se non ci piazzi una bella dormita!!!! __________________ “Believe the word I will unlock my door and pass the cemetery gates” (08/12/04)

14-05-2004, 15:25	#5
Arësius Senior Member Iscritto dal: Oct 2003 Città: My Oyster Soup Kitchen Floor Wax Museum Messaggi: 330	"il sonno vien dormendo" __________________ .:Simmetrical reflections:.

14-05-2004, 15:32	#7
[xMRKx] Senior Member Iscritto dal: Oct 2001 Città: JESI (AN) Messaggi: 4112	anche a me , come Deuced , succede sta cosa strana . Quando dormo troppo e per me troppo significa 9 ore , mi sveglio indormito e mon ho voglia di fare niente !!!! __________________ Mirkz#2833

14-05-2004, 15:24	#4
Deuced Senior Member Iscritto dal: Jun 2002 Città: Salerno Messaggi: 4651	io se dormo più di 7 ore mi sento stanchissimo (che bel controsenso ),un pò lo sapevo anch'io senza aver compiuto uno studio

14-05-2004, 15:29	#6
nighthc Senior Member Iscritto dal: Jun 2003 Messaggi: 711	bah, sarà... io quando dormo 10 ore mi sveglio come una rosa. invece tutti i giorni mi sveglio divelto, dopo le mie 6 ore e mezza risicate... ma sicuramente avranno ragione sti specialisti

14-05-2004, 15:33	#8
ShadowThrone Senior Member Iscritto dal: Aug 2003 Città: Raleigh (North Carolina) Messaggi: 10157	ma scusate eh... mi sveglio alle 6:20 vado a dormite non prima di mezza notte.. a volte faccio le 2... fino a sabato mi sento come un coglione.. e dormire troppo fa male? ma baf....o!!! __________________ Piangi e piangerai solo, ridi e il mondo riderà con te.

14-05-2004, 15:49	#10
Santogini Junior Member Iscritto dal: May 2004 Messaggi: 4	I miei amici mi prendono in giro a causa del mio dormire poco (lo considero una perdita di tempo prezioso, del MIO tempo prezioso).. Ma di certo io sono un insofferente e da piccolo la domenica non dormivo perche' avevo la sensazione che perdessi tempo in quanto la mattina dopo sarei dovuto andare a scuola, e sono un caso limite.

14-05-2004, 16:10	#11
Simon82 Senior Member Iscritto dal: Jan 2001 Messaggi: 9100	Io dormo generalmente poco.. durante la settimana dormo 6 ore e mezza circa a notte e mi sparerei ogni mattino.. al fine settimana invece che potrei dormire 15 ore, se ne dormo 8 gia e' tanto.. non riesco a dormire come fanno certi fino alle una del pomeriggio... muoio al pensiero che una mattinata e' gia stata gettata via.. __________________ 26/07/2003

14-05-2004, 16:54	#13
Ma Sara Member Iscritto dal: Feb 2001 Città: Altrove, ogni tanto Messaggi: 174	Bah... Io arrivo a dormire anche 12-14 ore... e son contento. Letargo rulez. __________________ "There is no dark side of the moon really. Matter of fact it's all dark."

14-05-2004, 23:03	#16
sdfsdfsdfsddsfsdf Messaggi: n/a	Io ho preso l'abitudine di andare a letto tardi e di alzarmi tardi... o cmq verso le 7 se ho lezione... però se resto a letto troppo... mi alzo che sono tutto rotto e addormentato... a letto per dormire s'intende...

14-05-2004, 23:03	#17
Genjo Sanzo Bannato Iscritto dal: Apr 2003 Città: Spiral / P.S. Iscritto dal: Nov 2001 Messaggi: 1019	dormo 3 ore a notte (quando va bene).....da almeno 3-4 mesi.....e sto benissimo

14-05-2004, 23:05	#18
hikari84 Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Messaggi: 1096	Una cosa non capisco... Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare... __________________ Se ho un leone che mi mangia il cuor, se ho una bissa che memagna i piè, se cerco il mare di Shangai e Hong Kong, o se una volta mi innamoro di te, non ho l'arma che uccide il leone, e per la bissa non ho il bastone, verso Hong Kong non possiamo volare, se risposta c'è non è certo controllare... Video meliora proboque: deteriora sequor... Gutta cavat lapidem... Say the words I want to hear for all eternity...

Strumenti
Mostra una versione stampabile Invia questa pagina per email