Aumentare di peso.

thotgor · 23-10-2003, 18:44

Qualche consiglio?
Faccio parecchio sport, mangio abbastanza, ma faccio fatica a crescere di peso (1.76x59kg).

Ditemi, ditemi

Clody23 · 23-10-2003, 18:46

te ne presto 6-8 dei miei perche sono 1.70 per 68 Kg

cmq se vuoi soltanto ingrassare basta mangiare e poi andare a letto o non muoversi
Se invece vuoi aumentare la tua massa muscolare a dismisura io non so come fare!

thotgor · 23-10-2003, 18:49

Quote:

Originariamente inviato da Clody23
te ne presto 6-8 dei miei perche sono 1.70 per 68 Kg

cmq se vuoi soltanto ingrassare basta mangiare e poi andare a letto o non muoversi
Se invece vuoi aumentare la tua massa muscolare a dismisura io non so come fare!

peso, qualsiasi cosa

LuNoco© · 23-10-2003, 18:50

te ne do 10-12 (1.73X76)

cmq le femmine mi fanno la fila dietro per avermi!!!!!

ShinAkuma · 23-10-2003, 18:51

mamma mia...che roba

aracnox · 23-10-2003, 18:52

7 te li regalo io....

scherzi a parte fatti consigliare dal tuo preparartore atletico della palestra dove vai lui ti saprà dire che dieta devi seguire.

io ho perso 14 kg.

Clody23 · 23-10-2003, 18:54

ti porto l'esempio della vita che fanno i lottatori di sumo.....
si svegliano, mangiano, rivanno a dormire, si svegliano e fanno un allenamento, mangiano, vanno a riposare, allenamento, mangiano e poi vanno a nanna.
Però questi campano + o - 45 anni!

A parte gli scherzi, ingrassare x uno che ha difficoltà a farlo è un pò come dimagrire x uno (come me) che tende a ingrassare.
Cioè se vuoi veramente avere dei risultati puoi andare da un dietologo, che dopo una attenta analisi del tuo fisico riuscira a capire se sei sottopeso e se è il caso di farti una dieta per farti ingrassare.

Anakin · 23-10-2003, 19:05

se vuoi prendere peso devi stimolare i muscoli e fare una dieta iperproteica e leggermente ipercalorica.

stimolare i muscoli non significa che qualsiasi attivita' va bene...
correre per ore,per esempio non fa crescere per nulla le gambe,anzi!
bene o male devono essere stimoli brevi ed intensi..
quindi o fai pesi(che sarebbe la cosa piu' adatta),o fai sport dove vi è un lavoro muscolare molto intenso o comunque vi sono dei picchi di attivita'..tipo rugby,canottaggio,judo,pallanuoto,ecc
ad ogni modo non devi lavorare tutti i giorni se il tuo scopo e crescere di massa magra...perche' i giorni di riposo sono importanti quanto quelli di allenamento.
3 giorni alla settimana di allenamento è buono.

ah devi cercare di suddividere il cibo che mangi(e quindi le proteine) in piu' pasti...tipo colazione,merenda,pranzo,merenda,cena,spuntino di mezzanotte...è una cosa molto utile.

non fare l'errore di strafogarti,perche' quei chili sono tutti lardo che finisce in pancia.

thotgor · 23-10-2003, 19:10

Quote:

Originariamente inviato da Anakin
se vuoi prendere peso devi stimolare i muscoli e fare una dieta iperproteica e leggermente ipercalorica.

stimolare i muscoli non significa che qualsiasi attivita' va bene...
correre per ore,per esempio non fa crescere per nulla le gambe,anzi!
bene o male devono essere stimoli brevi ed intensi..
quindi o fai pesi(che sarebbe la cosa piu' adatta),o fai sport dove vi è un lavoro muscolare molto intenso o comunque vi sono dei picchi di attivita'..tipo rugby,canottaggio,judo,pallanuoto,ecc
ad ogni modo non devi lavorare tutti i giorni se il tuo scopo e crescere di massa magra...perche' i giorni di riposo sono importanti quanto quelli di allenamento.
3 giorni alla settimana di allenamento è buono.

ah devi cercare di suddividere il cibo che mangi(e quindi le proteine) in piu' pasti...tipo colazione,merenda,pranzo,merenda,cena,spuntino di mezzanotte...è una cosa molto utile.

non fare l'errore di strafogarti,perche' quei chili sono tutti lardo che finisce in pancia.

faccio capoeira, un alrte marziale, dunque dovrebbe essere ok.
Per il resto vedo di segure una dieta come simile a quella che mi hai indicato.

Blue Spirit · 23-10-2003, 19:16

Quote:

Originariamente inviato da LuNoco©
te ne do 10-12 (1.73X76)

cmq le femmine mi fanno la fila dietro per avermi!!!!!

76 kg di muscoli o di lardo?

Clody23 · 23-10-2003, 19:17

Quote:

Originariamente inviato da thotgor
faccio capoeira

AZZ

Splendida arte marziale, molto spettacolare e impegnativa dal punto di vista fisico, complimenti!

LuPellox85 · 23-10-2003, 19:19

Quote:

Originariamente inviato da LuNoco©
te ne do 10-12 (1.73X76)

cmq le femmine mi fanno la fila dietro per avermi!!!!!

in quale film?

Quote:

Originariamente inviato da Blue Spirit
76 kg di muscoli o di lardo?

Lardo

Blue Spirit · 23-10-2003, 19:21

Quote:

Originariamente inviato da LuPellox85
in quale film?

Quote:

Lardo

Sei senza pietà, eh?!

Ser21 · 23-10-2003, 19:21

io sn alto 1.83 e peso 93 chili,di quanto dovrei dimagrire?

Blue Spirit · 23-10-2003, 19:22

Quote:

Originariamente inviato da Ser21
io sn alto 1.83 e peso 93 chili,di quanto dovrei dimagrire?

Una decina di chili direi

Ser21 · 23-10-2003, 19:22

Quote:

Originariamente inviato da Blue Spirit
Una decina di chili direi

sn tantissimi!

Clody23 · 23-10-2003, 19:24

Quote:

Originariamente inviato da Blue Spirit
Una decina di chili direi

Pure io devo dimagrire una decina di chili, ma non ce la farò mai!
Oddio, dieci chili proprio no, ma sicuri 6 kg son di troppo!
Però son proprio bellino, va c'ho il fascino del tipo trasandato e sudicio!

Blue Spirit · 23-10-2003, 19:24

Quote:

Originariamente inviato da Ser21

sn tantissimi!

Beh comincia a poco a poco...

Ser21 · 23-10-2003, 19:26

ma il peso ideale dovrebbe corrispondere all'altezza?Tipo:

1.50 dovrebbe pesare 50kg?

Blue Spirit · 23-10-2003, 19:27

Quote:

Originariamente inviato da Clody23
Pure io devo dimagrire una decina di chili, ma non ce la farò mai!
Oddio, dieci chili proprio no, ma sicuri 6 kg son di troppo!
Però son proprio bellino, va c'ho il fascino del tipo trasandato e sudicio!

Io da bambino ero obeso. Da adolescente, dopo anni che i medici tentavano di convincermi a fare una dieta dimagrante come si deve, mi sono convinto, in due mesi ho perso 10 chili (facendo anche sport però) e non è stata affatto terribile...

23-10-2003, 18:44	#1
thotgor Senior Member Iscritto dal: Jun 2001 Città: Treviso Messaggi: 1158	Aumentare di peso. Qualche consiglio? Faccio parecchio sport, mangio abbastanza, ma faccio fatica a crescere di peso (1.76x59kg). Ditemi, ditemi __________________ Non ho niente altro da offrire alle altre persone, se non la mia stessa confusione something cold is creepin' around, blue ghost is got me, I feel myself sinkin' down L'arte non insegna niente, tranne il senso della vita

23-10-2003, 18:46	#2
Clody23 Senior Member Iscritto dal: May 2003 Città: Fano (ps) Messaggi: 1201	te ne presto 6-8 dei miei perche sono 1.70 per 68 Kg cmq se vuoi soltanto ingrassare basta mangiare e poi andare a letto o non muoversi Se invece vuoi aumentare la tua massa muscolare a dismisura io non so come fare! __________________ Ho concluso positivamente con: Mpenza, JeepGen, mNz, stek23, MrManson, LUT, tonydm, Spank e acquistato positivamente da Shadow Man, Kebab, Saich70, sorcio91, RinoNero, pioss~s4n, Crazy rider89, Brolente, rera, Haldoconlacca, qtaps80, j0hN...ed altre ancora che ormai non ricordo uffi uffi

23-10-2003, 18:50	#4
LuNoco© Senior Member Iscritto dal: May 2003 Città: Foligno lu centru dellu munnu Messaggi: 137	te ne do 10-12 (1.73X76) cmq le femmine mi fanno la fila dietro per avermi!!!!! __________________ #66 - Puffo SpaMMone!

23-10-2003, 18:54	#7
Clody23 Senior Member Iscritto dal: May 2003 Città: Fano (ps) Messaggi: 1201	ti porto l'esempio della vita che fanno i lottatori di sumo..... si svegliano, mangiano, rivanno a dormire, si svegliano e fanno un allenamento, mangiano, vanno a riposare, allenamento, mangiano e poi vanno a nanna. Però questi campano + o - 45 anni! A parte gli scherzi, ingrassare x uno che ha difficoltà a farlo è un pò come dimagrire x uno (come me) che tende a ingrassare. Cioè se vuoi veramente avere dei risultati puoi andare da un dietologo, che dopo una attenta analisi del tuo fisico riuscira a capire se sei sottopeso e se è il caso di farti una dieta per farti ingrassare. __________________ Ho concluso positivamente con: Mpenza, JeepGen, mNz, stek23, MrManson, LUT, tonydm, Spank e acquistato positivamente da Shadow Man, Kebab, Saich70, sorcio91, RinoNero, pioss~s4n, Crazy rider89, Brolente, rera, Haldoconlacca, qtaps80, j0hN...ed altre ancora che ormai non ricordo uffi uffi

23-10-2003, 19:05	#8
Anakin Member Iscritto dal: Sep 1999 Città: Milano Messaggi: 242	se vuoi prendere peso devi stimolare i muscoli e fare una dieta iperproteica e leggermente ipercalorica. stimolare i muscoli non significa che qualsiasi attivita' va bene... correre per ore,per esempio non fa crescere per nulla le gambe,anzi! bene o male devono essere stimoli brevi ed intensi.. quindi o fai pesi(che sarebbe la cosa piu' adatta),o fai sport dove vi è un lavoro muscolare molto intenso o comunque vi sono dei picchi di attivita'..tipo rugby,canottaggio,judo,pallanuoto,ecc ad ogni modo non devi lavorare tutti i giorni se il tuo scopo e crescere di massa magra...perche' i giorni di riposo sono importanti quanto quelli di allenamento. 3 giorni alla settimana di allenamento è buono. ah devi cercare di suddividere il cibo che mangi(e quindi le proteine) in piu' pasti...tipo colazione,merenda,pranzo,merenda,cena,spuntino di mezzanotte...è una cosa molto utile. non fare l'errore di strafogarti,perche' quei chili sono tutti lardo che finisce in pancia. __________________ "Primo Ministro Ombra della Setta dei Logorroici - Quotatore Atipico - Cavaliere della Replica Instancabile"

23-10-2003, 18:51	#5
ShinAkuma Senior Member Iscritto dal: Feb 2003 Città: Milano Prov Scambi:55383298 Impegni:661893829 Messaggi: 13232	mamma mia...che roba

23-10-2003, 18:52	#6
aracnox Senior Member Iscritto dal: Oct 2001 Città: Parma Messaggi: 4418	7 te li regalo io.... scherzi a parte fatti consigliare dal tuo preparartore atletico della palestra dove vai lui ti saprà dire che dieta devi seguire. io ho perso 14 kg.

23-10-2003, 19:21	#14
Ser21 Bannato Iscritto dal: Sep 2002 Città: LA CITTA' PLURI-CAMPIONE D'ITALIA! Messaggi: 5903	io sn alto 1.83 e peso 93 chili,di quanto dovrei dimagrire?

23-10-2003, 19:26	#19
Ser21 Bannato Iscritto dal: Sep 2002 Città: LA CITTA' PLURI-CAMPIONE D'ITALIA! Messaggi: 5903	ma il peso ideale dovrebbe corrispondere all'altezza?Tipo: 1.50 dovrebbe pesare 50kg?

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