come posso aumentare la mia massa muscolare?

[1400Mhz]

ciao e buon ferragosto

come posso fare per aumentare un pò la mia massa muscolare??
premetto ke non posso andare in palestra perke non ho tempo però qualke ora al giorno qui a casa posso allenarmi.

molti mi hanno consigliato creatina o aminoacidi

voi ke dite??

[Bardiel]

Che prima è meglio se aumenti quella cerebrale! Prendere creatina e amminoacidi senza un esercizio fisico fa male

[1400Mhz]

metti caso

che io faccio esercizio fisico e nel frattempo prendo della creatina.
cosa succede ai muscoli una volta che lascio perde tutto?

[Bardiel]

non lo so, ma di sicuro i muscoli VERI si fanno con l'esercizio fisico.
Comparti un paio di pesi, un tappetino, e ti sistemi a casa a flessioni, addominali e sollevamenti.

[ally]

Originariamente inviato da 1400Mhz
metti caso

che io faccio esercizio fisico e nel frattempo prendo della creatina.
cosa succede ai muscoli una volta che lascio perde tutto?

...ma alla fine a te non interessa nulla della forma fisica.....a te interessa solo l'aspetto.....

[1400Mhz]

a me interessano entrambi!!!

[Kinh]

Originariamente inviato da 1400Mhz
metti caso

che io faccio esercizio fisico e nel frattempo prendo della creatina.
cosa succede ai muscoli una volta che lascio perde tutto?

ammettiamo che io faccio 1 anno di palestra normale e tu fai 1 anno di palestra sotto creatina(un mio amico lo fa non parlo a caso). Io dopo 1 anno avrò 4 muscoletti mentre tu sembrerai uno che è da quando è nato che fa sport da tutti i muscoli che avrai

però
prima di tutto se ti tiro un pugno ti mando all'ospedale
se me lo tiri tu rido perchè non mi fai una mazza dalla poca forza che hai visto i tuoi muscoli gonfi ma senza forza

se smetto di fare palestra mi scompaiono i muscoli ma la tonificazione della pelle rimane e appena riprendo a fare sport mi ricrescono in una settimana
tu se smetti ti ritrovi l'elasticità e la pelle di un ottantenne
immagina di ritrovarti flaccido e senza muscoli come se avessi delle sacche d'acqa e grasso nel corpo

[Er Paulus]

comprati una di quelle sbarre che si mettono sopra le intercapedini delle porte e fanne molte,(fino a farti venire i calli)

e po fa tante flessioni..

[1400Mhz]

ok da domani ci penso io!!!

vado a cerca una catena un tubo e accendo la saldatrice...mi è venuta una cosa in mente!

ciao grazie

[Kinh]

Originariamente inviato da 1400Mhz
ok da domani ci penso io!!!

vado a cerca una catena un tubo e accendo la saldatrice...mi è venuta una cosa in mente!

ciao grazie

occhio che per vedere i bei risultati si parla di 1 anno/1 anno e mezzo fatto bene

[Powerhouse]

Originariamente inviato da Kinh
ammettiamo che io faccio 1 anno di palestra normale e tu fai 1 anno di palestra sotto creatina(un mio amico lo fa non parlo a caso). Io dopo 1 anno avrò 4 muscoletti mentre tu sembrerai uno che è da quando è nato che fa sport da tutti i muscoli che avrai

però
prima di tutto se ti tiro un pugno ti mando all'ospedale
se me lo tiri tu rido perchè non mi fai una mazza dalla poca forza che hai visto i tuoi muscoli gonfi ma senza forza

se smetto di fare palestra mi scompaiono i muscoli ma la tonificazione della pelle rimane e appena riprendo a fare sport mi ricrescono in una settimana
tu se smetti ti ritrovi l'elasticità e la pelle di un ottantenne
immagina di ritrovarti flaccido e senza muscoli come se avessi delle sacche d'acqa e grasso nel corpo

ma quante caxxxxxxxxxxxxate hai scritto??:eheh:
Stai scherzando o è il caldo????
comunque per info andate sul forum di www.bbhomepage.com

[Kinh]

Originariamente inviato da Powerhouse
ma quante caxxxxxxxxxxxxate hai scritto??:eheh:
Stai scherzando o è il caldo????
comunque per info andate sul forum di www.bbhomepage.com

ho un amico che lo faceva e si è strapentito
non dico cazzate
ha 24 anni e ha i muscoli che sembrano gavettoni se pur sia bello gonfio
lo batto pure a braccio di ferro che non ho nemmeno un muscoletto
a prima vista sembra che ti spacca in 2 se ti prende e poi alla fine ha la forza di un ragazzo normale

[Powerhouse]

Originariamente inviato da Kinh
ho un amico che lo faceva e si è strapentito
non dico cazzate
ha 24 anni e ha i muscoli che sembrano gavettoni se pur sia bello gonfio
lo batto pure a braccio di ferro che non ho nemmeno un muscoletto

Ma dai.....
Non voglio offenderti ma l'esempio del tuo amico non c'entra niente con quello che hai scritto,come il braccio di ferro c'entra molto poco con la massa muscolare.
E' ormai da un bel pò di tempo che frequento l'ambiente delle palestre di bodybuilding e ti assicuro che ti sbagli,prova a chiedere sul forum che ho indicato prima se non ti fidi di me

[Kinh]

Originariamente inviato da Powerhouse
Ma dai.....
Non voglio offenderti ma l'esempio del tuo amico non c'entra niente con quello che hai scritto,come il braccio di ferro c'entra molto poco con la massa muscolare.
E' ormai da un bel pò di tempo che frequento l'ambiente delle palestre di bodybuilding e ti assicuro che ti sbagli,prova a chiedere sul forum che ho indicato prima se non ti fidi di me

ho fatto palestra per 2 anni e ho un sacco di amici tra i quali alcuni facevano uso di creatina
non sto dicendo "ho sentito dire...." sto parlando di una persona che vedevo tutti i giorni
prendere creatina può anche aiutare in certi casi
tipo se sei gia straallenato ti aiuta a superare i tuoi limiti (presa cmq in dosi che bisogna smaltire)
ma se la prendi cosi a casaccio ti fa solo del male

ora non ricordo bene ma la composizione chimica fa si che ci sia un grande accumolo di liquidi nel caso i muscoli si indeboliscano

l'esempio del braccio di ferro era solo per dire
so bene che può capitare pure che un puffo batta uno che fa da 1 anno esercizi alle braccia
però abbiamo tutti constatato che ad esempio lui per il fisico che aveva era debolissimo.. era il meno forte di tutti
ora non ne fa piu uso ma si è ritrovato come un altra persona con una massa orribile, flaccida

[Powerhouse]

Originariamente inviato da Kinh
ho fatto palestra per 2 anni e ho un sacco di amici tra i quali alcuni facevano uso di creatina
non sto dicendo "ho sentito dire...." sto parlando di una persona che vedevo tutti i giorni
prendere creatina può anche aiutare in certi casi
tipo se sei gia straallenato ti aiuta a superare i tuoi limiti (presa cmq in dosi che bisogna smaltire)
ma se la prendi cosi a casaccio ti fa solo del male

ora non ricordo bene ma la composizione chimica fa si che ci sia un grande accumolo di liquidi nel caso i muscoli si indeboliscano

l'esempio del braccio di ferro era solo per dire
so bene che può capitare pure che un puffo batta uno che fa da 1 anno esercizi alle braccia
però abbiamo tutti constatato che ad esempio lui per il fisico che aveva era debolissimo.. era il meno forte di tutti
ora non ne fa piu uso ma si è ritrovato come un altra persona con una massa orribile, flaccida

Dopo 2 anni di palestra si è semplicemente dei principianti...
Anch'io sconsiglio vivamente la creatina al nostro amico,ma non per i motivi che hai indicato.
La creatina è una sostanza che interviene sia nel ciclo di Krebs che nella regolazione del volume cellulare attraverso l'accumulo di liquidi,è uno dei migliori integratori in commercio e come ogni altra cosa ha i propri pregi e i propri difetti.
Il tuo amico secondo me non ha preso creatina,ma anabolizzanti, e per di più li ha presi a caso visti i risultati,fidati,ne ho conosciuti almeno 200(non 1) che hanno giocato con gli steroidi e si sono solo gonfiati,per poi assumere l'aspetto di un pallone bucato....e guarda caso tutti andavano in giro a dire che avevano preso creatina per giustificare gli sbalzi enormi di forma...

Ripeto che si tratta della mia opinione,e pur non essendo buttata là a caso può sempre essere sbagliata.
Ciao

[gegeg]

Scusate ma che differenza c'e' tra creatina e aminoacidi, quel'e' meglio ?? si possono prendere entrambi ?

[Mailandre]

http://sport.supereva.it/preparazion...reatina.html?p

Bye.......

[Korn]

ma cosa li prendete a fare?

[Mailandre]

http://digilander.libero.it/tuttosul...Aminoacidi.htm

bye....

[Closer80]

un mio collega che gareggia a livello nazionale direbbe :

1) steroidi
2) pasticche
3) flebo di sangue
4) chili di vitamine (di provenienza equina)
5) ormoni femminili
6) tonno (tanto con tutte le pasticche che prendi non ti servono altre cose da mangiare)