il nuoto:possibile scelta invernale?

Drago · 13-08-2003, 20:01

ciao!

arriva la fine dell'estate (quasi), e sto pensando a cosa fare quest'anno come sport..l'anno scorso ho fatto un po' di palestra abbastanza intensa, ma dal momento che il mio obbiettivo non è 'diventare grosso' pensavo di cambiare sport quest'anno, o per lo meno di integrare gli allenamenti in palestra (facendola passare però in secondo piano).

avrei pensato al nuoto, dato che ho fatto tre anni da piccolo e fino ad ora è lo sport che più mi è piaciuto (mi trovo veramente a mio agio nell'acqua), solo mi stavo chiedendo quanto potesse essere utile per il 'mero' aspetto fisico.

mi spiego meglio: quando da piccolino facevo nuoto non ho avuto grossi risultati in termini muscolari (ovvio, ero un bambino), tuttavia l'ossatura delle spalle e del torace si è sviluppata molto bene (cosa che mi permette adesso di avere una buona struttura di spalle, petto e schiena alta); ora, a 20 anni, aiuterebbe a tonificare il fisico (con il complemento dell'allenamento in palestra, una volta alla settimana, per tonificare i gruppi muscolari che 'prediligo', come ad esempio gli addominali, e magari per fare un po' di attività aerobica?)

per finire le mie misure (!!!): sono alto 1,72 cm e peso 64kg più o meno stabili (con uno scarto di un paio di kg al massimo) tutto l'anno.

e già che ci sono un piccolo consiglio per l'alimentazione:è meglio preparare a tavolino un menù settimanale (con mia madre) per avere dei pasti più o meno bilanciati, oppure mangiare normalmente?

Quincy_it · 13-08-2003, 20:06

Il nuoto può farti solo che bene.

Ovvio dipende da quanto "intensamente" intendi allenarti, perchè un conto è farsi (per esempio) 1 ora e mezza 5 giorni alla settimana, e sicuramente i risultati li vedi (soprattutto a livello di spalle e braccia), un conto farti due lezioni a settimana da un'oretta.
Però se hai cmq intenzione di integrare il nuoto con la palestra dovrebbe andare più che bene, visto che con il primo fai lavorare i muscoli in un certo modo, con sforzi non troppo intensi ma prolungati, e ti può servire anche per sciogliere i muscoli dopo un lavoro in palestra.

Drago · 13-08-2003, 20:12

la mia idea era 3 volte alla settimana, un'ora e mezza (probabilmente aumenterò il tempo degli allenamenti quando sarò più in forma), più un allenamento in palestra un quarto giorno (allenamento da anche due ore buone,visto che ci va un po' di tempo per fare bene gli esercizi principali)

Fenomeno85 · 13-08-2003, 20:20

secondo me è lo sport migliore, forse mi riscrivo anchio a fare nuoto

Murdoc · 13-08-2003, 20:21

Io penso che il nuoto di fondo sia l'ideale.

Closer80 · 13-08-2003, 20:26

io andrò in palestra.. correreeee.... correreeeeeee.... così butto via 7 chili e poi vedrò se andare fare nuoto o meno...

max1123 · 13-08-2003, 20:33

Direi che è un'ottima scelta!
È una disciplina veramente completa.

Ciao!

Bilancino · 13-08-2003, 20:33

Io fino a 20 anni ho fatto sempre nuoto, in piscina al tempo delle elementari e medie e poi per tre mesi in estate alle superiori quando andavo a casa di nonna ad Ancona. Il nuoto fa bene e come è stato detto si vede nelle spalle.........fatto da giovani aiuta nello sviluppo del fisico.

Ciao

13-08-2003, 20:01	#1
Drago Senior Member Iscritto dal: Feb 2000 Messaggi: 6828	il nuoto:possibile scelta invernale? ciao! arriva la fine dell'estate (quasi), e sto pensando a cosa fare quest'anno come sport..l'anno scorso ho fatto un po' di palestra abbastanza intensa, ma dal momento che il mio obbiettivo non è 'diventare grosso' pensavo di cambiare sport quest'anno, o per lo meno di integrare gli allenamenti in palestra (facendola passare però in secondo piano). avrei pensato al nuoto, dato che ho fatto tre anni da piccolo e fino ad ora è lo sport che più mi è piaciuto (mi trovo veramente a mio agio nell'acqua), solo mi stavo chiedendo quanto potesse essere utile per il 'mero' aspetto fisico. mi spiego meglio: quando da piccolino facevo nuoto non ho avuto grossi risultati in termini muscolari (ovvio, ero un bambino), tuttavia l'ossatura delle spalle e del torace si è sviluppata molto bene (cosa che mi permette adesso di avere una buona struttura di spalle, petto e schiena alta); ora, a 20 anni, aiuterebbe a tonificare il fisico (con il complemento dell'allenamento in palestra, una volta alla settimana, per tonificare i gruppi muscolari che 'prediligo', come ad esempio gli addominali, e magari per fare un po' di attività aerobica?) per finire le mie misure (!!!): sono alto 1,72 cm e peso 64kg più o meno stabili (con uno scarto di un paio di kg al massimo) tutto l'anno. e già che ci sono un piccolo consiglio per l'alimentazione:è meglio preparare a tavolino un menù settimanale (con mia madre) per avere dei pasti più o meno bilanciati, oppure mangiare normalmente?

13-08-2003, 20:06	#2
Quincy_it Senior Member Iscritto dal: Jun 2001 Città: Roma Caput Trafficus Sesso: Maschile Messaggi: 9147	Il nuoto può farti solo che bene. Ovvio dipende da quanto "intensamente" intendi allenarti, perchè un conto è farsi (per esempio) 1 ora e mezza 5 giorni alla settimana, e sicuramente i risultati li vedi (soprattutto a livello di spalle e braccia), un conto farti due lezioni a settimana da un'oretta. Però se hai cmq intenzione di integrare il nuoto con la palestra dovrebbe andare più che bene, visto che con il primo fai lavorare i muscoli in un certo modo, con sforzi non troppo intensi ma prolungati, e ti può servire anche per sciogliere i muscoli dopo un lavoro in palestra. __________________ * Vendo Nintendo Switch 1.1 * Case Sliger SM580 \| CPU AMD Ryzen 5900X \| Mobo Gigabyte B550I Aorus PRO \| VGA Nvidia RTX 4080 Super FE \| RAM 32GB G.Skill DDR4 3600MHz CL16 \| SDD Sabrent 1TB PCIe 4.0 \| PSU Corsair SFX SF750

13-08-2003, 20:20	#4
Fenomeno85 Senior Member Iscritto dal: Jun 2002 Città: Provincia De VaRéSe ~ § ~ Lat.: 45° 51' 7" N Long.: 8° 50' 21" E ~§~ Magica Inter ~ § ~ Detto: A Chi Più Amiamo Meno Dire Sappiamo ~ § ~ ~ § ~ Hobby: Divertimento allo Stato Puro ~ § ~ ~ § ~ You Must Go Out ~ § ~ Messaggi: 8897	secondo me è lo sport migliore, forse mi riscrivo anchio a fare nuoto __________________ Meglio essere protagonisti della propria tragedia che spettatori della propria vita Si dovrebbe pensare più a far bene che a stare bene: e così si finirebbe anche a star meglio. Non preoccuparti solo di essere migliore dei tuoi contemporanei o dei tuoi predecessori.Cerca solo di essere migliore di te stesso

13-08-2003, 20:33	#7
max1123 Senior Member Iscritto dal: Sep 2000 Città: St.Gallen Messaggi: 2900	Direi che è un'ottima scelta! È una disciplina veramente completa. Ciao! __________________ Il coraggioso muore una volta, il codardo cento volte al giorno. (G. Falcone)

13-08-2003, 20:33	#8
Bilancino Senior Member Iscritto dal: Jun 2001 Città: Lazio Messaggi: 5936	Io fino a 20 anni ho fatto sempre nuoto, in piscina al tempo delle elementari e medie e poi per tre mesi in estate alle superiori quando andavo a casa di nonna ad Ancona. Il nuoto fa bene e come è stato detto si vede nelle spalle.........fatto da giovani aiuta nello sviluppo del fisico. Ciao __________________ HP Gaming 16 I7 10750H, nVidia GTX1650TI 4Gbyte DDR6, 16Gbyte di Ram, SSD INTEL 500Gbyte, Amplificatore Denon PMA-510AE, Diffusori Q Acoustics 3020i

13-08-2003, 20:12	#3
Drago Senior Member Iscritto dal: Feb 2000 Messaggi: 6828	la mia idea era 3 volte alla settimana, un'ora e mezza (probabilmente aumenterò il tempo degli allenamenti quando sarò più in forma), più un allenamento in palestra un quarto giorno (allenamento da anche due ore buone,visto che ci va un po' di tempo per fare bene gli esercizi principali)

13-08-2003, 20:21	#5
Murdoc Bannato Iscritto dal: Jul 2003 Città: Padova (PD) Messaggi: 70	Io penso che il nuoto di fondo sia l'ideale.

13-08-2003, 20:26	#6
Closer80 Registered User Iscritto dal: Apr 2003 Città: una foresta da qualche parte in Norvegia Messaggi: 1138	io andrò in palestra.. correreeee.... correreeeeeee.... così butto via 7 chili e poi vedrò se andare fare nuoto o meno...

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