File MPG da metterci piu indici

[Zeratul]

ciao
intendo questo
ho un file mpg che va bene, solo che quando ti sposti alll'inteno del film ci mette una vita vita a riprendere ad andare l'immagine
io vorrei usare qualche programma che facesse solo questo, cioè che mi permettesse di muovermi normalmente, con tempi di risposta del player accettabili, ma senza rifare compressioni o altro
come si fa??