filmato montato con premiere + formati vari URGENTE

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salve a tutti
ho fatto alcuni spezzoni di video da miniDV montati con premiere ed ora mi trovo nella situazione di dove far visionare parte del lavoro a 3 miei amici con il loro PC x discutere di eventuali cambiamenti ecc...ecc...
ora:
il filmato l ho dato ha loro da vedere in formato svcd ma nn tenendo conto che lo visioneranno solo col PC e pertanto avendolo fatto in formato standard 480x576 come faccio di solito son sicuro che loro lo vedranno distorto nelle proporzioni con win mediaplayer
oltretutto il filmato l ho dovuto mettere in 2 cd-rom(2 parti)
ora:
visto che ne dovro' fare ancora 1 bel po' di cd-rom ogni qual volta che dovro' far vedere loro come sta venendo e x decidere come procedere,avrei bisogno di creare o mpeg2 ridimensionato in 1 modo che loro lo possano vedere non distorto nelle proporzioni...quindi pensavo a 320x320 che xo' mi occupa 1 gran spazio,la qualita' lascierebbe 1 po' a desiderare ed i cd impiegati sarebbero 1 marea o sostituire il formato in divx o real media in modo che su 1 singolo cd riesco a farci stare + spezzoni del filmato in 1 qualita' abbastanza oddisfacente ed in modo che loro possano poterlo visionare nelle proporzioni corrette

ora:
qualcuno mi puo' dire cortesemente come devo fare x creare DivX e Real media(.rm,.ram eccc...) direttamente da premiere?
io di solito uso premiere 6.0>videoserver>tmpgenc

o dove posso reperire la guida in ita che serva al mio scopo?

so che sara' 1 domanda cretina ma siccome tendo sempre a fare svcd x visionarli a casa mia con il dvd da tavolo e vorrei arrivare 1 giorno a creare DVD sempre allo stesso scopo, x cui x quello che mi serve e' destreggiarmi con l mpeg2,ora che mi trovo nella situazione di dover cambiare formati nn so come fare...il DivX mi servirebbe x far vedere come sta procedendo il lavoro,l mpeg2 servirebbe a me e il real media dovra' essere il formato finale x lo streaming...si,lo vogliono mettere anche in rete

tnx,ciao