Come aggiornare router Netgear?

[il LORD]

Ciao, ho un router Netgear WGR614v9 al quale vorrei aggiornare il firmware.
Se ento nel router, fa la ricerca aggiornamenti, scarica il file (.chk), gli indico il percorso ma quando clicco su upload mi dice "Invalid filename was provided, please enter again".
Succede la stessa cosa se scarico il fw dal sito netgear.
Qualcuno mi sa dire come fare l'aggiornamento?
Inoltre, il sito mette a disposizione versioni che sembrano più recenti di quelle che trova il router. E' consigliabile installare l'ultima?
Grazie.