Potenziare PC con M3N78-EM

[Tiger99]

Ho tra le mani un PC un po' datato con:

• MB ASUS M3N78-EM;
• CPU AMD Athlon 64 X2 4000+
• 3GB RAM
• Alimentatore (nuovo) iTeck da 500W
• No HD

Vorrei potenziarlo senza spendere troppo.
L'uso è prevalentemente "office", grafica "office", giochi che non necessitano grandi performance ed uso di un paio di macchine virtuali VBox/VMware. OS Windows 10 Home 64.
Non c'è bisogno di overclocking.

Vorrei cambiare almeno la CPU e portare la macchina alla sua memoria massima con uno o due HD SATA WD Green/Blue.

Sul Forum c'è un thread ufficiale con un rimando alla lista delle CPU supportate tra cui diverse con un socket differente dall'AM2 che invece compare nella scheda delle specifiche tecniche.
Non capisco se sia un'errore nella lista o nella scheda tecnica.

Su che CPU mi consigliate di orientarmi ammesso che ne valga la pena?
Mi sembra di capire che supporti anche CPU quad-core.

Grazie in anticipo