Giusta luminosità dello schermo che non faccia male agli occhi

[bergin]

Da quando c'è stato l'ultimo aggiornamento software AMD Catalyst per per la mia scheda video ho notato un cambiamento delle impostazioni che avevo prima. Adesso non so più che mettere come luminosità, contrasto, ecc. perché impostando come tutti i parametri predefiniti da "AMD Catalyst Control Control Center" ho sempre una luminosità troppo alta per gli occhi. Anche abbassando al minimo la luminosità nella opzione |schermi piatti digitali personalizzati-colore dello schermo| i bianchi mi sembrano troppo luminosi.
Il monitor è impostato con il suo menu con luminosità e contrasto al minimo.
Quale è l'impostazione ideale perché possa stare parecchio tempo davanti al monitor per non danneggiare la vista?
Ho Win 7 64 bit.

[Blitz90]

dipende dalla luce naturale e/o artificiale presente nella stanza.
es: se lavori al buio, la luminosità deve essere tale che di giorno con buona luce fatichi a vedere il monitor