Overclock Intel I7 930

[Frustu]

Salve a tutti sono nuovo su questo forum e sto cercando di muovere i primi passi nel mondo dell overclock .
Come potete vedere dalla mia firma dispongo di un intel i7 930 e vorrei provare a "spremerlo" un po di più .
Non sono intenzionato a mettere raffreddamenti a liquido e quindi vorrei arrangiarmi con quanto ho a disposizione.
Dopo aver letto le varie guide devo ammettere di non averci capito veramente niente niente e quindi chiedo aiuto qui nel forum :
Non è che qualche anima pia e più esperta di me ha delle impostazioni guida da farmi vedere e la pazienza di spiegarmi di nuovo tutto? Vorrei provare a portarlo circa sui 3600 non oltre e che sia il più stabile possibile.
Grazie in anticipo a chi mi può aiutare.