ALLENAMENTO DA PROVA COSTUME

lele980 · 19-04-2010, 14:12

l estate si avvicina e con essa anche l ansia da "prestazione"

se durante i mesi invernali con maglioni e giacche si potevano in qualche modo coprire le oscenita' dovute ad un alimentazione sregolata...adesso ritornano alla luce in maniera pietosa con gli interessi maturati

vorrei qualche consiglio di qualche buon esercizio casalingo per migliorare un po la situazione accompagnato da una alimentazione che velocizzi l ipertrofia muscolare (specie del petto e braccia)

premetto che non sono uno sbarbatello, ho praticato per anni palestra con ottimi risultati ora da 6 mesi causa lavoro non ho tempo per frequentarla e la perdita di tono si nota

quindi voglio puntare su esercizi a corpo libero o manubri (ne ho 2 da 14 kg l'uno)

vi mostro il picasso

so che i miracoli nn sono possibili, ma il mio obiettivo è perdere un po di fianchi, asciugarmi l addome ed allo stesso tempo mettere un po di tono sulla parte superiore

in 2 mesi se l allenamento è valido qualcosa si puo' notare

sotto con i consigli di qualche esperto

The Pein · 19-04-2010, 14:46

Ti invidio...

Io sono 180 x 77 kg
Devo arrivare a 72 kg...

lele980 · 19-04-2010, 14:49

io sono 180 x 80 kg ne devo perdere almeno 5-6

tdi150cv · 20-04-2010, 01:15

sarà ma per me siete magretti !

@less@ndro · 20-04-2010, 01:28

belle poppe, che e', na terza?

Takaya74 · 20-04-2010, 08:54

Anche io .... 180x77 e dovrei stare a 72!

Per il momento mi butto in piscina e continuo con calciotto.

A te consiglio questo...... se hai il coraggio

!!!

Maddaloni Functional Training!

shingo · 20-04-2010, 10:06

186x87 e me ne frego...

Saggio TiaMantova · 20-04-2010, 12:44

anche cosi non è che stai male, anzi

Futura12 · 20-04-2010, 12:56

Con un fisico come il tuo stai pensando alla prova costume? (io pure supper giù sono come te).
E poi fare allenamenti cosi per 2 mesi e poi stop non serve a nulla,i risultati sono talmente minimi che te ne accorgerai solo te.

@less@ndro · 20-04-2010, 19:20

ah ti consiglio di depilarti dato che sembri l'orso bruno.

The Pein · 20-04-2010, 19:32

Quote:

Originariamente inviato da lele980

io sono 180 x 80 kg ne devo perdere almeno 5-6

io 5 kg: devo arrivare a 72 kg, mi piacerebbe essere 70kg, ma sicuramente non ci arriverò a giugno, ma a luglio...

SullaPastaceTroppoSalas · 20-04-2010, 19:34

Fate tanta plin plin

momo-racing · 20-04-2010, 19:35

io sono l'unico che i kg dovrebbe prenderli e non ci sono mai riuscito. Cazzo è più difficile ingrassare che dimagrire.

The Pein · 20-04-2010, 19:39

Quote:

Originariamente inviato da momo-racing

io sono l'unico che i kg dovrebbe prenderli e non ci sono mai riuscito. Cazzo è più difficile ingrassare che dimagrire.

Vuoi vedere come è facile?

19-04-2010, 14:12	#1
lele980 Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Città: Napoli Messaggi: 10361	ALLENAMENTO DA PROVA COSTUME l estate si avvicina e con essa anche l ansia da "prestazione" se durante i mesi invernali con maglioni e giacche si potevano in qualche modo coprire le oscenita' dovute ad un alimentazione sregolata...adesso ritornano alla luce in maniera pietosa con gli interessi maturati vorrei qualche consiglio di qualche buon esercizio casalingo per migliorare un po la situazione accompagnato da una alimentazione che velocizzi l ipertrofia muscolare (specie del petto e braccia) premetto che non sono uno sbarbatello, ho praticato per anni palestra con ottimi risultati ora da 6 mesi causa lavoro non ho tempo per frequentarla e la perdita di tono si nota quindi voglio puntare su esercizi a corpo libero o manubri (ne ho 2 da 14 kg l'uno) vi mostro il picasso so che i miracoli nn sono possibili, ma il mio obiettivo è perdere un po di fianchi, asciugarmi l addome ed allo stesso tempo mettere un po di tono sulla parte superiore in 2 mesi se l allenamento è valido qualcosa si puo' notare sotto con i consigli di qualche esperto __________________ Argenio Napoli \| VENDO VARIE \| Le Mie Trattative (45) Hp Envy 32" 1440p/i7 4790k/Intel Hd 4600/16 gb Ram/SSD 256gb + WD 2x3tb/XFX 750watt Ultima modifica di lele980 : 19-04-2010 alle 14:15.

19-04-2010, 14:46	#2
The Pein Senior Member Iscritto dal: Sep 2009 Città: Rimini Messaggi: 2956	Ti invidio... Io sono 180 x 77 kg Devo arrivare a 72 kg... __________________ MARCO SIMONCELLI#58

19-04-2010, 14:49	#3
lele980 Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Città: Napoli Messaggi: 10361	io sono 180 x 80 kg ne devo perdere almeno 5-6 __________________ Argenio Napoli \| VENDO VARIE \| Le Mie Trattative (45) Hp Envy 32" 1440p/i7 4790k/Intel Hd 4600/16 gb Ram/SSD 256gb + WD 2x3tb/XFX 750watt Ultima modifica di lele980 : 19-04-2010 alle 15:03.

20-04-2010, 01:28	#5
@less@ndro Senior Member Iscritto dal: Aug 2008 Città: Milano Messaggi: 6025	belle poppe, che e', na terza? __________________ crosshair formula IV\|1090t@4ghz\|titan fenrir\|4gb ddr3 1600\|5870 1gb \|HR-03 GT\|tx650\|vertex1 60gighi\|tera vari\|benq xl2420t 120hz \|Lachesis v2\|lycosa mirror\|roccat kave\|xonar dx\|pad x360\|vpr HC4000 my feedback.....www.9minuti.it.......www.smileBack.cloud

20-04-2010, 08:54	#6
Takaya74 Senior Member Iscritto dal: Apr 2009 Città: Roma Messaggi: 1773	Anche io .... 180x77 e dovrei stare a 72! Per il momento mi butto in piscina e continuo con calciotto. A te consiglio questo...... se hai il coraggio !!! Maddaloni Functional Training! __________________ MacBook Pro15-2018

20-04-2010, 01:15	#4
tdi150cv Senior Member Iscritto dal: Jul 2004 Città: verona Messaggi: 1467	sarà ma per me siete magretti !

20-04-2010, 10:06	#7
shingo Senior Member Iscritto dal: Nov 1999 Città: Bolzano Messaggi: 7306	186x87 e me ne frego...

20-04-2010, 12:44	#8
Saggio TiaMantova Senior Member Iscritto dal: May 2005 Messaggi: 844	anche cosi non è che stai male, anzi

20-04-2010, 12:56	#9
Futura12 Senior Member Iscritto dal: Jan 2008 Città: Roma Eur Messaggi: 11731	Con un fisico come il tuo stai pensando alla prova costume? (io pure supper giù sono come te). E poi fare allenamenti cosi per 2 mesi e poi stop non serve a nulla,i risultati sono talmente minimi che te ne accorgerai solo te. __________________ Intel Core i7 2600k @daily 4.4Ghz cooled by Mine II - AsRock Z68 Ex4 Gen3 - 16Gb G.Skill 1.6Ghz C8 - GV-R6950@70 2Gb 900/5000Mhz - EnermaxPro82+ 525w & CM690 - 4Tb Storage + 150Gb raid0 + Corsair ForceGT 120Gb - Asus VE276Q 27''

20-04-2010, 19:20	#10
@less@ndro Senior Member Iscritto dal: Aug 2008 Città: Milano Messaggi: 6025	ah ti consiglio di depilarti dato che sembri l'orso bruno. __________________ crosshair formula IV\|1090t@4ghz\|titan fenrir\|4gb ddr3 1600\|5870 1gb \|HR-03 GT\|tx650\|vertex1 60gighi\|tera vari\|benq xl2420t 120hz \|Lachesis v2\|lycosa mirror\|roccat kave\|xonar dx\|pad x360\|vpr HC4000 my feedback.....www.9minuti.it.......www.smileBack.cloud

20-04-2010, 19:34	#12
SullaPastaceTroppoSalas Bannato Iscritto dal: Apr 2010 Messaggi: 4	Fate tanta plin plin

20-04-2010, 19:35	#13
momo-racing Senior Member Iscritto dal: Feb 2004 Messaggi: 2908	io sono l'unico che i kg dovrebbe prenderli e non ci sono mai riuscito. Cazzo è più difficile ingrassare che dimagrire. __________________ Impedire alla gente di esprimersi liberamente minacciando "sistematiche querele" dal mio punto di vista è semplicemente una EVIDENTE MANIFESTAZIONE DI PAURA e l'idea che qualcuno abbia paura del fatto che io possa esprimere un idea mi da semplicemente più forza e convinzione nell'esprimerla

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