Consiglio palestra

Dbz · 19-09-2009, 19:15

Ciao a tutti sono un ragazzo 16enne è da 2 anni che non pratico sport per motivi di studio scolastico.Frequento un istituto tecnico.
Ultimamente vorrei riprendere l'attività sportiva avevo pensato di andare ad esempio in una palestra 1 volta alla settimana...adesso come funziona? bisogna fare un abbonamento quanto potrebbe costare? grazie a tutti quelli che rispondono.

giulio_88 · 19-09-2009, 19:18

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Originariamente inviato da Dbz

Ciao a tutti sono un ragazzo 16enne è da 2 anni che non pratico sport per motivi di studio scolastico.Frequento un istituto tecnico.
Ultimamente vorrei riprendere l'attività sportiva avevo pensato di andare ad esempio in una palestra 1 volta alla settimana...adesso come funziona? bisogna fare un abbonamento quanto potrebbe costare? grazie a tutti quelli che rispondono.

mah... 1 volta alla settimana, i miglioramenti li vedrai dopo mesi e mesi...

ti consiglio di andarci almeno 3 volte a settimana x un'allenamento di 1-2 orette e vedrai i miglioramenti in poche settimane

x quanto riguarda il prezzo, supergiu si aggira ai dai 40 ai 70€ al mese

**!fazz** · 19-09-2009, 19:18

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Originariamente inviato da Dbz

Ciao a tutti sono un ragazzo 16enne è da 2 anni che non pratico sport per motivi di studio scolastico.Frequento un istituto tecnico.
Ultimamente vorrei riprendere l'attività sportiva avevo pensato di andare ad esempio in una palestra 1 volta alla settimana...adesso come funziona? bisogna fare un abbonamento quanto potrebbe costare? grazie a tutti quelli che rispondono.

dipende dalla palestra

dove vado io (ma è un'accademia delle arti marziali) pago tot al mese + le iscrizioni alle due federazioni
costo 30€mese con abbonamento semestrale

Dbz · 19-09-2009, 19:27

Grazie per le risposte,purtroppo due-tre volte alla settimane non riesco per motivi di studio,l'unico che giocno che mi andrebbe bene è il sabato.Comunque non ho fretta di vedere miglioramenti,magari nelle settimane di vacanze tipo a natale vado 3 volte a settimana!

-ZEUS- · 19-09-2009, 19:32

potresti fare mercoledì e sabato ad esempio.

juninho85 · 19-09-2009, 19:36

al tuo posto a 16 anni eviterei,sei ancora nella fase dello sviluppo

REN88 · 19-09-2009, 19:52

una volta la settimana non vale la pena dai.. almeno 2... ALMENO!

cmq sui prezzi almeno la mia a Roma con abbonamento annuale meno di 30 euro al mese

ci vado 3 volte la settimana e dopo un anno mi sono davvero trasformato, il mio consiglio è... se devi fare una cosa... falla per bene!

Dbz · 19-09-2009, 20:07

ok dai mi avete convinto cercherò di fare 2 volte a sett.
comunque come funziona la palestra...io non sono mai andato..
devo chiedere l'aiuto di un personal trainer??

REN88 · 19-09-2009, 20:11

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Originariamente inviato da Dbz

ok dai mi avete convinto cercherò di fare 2 volte a sett.
comunque come funziona la palestra...io non sono mai andato..
devo chiedere l'aiuto di un personal trainer??

Entri.. c'è un istruttore e gli dici che sei nuovo e che vuoi una scheda di allenamento e ti alleni

poi ogni tot. la scheda va cambiata ovviamente!

Zildjian · 19-09-2009, 20:15

Già che ci sono, approfitto del topic per chiedere: a 17 anni (18 a dicembre) conviene iniziare palestra (l'anno scorso ho fatto piscina 3 volte a settimana, ma più che altro ha contribuito ad allungarmi e non a irrobustirmi) o magari ostacolo la crescita? Sono 1,77 e conto di arrivare a 1,80

Tommy_Angelo · 19-09-2009, 20:23

Cavolo leggendo le risposte mi sono accorto che la palestra dove vado io chiede veramente un casino di piccioli -.-
Cmq 1 volta alla settimana è un po' pochino, 2 volte va bene se stai facendo degli allenamenti mirati (imho), 3 volte sarebbe l'ideale per allenare tutti i gruppi muscolari senza strafare nelle sedute di allenamento.
16 anni mi pare un'età abbastanza consona per incominciare..
L'allenamento sempre imho dovrebbe stare tra i 45 minuti e l'ora, ovvio che in questo tempo non si considerano ne cardio ne addominali.
Poi se sei proprio alle prime esperienze affidati agli istruttori come diceva qualcun altro.

Allure · 19-09-2009, 20:24

Scusate ma il fatto che la palestra blocchi la crescita ha qualche fondamento scientifico o sono solo leggende metropolitane tipo che se ti smanetti diventi cieco? Ho dato un'occhiata su internet e non mi sembra una tesi molto sostenuta, certo, dipende sempre da uno come si allena.

Zildjian · 19-09-2009, 20:34

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Originariamente inviato da Allure

Scusate ma il fatto che la palestra blocchi la crescita ha qualche fondamento scientifico o sono solo leggende metropolitane tipo che se ti smanetti diventi cieco? Ho dato un'occhiata su internet e non mi sembra una tesi molto sostenuta, certo, dipende sempre da uno come si allena.

Eh appunto, mi sembra di aver capito che solo facendo pesi si corre questo rischio.

Tommy_Angelo · 19-09-2009, 20:49

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Originariamente inviato da Allure

Scusate ma il fatto che la palestra blocchi la crescita ha qualche fondamento scientifico o sono solo leggende metropolitane tipo che se ti smanetti diventi cieco? Ho dato un'occhiata su internet e non mi sembra una tesi molto sostenuta, certo, dipende sempre da uno come si allena.

Completamente infondata per me ;\

juninho85 · 19-09-2009, 20:52

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Originariamente inviato da Allure

Scusate ma il fatto che la palestra blocchi la crescita ha qualche fondamento scientifico o sono solo leggende metropolitane tipo che se ti smanetti diventi cieco? Ho dato un'occhiata su internet e non mi sembra una tesi molto sostenuta, certo, dipende sempre da uno come si allena.

che blocchi la crescita penso non ci sia bisogno di aver fonti in mano per affermare che sia una corbelleria
piuttosto bisogna stare attendi al come e quanto la si fa

Dbz · 19-09-2009, 21:02

Quote:

Originariamente inviato da REN88

Entri.. c'è un istruttore e gli dici che sei nuovo e che vuoi una scheda di allenamento e ti alleni

poi ogni tot. la scheda va cambiata ovviamente!

Grazie per la risposta,ma uno all'inizio non sa usare bene attrezzature a macchinari vari...mi spiego? di solito è presente un istruttore che al meno le prime volte ti insegno ad utilizzare queste cose ed ad allenarti in maniera corretta?

Tommy_Angelo · 19-09-2009, 21:08

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Originariamente inviato da Dbz

Grazie per la risposta,ma uno all'inizio non sa usare bene attrezzature a macchinari vari...mi spiego? di solito è presente un istruttore che al meno le prime volte ti insegno ad utilizzare queste cose ed ad allenarti in maniera corretta?

Ovvio che si è il loro lavoro

ti insegnano postura e mecchanica dell'esercizio.

Teox82 · 20-09-2009, 21:11

Ho io una domanda:ma se uno va 2 volte a settimana in palestra può fare tutti i gruppi muscolari ogni allenamento o bisogna comunque dividerli in 2?

Allure · 20-09-2009, 22:38

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Originariamente inviato da Teox82

Ho io una domanda:ma se uno va 2 volte a settimana in palestra può fare tutti i gruppi muscolari ogni allenamento o bisogna comunque dividerli in 2?

Certo che si può, fai una scheda total body, ma dipende sempre da quale sia il tuo obiettivo. Oppure fai tre gruppi muscolari ad allenamento.

Dbz · 26-09-2009, 15:23

grazie a tutti x i consigli

19-09-2009, 19:15	#1
Dbz Senior Member Iscritto dal: Sep 2009 Città: Pordenone Messaggi: 1452	Consiglio palestra Ciao a tutti sono un ragazzo 16enne è da 2 anni che non pratico sport per motivi di studio scolastico.Frequento un istituto tecnico. Ultimamente vorrei riprendere l'attività sportiva avevo pensato di andare ad esempio in una palestra 1 volta alla settimana...adesso come funziona? bisogna fare un abbonamento quanto potrebbe costare? grazie a tutti quelli che rispondono.

19-09-2009, 19:52	#7
REN88 Senior Member Iscritto dal: Jun 2003 Città: Campoli Appennino (FR) Messaggi: 1487	una volta la settimana non vale la pena dai.. almeno 2... ALMENO! cmq sui prezzi almeno la mia a Roma con abbonamento annuale meno di 30 euro al mese ci vado 3 volte la settimana e dopo un anno mi sono davvero trasformato, il mio consiglio è... se devi fare una cosa... falla per bene! __________________ Ho trattato con: pakirri, superpippo32,addicted.

19-09-2009, 20:24	#12
Allure Senior Member Iscritto dal: Nov 2002 Città: Roma Messaggi: 1242	Scusate ma il fatto che la palestra blocchi la crescita ha qualche fondamento scientifico o sono solo leggende metropolitane tipo che se ti smanetti diventi cieco? Ho dato un'occhiata su internet e non mi sembra una tesi molto sostenuta, certo, dipende sempre da uno come si allena. __________________ Concertina: "I know the truth is in between the 1st and 40th drink"

20-09-2009, 21:11	#18
Teox82 Senior Member Iscritto dal: Nov 2003 Messaggi: 1831	Ho io una domanda:ma se uno va 2 volte a settimana in palestra può fare tutti i gruppi muscolari ogni allenamento o bisogna comunque dividerli in 2? __________________ Membro fondatore dell'Hardware Upgrade Aerospace Group Viva lo StronZio

19-09-2009, 19:27	#4
Dbz Senior Member Iscritto dal: Sep 2009 Città: Pordenone Messaggi: 1452	Grazie per le risposte,purtroppo due-tre volte alla settimane non riesco per motivi di studio,l'unico che giocno che mi andrebbe bene è il sabato.Comunque non ho fretta di vedere miglioramenti,magari nelle settimane di vacanze tipo a natale vado 3 volte a settimana!

19-09-2009, 19:32	#5
-ZEUS- Senior Member Iscritto dal: Jul 2005 Messaggi: 1973	potresti fare mercoledì e sabato ad esempio.

19-09-2009, 19:36	#6
juninho85 Bannato Iscritto dal: Mar 2004 Città: Galapagos Attenzione:utente flautolente,tienilo a mente Messaggi: 29028	al tuo posto a 16 anni eviterei,sei ancora nella fase dello sviluppo

19-09-2009, 20:07	#8
Dbz Senior Member Iscritto dal: Sep 2009 Città: Pordenone Messaggi: 1452	ok dai mi avete convinto cercherò di fare 2 volte a sett. comunque come funziona la palestra...io non sono mai andato.. devo chiedere l'aiuto di un personal trainer??

19-09-2009, 20:15	#10
Zildjian Senior Member Iscritto dal: Dec 2006 Messaggi: 699	Già che ci sono, approfitto del topic per chiedere: a 17 anni (18 a dicembre) conviene iniziare palestra (l'anno scorso ho fatto piscina 3 volte a settimana, ma più che altro ha contribuito ad allungarmi e non a irrobustirmi) o magari ostacolo la crescita? Sono 1,77 e conto di arrivare a 1,80

19-09-2009, 20:23	#11
Tommy_Angelo Senior Member Iscritto dal: Mar 2005 Città: Prov. di Pavia Messaggi: 891	Cavolo leggendo le risposte mi sono accorto che la palestra dove vado io chiede veramente un casino di piccioli -.- Cmq 1 volta alla settimana è un po' pochino, 2 volte va bene se stai facendo degli allenamenti mirati (imho), 3 volte sarebbe l'ideale per allenare tutti i gruppi muscolari senza strafare nelle sedute di allenamento. 16 anni mi pare un'età abbastanza consona per incominciare.. L'allenamento sempre imho dovrebbe stare tra i 45 minuti e l'ora, ovvio che in questo tempo non si considerano ne cardio ne addominali. Poi se sei proprio alle prime esperienze affidati agli istruttori come diceva qualcun altro.

26-09-2009, 15:23	#20
Dbz Senior Member Iscritto dal: Sep 2009 Città: Pordenone Messaggi: 1452	grazie a tutti x i consigli

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