Alimentazione sportiva: che mi mangio tra le regate?

[17mika]

Come da titolo.. mi ritrovo in barca (una deriva) magari per tipo 5- 6 ore. mi porto da bere, ma dopo un po', visto anche lo sforzo fisico, mi viene una fame della madonna.
Mi serve qualcosa da mangiare velocemente tra una regata e un'altra, che possa tranquillamente bagnarsi, visto che sono scarso e sicuramente scuffio

La cosa che vedo più in voga tra gli altri è attaccare delle banane alla barca col nastro adesivo, io pensavo anche a qualche barretta energetica o robe simili, da mettermi nel giubbotto salvagente (o legate alla barca anche loro); che ne dite? qualche consiglio?

[tdi150cv]

Originariamente inviato da 17mika

Come da titolo.. mi ritrovo in barca (una deriva) magari per tipo 5- 6 ore. mi porto da bere, ma dopo un po', visto anche lo sforzo fisico, mi viene una fame della madonna.
Mi serve qualcosa da mangiare velocemente tra una regata e un'altra, che possa tranquillamente finire in acqua, visto che sono scarso e sicuramente scuffio

La cosa che vedo più in voga tra gli altri è attaccare delle banane alla barca col nastro adesivo, io pensavo anche a qualche barretta energetica o robe simili, da mettermi nel giubbotto salvagente (o legate alla barca anche loro); che ne dite? qualche consiglio?

la cosa migliore e' se non fa caldo cioccolata se fa molto caldo un panino con latte condensato o marmellata.
zuccheri ad assorbimento immediato e carboidrati per lo sforzo di durata.
Digeribilità totale. Le barrette sono spesso proteiche e potrebbero solo causarti problemi di digestione.
cio

[17mika]

Originariamente inviato da tdi150cv

la cosa migliore e' se non fa caldo cioccolata se fa molto caldo un panino con latte condensato o marmellata.
zuccheri ad assorbimento immediato e carboidrati per lo sforzo di durata.
Digeribilità totale. Le barrette sono spesso proteiche e potrebbero solo causarti problemi di digestione.
cio

grazie per i consigli.
Niente panino.. non saprei come evitare di farlo bagnare. dici proprio barretta di cioccolato?
ora che ci penso, ine ffetti una amico si prende una cosa a base di miele, per avere zuccheri.. peccato il miele mi facca proprio schifo.

[rip82]

Originariamente inviato da 17mika

grazie per i consigli.
Niente panino.. non saprei come evitare di farlo bagnare. dici proprio barretta di cioccolato?
ora che ci penso, ine ffetti una amico si prende una cosa a base di miele, per avere zuccheri.. peccato il miele mi facca proprio schifo.

Ti fai mettere il panino sotto vuoto, o piu' semplicemente in uno di quei sacchetti per surgelati, una volta annodato l'acqua non entra, lo scocci da qualche parte e sei a posto.

[17mika]

Originariamente inviato da rip82

Ti fai mettere il panino sotto vuoto, o piu' semplicemente in uno di quei sacchetti per surgelati, una volta annodato l'acqua non entra, lo scocci da qualche parte e sei a posto.

giusto..in realtà più che altro non avevo idea di dove poterlo mettere, ma in effetti si potrebbe mettere dentro i tubolari delle terrazze, semplicemente dentro un sacchetto da surgelati.. tnx

[SuperTux]

Originariamente inviato da tdi150cv

la cosa migliore e' se non fa caldo cioccolata se fa molto caldo un panino con latte condensato o marmellata.
zuccheri ad assorbimento immediato e carboidrati per lo sforzo di durata.
Digeribilità totale. Le barrette sono spesso proteiche e potrebbero solo causarti problemi di digestione.
cio

Esatto. Aggiungo anche (se puoi) una bevanda tipo gatorade/energade ecc.. per il reintegro dei sali. A temperatura ambiente e non di frigo, mi raccomando.

Naturalmente se si tratta di un'attività che implica forte sudorazione (non conosco la disciplina )

[tdi150cv]

Originariamente inviato da rip82

Ti fai mettere il panino sotto vuoto, o piu' semplicemente in uno di quei sacchetti per surgelati, una volta annodato l'acqua non entra, lo scocci da qualche parte e sei a posto.

giusto o esistono in commercio quei contenitori tubolari di vario diametro che hanno un tappo con la guarnizione all'estremità.
Servono proprio per quegli sport.

ciao