riprisitno notebook con formattazione in sicurezza

[artesina]

Ciao da qualche giorno, dopo aver installato degli aggiornamenti ed in particolare ie7 mi trovo con il pc bloccato che mi si riavviava spesso per un errore con schermata blu che non riuscivo a vedere cosi secondo quanto trovato in rete ho annullato il riavvio automatico ma ora mi trovo con IE7 bloccato, proprio neanche avvia la pagina sul pc e dopo un pò ora va saltuariamente firefox (ora che vi scrvo va ) .
Non sose il problema è dovuto a aggiornamenti di ie7 ,nokia pc suite o adobe flash player (anche se non credo sia quest ultimo) fatto sta che il mio pc è molto instabile.
L'unica cosa che ho notato è che all avvio dopo un ripristino all ultima configurazione valida , ha più volte ribootato con sempre una schermata blu prima di riavviarsi che però non sono riuscito a leggere.
Ora al riavvio mi è venuta l'opzione di riavviarmi trammite utente xxx o come admin, come è possibile visto che normalmente questo non mi viene mai chiesto?
Altra cosa nel dubbio di avere problemi più seri ho deciso appunto di riformattare il portatile con il disco di ripristino...avendo una connessione wireless con netgeard dg834pn cosa mi consigliare di fare come sequenza per partire da zero ovvero:
1)cosa installare subito dopo il sistema operativo? (non so se il service pack 2 è già compreso o meno se non lo è? e se lo è installo subito sp3 o prima antivirus?
2)normalemtne uso avg ( a proposito ora che ricordo con altro pc avg8 mi aveva creato problemi, visto che ci sono affezionato posso installare la 7?) e spybot che non so se è valido lasciare residente o meno...voi che dite?
In poche parole quale è la sequenza corretta? (nel pc debbo anche installare il software/driver per wi fi del pc)rimanendo su questi software.
Debbo installare :
avg,spybot , openofice,nokiapcsuite,nero lite visto che con la versione completa avevo problemi ad installarlo (a proposito quale è la versione più stabile di questo software per xp?) ? poi mettero anydvd e clonedvd,vlc tvhants, firefox sopcast (e qualche altro mediaplayer per streaming) e nokia pc suite
per il p2p installerò o mtorrent o bittorrent e emule.
3)Se netto spybot residente, ad ogni installazione di software è meglio che lo tolgo visto che mi chiede 200 installazioni o meglio quando è meglio che lo installo?
4)Il riavvio automatico è meglio che lo tolgo subito?
Precauzioni per la sicurezza durante tutto questo processo?
5)per controllare di non aver intrusi sul netgear prima di partire con tutto questo processo cosa mi consigliate? tenete presente che se possibile non debbo variare porte o altro già aperte visto che ho un ipbox collegato...se poi è necessario.....
6)varie ed eventuali vostri suggerimenti e modifiche (poche spero,non sono un esperto!!)
grazie
ciaoo
p.s:installerò anche leapftp tvuplayer winrar e skype e quache codec ma qui non saprei quale visto che non ricordo quali ho installati e cosa convenga ora usando vlc