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06-12-2008, 14:58
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: Mar 2004
Città: Verona
Messaggi: 2364
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Gli esercizi di statica muscolare aumentano la massa muscolare?
Gli esercizi classici di potenziamento delle gambe, statici, come per esempio sedersi sull'aria con la schiena appoggiata al muro o tenere due pesi sulle mani e tenere le braccia alzate aumenta solo la resistenza del muscolo (quindi aumentando i mitocondri & co) o aumenta anche la massa del muscolo (aumento del numero di miofibrille)?
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06-12-2008, 15:51
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#2 |
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Member
Iscritto dal: Dec 2005
Città: Firenze
Messaggi: 261
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Mi pare di capire che stai parlando degli esercizi isometrici.
A quanto ricordo io non sono utili per la crescita muscolare, ma non sono sicuro al 100%... comunque ho trovato 2 link abbastanza interessanti sull'argomento, vedi se ti fanno comodo: http://www.abodybuilding.com/Stelvio4.htm http://www.forumartimarziali.com/for....msg1153544472
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06-12-2008, 18:28
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#3 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Mar 2004
Città: Verona
Messaggi: 2364
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Quote:
 prova ad appoggiarti alla parete di schiena e a scendere finché la gamba non forma un angolo di 90° con la coscia. Rimani lì' e poi dimmi quanto tempo riesci a starci cmq si da quanto ho capito non incrementano la massa muscolare... |
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