problema con frontpage e codi html

[Ferra84]

Ragazzi ho un problema con la creazione del mio sito web.Un tempo ero capace(o diciamo che in qualche modo riuscivo),poi per anni ho lasciato perdere e mi sono dimenticato quasi tutto.
Ora sto creando un sito con frontpage su spazio web di alice;solo che le estensioni di frontpage non sono compatibili.
Quindi per creare menu’ o elementi vari vorrei usare applet java o javascript(non mi ricordo neanche che defferenza c’è tra le 2 cose).
Allora sono andato su sito come html.it e ci sono esempi da copiare:il problema è che non mi ricordo come si inseriscono.
Ho provato a fare copia incolla del codice,ma noto che non funziona.
Mi sapete aiutare? Grazie