meditazione...mmm

[ooooooooooooooo]

...sedetevi...su una sedia,su un divano,l'importante è che la schiena sia dritta...potete stare anche sdraiati basta che non vi addormentate!..dovete stare comodi,l'importante è quello.
fatto questo cominciate ad ascoltare il vostro respiro..l'aria che entra ed esce dalle narici,entra ed esce dal vostro corpo,entra ed esce.
vi verra un pensiero inevitabilmente...ma voi siete PIGRI,non lo volete seguire,continuate invece a pensare a l'aria che entra d esce dalle narici.
vi verrà un altro pensiero,ma chi ve lo fa fare a pensarci?non lo seguite,ritornate all'aria che entra ed esce dalle narici...
vi verranno altri pensieri,ma voi siete pigri,la mente si deve ricordare che voi non vi volete sforzare di pensare,e allora tornate al respiro.
sentirete dei rumori,dei suoni,ascoltateli,ascoltateli e basta,vi prude il naso,la gamba,grattatela,accettate tutto quello che accade intorno a voi.
e continuate a seguire il respiro.
se avete capito il meccanismo,dopo circa 10 minuti,5,3,2...sentirete una
sensazione strana,una sorta di galleggiamento della mente...non la seguite,altrimenti passa,fatela crescere,continuate a pensare al respiro..quando sentite che quella sensazione sta crescendo lasciatela spargere per tutto il vostro corpo,piedi gambe mani testa...e cosi via per 10,20,30 minuti..fino a quanto ce la fate.

adesso ritornate alla realtà..vi sentirete già diversi,rilassati...riposati,sollevati...è meglio di una pera
bhe se vi è piaciuto fatelo per settimane,mesi,anni...ogni giorno....riscoprirete voi stessi,accetterete e percepirete ogni cosa del mondo...arriverà poi il momento in cui troverete la vostrà verità.


http://www.humantrainer.com/articoli...sicologia.html
http://www.psicolinea.it/t_t/meditaz..._benessere.htm

[p.NiGhTmArE]

non ce l'ho mai fatta, non sono capace di allontanare i pensieri che si accavallano...

[Kharonte85]

[ooooooooooooooo]

Originariamente inviato da p.NiGhTmArE

non ce l'ho mai fatta, non sono capace di allontanare i pensieri che si accavallano...

invece è facile..basta essere pigri..è la parola d'ordine...

cercare di non pensare è impossibile...
invece bisogna cercare di non sforzarsi a pensare..

[Gaspe91]

Io sono il pigro per eccellenza!
Però farlo per mezz'ora... che voglia

[ooooooooooooooo]

Originariamente inviato da Gaspe91

Io sono il pigro per eccellenza!
Però farlo per mezz'ora... che voglia

eheh..però il tuo cervello deve essere pigro in qsto caso...bisogna interrompere..o meglio diminuire il flusso dei pensieri..cosi il cervello si riposa..la mente si riposa..
poi entrate tipo in trans..e se riuscite a tenere quella sensazione poi il tempo passsa come niente

[Kharonte85]

Originariamente inviato da ooooooooooooooo

poi entrate tipo in trans..e se riuscite a tenere quella sensazione poi il tempo passsa come niente

http://it.wikipedia.org/wiki/Trance_%28psicologia%29

[ooooooooooooooo]

Originariamente inviato da Kharonte85

http://it.wikipedia.org/wiki/Trance_%28psicologia%29

[ooooooooooooooo]

jacopo fo lo definisce "sbiro" quello stato...

[momo-racing]

benvenuti nell'affascinante mondo dello zen

[Fil9998]

musica atta alla bisogna!

http://207.200.96.225:8024/

http://82.94.238.68:8020

http://64.202.98.91:8206

http://www.live365.com/play/306306?a...i-ita&from=pls

http://www.live365.com/play/262059?a...i-ita&from=pls




ma soprattutto:

http://207.200.96.225:8024

[ooooooooooooooo]

vi propongo un metodo "alternativo" ,diverso,di vedere le cose e per ritrovare voi stessi...e voi lo snobbate cosi...bhaa



(up )

[Xalexalex]

Originariamente inviato da ooooooooooooooo

vi propongo un metodo "alternativo" ,diverso,di vedere le cose e per ritrovare voi stessi...e voi lo snobbate cosi...bhaa



(up )

Io sono interessatissimo in queste cose. Tuttavia appena "sento" qualcosa, mi agito e passa tutto... E poi anche io ho il flusso di coscienza incontrollabile

[linuxianoxcaso]

Originariamente inviato da p.NiGhTmArE

non ce l'ho mai fatta, non sono capace di allontanare i pensieri che si accavallano...

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

Io sono interessatissimo in queste cose. Tuttavia appena "sento" qualcosa, mi agito e passa tutto... E poi anche io ho il flusso di coscienza incontrollabile

anche a me succede così
a volte penso a 2 cose insieme e alla fine me le confondo

[ooooooooooooooo]

mmm invece la meditazione è una pratica che possono fare tutti...cioè trovate difficile l'idea di non fare un bel niente? dovete solo non sforzarvi a pensare..tutto qua..

il solo fatto che è stato provato che rinforza ilsistema immunitario aumentando la produzione di linfociti t (su lunghi periodi di pratica) ..mi invoglia a praticarla..

[vaio-man]

io adotto una tecnica leggermente diversa, molto simile alla tua, praticamente cambia la posizione, quella buddista classica (a gambe incrociate) e oltre a rilassare la mente si cerca di rilassare il + possibile anche i muscoli fantastica!!

[linuxianoxcaso]

Originariamente inviato da ooooooooooooooo

mmm invece la meditazione è una pratica che possono fare tutti...cioè trovate difficile l'idea di non fare un bel niente? dovete solo non sforzarvi a pensare..tutto qua..

per me è impossibile non pensate a nulla ... è ... impensabile
il problema è che è così sul serio

[Il_Grigio]

Originariamente inviato da ooooooooooooooo

mmm invece la meditazione è una pratica che possono fare tutti...cioè trovate difficile l'idea di non fare un bel niente?

bha, qusti dilettanti...

caro mio, il non far nulla richiede abilità, professionalità e molto esercizio.
certo, è sempre possibile farlo a livello amatoriale, come passatempo...
ma la vera pigrizia è il risultato di una totale alienazione e non si raggiunge semplicemente distendendosi sul divano
va praticata con solerzia per anni, cominciando a scuola (che alimenta la noia) e quindi estendola ad ogni aspetto della vita...
e, modestamente, me ne intendo



scherzi a parte, conosco l'effetto che descrivi. esso è raggiungibile anche con semplici tecniche di respirazione... il che evita di doversi preoccupare di pensiero/nonpensiero

Originariamente inviato da ooooooooooooooo

il solo fatto che è stato provato che rinforza ilsistema immunitario aumentando la produzione di linfociti t (su lunghi periodi di pratica) ..mi invoglia a praticarla..

[El Niňo]

Originariamente inviato da ooooooooooooooo

...sedetevi...su una sedia,su un divano,l'importante è che la schiena sia dritta...potete stare anche sdraiati basta che non vi addormentate!..dovete stare comodi,l'importante è quello.
fatto questo cominciate ad ascoltare il vostro respiro..l'aria che entra ed esce dalle narici,entra ed esce dal vostro corpo,entra ed esce.
vi verra un pensiero inevitabilmente...ma voi siete PIGRI,non lo volete seguire,continuate invece a pensare a l'aria che entra d esce dalle narici.
vi verrà un altro pensiero,ma chi ve lo fa fare a pensarci?non lo seguite,ritornate all'aria che entra ed esce dalle narici...
vi verranno altri pensieri,ma voi siete pigri,la mente si deve ricordare che voi non vi volete sforzare di pensare,e allora tornate al respiro.
sentirete dei rumori,dei suoni,ascoltateli,ascoltateli e basta,vi prude il naso,la gamba,grattatela,accettate tutto quello che accade intorno a voi.
e continuate a seguire il respiro.
se avete capito il meccanismo,dopo circa 10 minuti,5,3,2...sentirete una
sensazione strana,una sorta di galleggiamento della mente...non la seguite,altrimenti passa,fatela crescere,continuate a pensare al respiro..quando sentite che quella sensazione sta crescendo lasciatela spargere per tutto il vostro corpo,piedi gambe mani testa...e cosi via per 10,20,30 minuti..fino a quanto ce la fate.

adesso ritornate alla realtà..vi sentirete già diversi,rilassati...riposati,sollevati...è meglio di una pera
bhe se vi è piaciuto fatelo per settimane,mesi,anni...ogni giorno....riscoprirete voi stessi,accetterete e percepirete ogni cosa del mondo...arriverà poi il momento in cui troverete la vostrà verità.


http://www.humantrainer.com/articoli...sicologia.html
http://www.psicolinea.it/t_t/meditaz..._benessere.htm

io non sono pigro però ho provato a fare sta cosa e alla fine non mi sento tanto diverso o più rilassato di quado ho iniziato ma piuttosto mi sento un pirla mentre faccio sta cosa però ti ringrazio di aver messo sta cosa che secondo mè è interessante da provare

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Originariamente inviato da Il_Grigio

bha, qusti dilettanti...

caro mio, il non far nulla richiede abilità, professionalità e molto esercizio.
certo, è sempre possibile farlo a livello amatoriale, come passatempo...
ma la vera pigrizia è il risultato di una totale alienazione e non si raggiunge semplicemente distendendosi sul divano
va praticata con solerzia per anni, cominciando a scuola (che alimenta la noia) e quindi estendola ad ogni aspetto della vita...
e, modestamente, me ne intendo



scherzi a parte, conosco l'effetto che descrivi. esso è raggiungibile anche con semplici tecniche di respirazione... il che evita di doversi preoccupare di pensiero/nonpensiero

io anche la faccio a scuola
bhe basta iniziare a praticarla e mano a mano con l'esercizio non è poi cosi tanto difficile..

perchè ti sorprende quella cosa sul sistema immunitario?