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12-03-2007, 00:27
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2004
Messaggi: 380
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Peso per bicipiti
Secondo voi usando l'esercizio curl concentrati un manubrio da 10kg con serie da 12 ripetute per 3 volte puo' bastare come peso per farsi un attimo di bicipiti ?
Ma quando si intende di fare x serie ripetute x volte vuol dire che prima bisogna fare tutte le serie e poi passare all'altro braccio o 1 alternata ? Quante giorni dovrei dedicare all'esercizio in una settimana ? E' bene fare un giorno di pausa ? |
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12-03-2007, 00:57
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Feb 2004
Messaggi: 2311
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Non è che ci sia un peso "giusto" in assoluto
 E comunque ,prima di curare il peso, pensa a curare bene il movimento  Per consigli sull'argomento vai qua: http://www.hwupgrade.it/forum/showthread.php?t=972941 troverai certamente qualcuno che ti saprà consigliare meglio di me
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12-03-2007, 10:47
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#3 |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2004
Messaggi: 380
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Grazie per il link...(non lo conoscevo)
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