upgrade asus p4c800 deluxe

[hcxstrato]

ciao a tutti e complimenti per questo meraviglioso forum.
in vista del prossimo radiant di novegro vorrei rinfrescare il mio vecchio
ma pur fedele pc.
all'epoca quando acqistai la mia motherboard asus p4c800 soket 478
non mi venne dato un limite di cpu per cui acqustai un pentium 4 3ghz.
alla luce delle nuove tecnologie mi chedo se posso upgradare la mia cpu
con qualcosa di meglio,mi date qualche consiglio?
posso anche integrare i nuovi hard disk sata 2?
grazie in anticipo per le risposte