BODYBUILDING...bevanda curiosità...

[necrid]

bevanda a base di glutammina, creatina, proteine, in acqua...è ottima dopo ogni allenamento ? cosa ne pensate?

[Robyuz]

che mancano i carboidrati...............

[Myst1c]

Originariamente inviato da necrid

bevanda a base di glutammina, creatina, proteine, in acqua...è ottima dopo ogni allenamento ? cosa ne pensate?

Proteine e carboidrati andrebbero sempre assunti entro 2 ore dal termine del workout; glutammina, creatina e altro sono surplus non strettamente necessari.

[runk]

sono degli integratori non essenziali,forse solo la glutammina è da considerarsi un pò migliore,e ci sono 2 scuole di pensiero:quella che la vuole la mattina e la sera e quella che la vuole durante e dopo gli allenamenti per ristabilire la glicemia nel sangue...la creatina la prendi la mattina e la sera invece(imho)..carbo e pro sono fondamentali invece!

[Nevermind]

Dopo l'allenamento dovresti ingerire preferibilmente carboidrati ad alto indice, tutte le altre "polveri magiche" possono anche essere evitate secondo me; le proteine vanno bene cmq, se però poi dopo pochi minuti ti spari un pasto invece direi che non hanno senso.

Glutammina e creatina cmq sono sostanze che non andrebbero prese alla leggere, vedo gente imbottirsi di queste cose come caramelle pensando che siano il segreto per aumentare la massa muscolare; cazzate se non hai predisposizione non vai da nessuna parte e IMHO certe sostanze hanno senso di essere assunte solo a scopo semi-professionistico o almeno dopo anni di esperienza o sotto controllo medico.

[runk]

Originariamente inviato da Nevermind

Dopo l'allenamento dovresti ingerire preferibilmente carboidrati ad alto indice, tutte le altre "polveri magiche" possono anche essere evitate secondo me; le proteine vanno bene cmq, se però poi dopo pochi minuti ti spari un pasto invece direi che non hanno senso.

Glutammina e creatina cmq sono sostanze che non andrebbero prese alla leggere, vedo gente imbottirsi di queste cose come caramelle pensando che siano il segreto per aumentare la massa muscolare; cazzate se non hai predisposizione non vai da nessuna parte e IMHO certe sostanze hanno senso di essere assunte solo a scopo semi-professionistico o almeno dopo anni di esperienza o sotto controllo medico.

quotissimo!una buona alimentazione può fare anche a meno di certe cose!

[satanaxe]

Originariamente inviato da runk

quotissimo!una buona alimentazione può fare anche a meno di certe cose!

quotissimo. lascia perdere le bevande alla asterix e obelix!

[Palli]

Io ho decisa di fare palestra "bodybuilding" senza mai prendere niente...
Attendo i moralizzatori..

[runk]

Originariamente inviato da Palli

Io ho decisa di fare palestra "bodybuilding" senza mai prendere niente...
Attendo i moralizzatori..

natural,ottimo,cmq stiamo attenti che glutammina,pro e creatina non è mica doping,e anche chi fa natural ne assume!

[mantes]

Originariamente inviato da Myst1c

Proteine e carboidrati andrebbero sempre assunti entro 2 ore dal termine del workout; glutammina, creatina e altro sono surplus non strettamente necessari.

Io so invece che vanno presi entro mezz'ora dall'allenamento le proteine,e i carboidrati anche prima;se no si va incontro a fenomeni di catabolismo.

[runk]

Originariamente inviato da mantes

Io so invece che vanno presi entro mezz'ora dall'allenamento le proteine,e i carboidrati anche prima;se no si va incontro a fenomeni di catabolismo.

i carbo a mio avviso vanno presi prima del workout,le pro dopo e i carbo ad alto i.g durante o a 2 min da allenamento finito!imho!

vorrei il parere di avido,ma non si fa vedere!