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05-08-2006, 23:05
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#1 |
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Member
Iscritto dal: Jul 2006
Città: Palermo (Romagnolo), interessi "stikkio", hobby "auto" & "moto", il tuo motto "divertiti alla grande", un saluto a tutti i siciliani in the world! ;)
Messaggi: 192
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Creatina e aminoacidi ramificati, chi ne fà uso?
Io ne faccio uso, oltre l'alimentazione che faccio corretta!
Ne prendo 42gr. di creatina e 40 gr. di aminoacidi ramificati con alimentazionw equilibrata! COLAZIONE - latte oppure yogurt o succo di frutta - pane o fette biscottate con marmellata o miele oppure biscotti o fiocchi di cereali - frutta META' MATTINA - frullato proteico + un frutto PRANZO - PRIMO PIATTO: pasta, riso o legumi - SECONDO PIATTO: carni rosse o bianche oppure pesce, uova, prosciutto (magro) o bresaola, formaggi magri - pane - contorno di verdure fresche di stagione META' POMERIGGIO - frullato proteico + un frutto CENA stesso schema del pranzo per la palestra che faccio a casa questo mi basta e avanza! Ma se avete consigli sono ben accetti! 
__________________
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05-08-2006, 23:09
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2004
Città: Saronno
Messaggi: 798
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42gr di creatina??hai sbagliato a scrivere di certo...
 forse 4.2gr..
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 Se i mortali si guardassero da qualsiasi rapporto con la saggezza, la vecchiaia neppure ci sarebbe.
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05-08-2006, 23:23
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#3 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jul 2004
Città: Padova
Messaggi: 607
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42gr di creatina al giorno sono una follia, per non parlare dei 40gr di aminoacidi..
fossi in te sospenderei l'assunzione immediatamente.. |
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05-08-2006, 23:33
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#4 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jul 1999
Città: Black Mesa
Messaggi: 72457
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sezione errata
CLOSED!! >bYeZ<
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"Non sorridete.......gli spari sopra.....sono per VOI!" |
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