palestra o nuoto?

[geometra91]

Salve ragazzi, ho 15 anni e vorrei rinforzarmi un pò tutto in generale. Cosa mi consigliate di fare, palestra o nuoto? quante volte alla settimana? 1 ora al giorno?

[Nevermind]

SE non ci dici che obiettivi vuoi raggiungere è impossibiledarti un consiglio, 1 allenamento da 1 ora al giorno x max 3 giorni a settina per la palestra è ok per il nuoto penso sia poco.

[Xalexalex]

Se hai tempo a disposizione fai entrambi. Dove vado io c'è sia palestra che piscina, e faccio 1 ora di palestra e 30-45 minuti di nuoto subito dopo, questo per 2 volte a settimana, 3 quando ho del tempo libero.
Ciaoz

[aLLaNoN81]

Thread ciclico e misto a leggende popolari
Il nuoto non rinforza una beata fava se non fatto per anni e anni ed a livelli molto intensi. Anche in questa maniera però il "rinforzo" è modesto, infatti i nuotatori agonisti affiancano agli allenamenti in vasca quelli in palestra.

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

Se hai tempo a disposizione fai entrambi. Dove vado io c'è sia palestra che piscina, e faccio 1 ora di palestra e 30-45 minuti di nuoto subito dopo, questo per 2 volte a settimana, 3 quando ho del tempo libero.
Ciaoz

Non so come ti alleni in palestra tu ma un allenamento fatto come si deve in palestra stronca e non dovrebbe proprio permettere di nuotare dopo...

[Nevermind]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Non so come ti alleni in palestra tu ma un allenamento fatto come si deve in palestra stronca e non dovrebbe proprio permettere di nuotare dopo...

IN effetti io dopo che mi alleno è una grazia se riesco a lavarmi sotto la doccia

[Xalexalex]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Non so come ti alleni in palestra tu ma un allenamento fatto come si deve in palestra stronca e non dovrebbe proprio permettere di nuotare dopo...

Sai mantenere un segreto?...

Spoiler:

Sono il figlio illegittimo di Superman

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

Sai mantenere un segreto?...

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Syraka

MMM.... Qui mi sento chiamato in causa, ho fatto nuoto per 12 anni, nuoto agonistico intendo, 2 ore al giorno per 6 giorni la settimana... Come ha detto il picciotto sopra, al nuoto agonistico viene affiancato un allenamento in palestra ma ti posso giurare che il vero lavoro è in acqua ed i veri nuotatori hanno gia il loro fisico grazie al nuoto, la palestra non credere che ti faccia spuntare i pettorali! Ma questo solo a livelli agonistici, facendo anche un oretta al giorno ti mantieni in forma e secondo il mio modesto parere nuotare e 1000 volte meglio di andare in palestra... Lo consigliano anche i medici... Non ti scassi la schiena e poi sei in un continuo movimento perenne che in palestra non avrai mai, muovi tutti i muscoli del corpo e vedrai che anche in due mesetti ti tonifici e perdi peso!

Perfettamente d'accordo e come dicevo prima il nuoto rinforza se fatto a livelli molto intensi, proprio come hai detto tu. Permettimi però di dissentire sulla questione pesi, infatti c'è una bella differenza di fisico tra un 50/100metrista ed un nuotatore che fa fondo ed è data appunto dalla massa acquisita in palestra. Non si scappa su questo punto, lo sport rinforza ma per avere migliori prestazioni e maggior muscolatura i pesi sono l'unica alternativa, infatti l'allenamento in palestra viene utilizzato in tutte le discipline (con modalità differenti ovviamente perchè ogni sport ha le proprie necessità). Quanto al consigliarlo sono d'accordo ma non farei paragoni alla "100mila volte meglio" perchè dipende da che esigenze uno ha ed in particolare se uno vuole rinforzarsi in fretta la palestra è quasi la scelta obbligata un po' perchè il nuoto è mooolto più lento sotto questo punto di vista (tonifica ma poi per risultati seri ci vogliono anni) e un po' perchè in piscina serve avere un buono stile (che non molta gente ha) altrimenti è un abbastanza inutile andarci... Quanto allo scassarsi la schiena in palestra succede solo se non sei seguito o fai gli esercizi male...



PS: ho fatto parecchio nuoto anche io e quando posso vado molto volentieri in piscina

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Syraka

Alla, non hai risposto al mio post... Ti tiri indietro eh!

Dammi tempo

[Nevermind]

Originariamente inviato da Syraka

MMM.... Qui mi sento chiamato in causa, ho fatto nuoto per 12 anni, nuoto agonistico intendo, 2 ore al giorno per 6 giorni la settimana... Come ha detto il picciotto sopra, al nuoto agonistico viene affiancato un allenamento in palestra ma ti posso giurare che il vero lavoro è in acqua ed i veri nuotatori hanno gia il loro fisico grazie al nuoto, la palestra non credere che ti faccia spuntare i pettorali! Ma questo solo a livelli agonistici, facendo anche un oretta al giorno ti mantieni in forma e secondo il mio modesto parere nuotare e 1000 volte meglio di andare in palestra... Lo consigliano anche i medici... Non ti scassi la schiena e poi sei in un continuo movimento perenne che in palestra non avrai mai, muovi tutti i muscoli del corpo e vedrai che anche in due mesetti ti tonifici e perdi peso!

Guarda se parli di tonificazione ok, ma se parliamo di massa muscolare facendo nuoto non ne fai un gran che, difatti pure la gente a livello pro. nonostante tutto è magra da far sapvento ma di muscoli non en hanno certo un gran che.

Poi ovvio che ognuno al suo metro di giudizio, io facendo palestra quando parlo di muscolatura massiccia intendo sicuramente qualcosa di molto superiore a quello che magari pensi te.

Per quanto riguarda questa frase "la palestra non credere che ti faccia spuntare i pettorali!" Scusa ma non sono proprio d'accordo

[stezan]

Originariamente inviato da geometra91

Salve ragazzi, ho 15 anni e vorrei rinforzarmi un pò tutto in generale. Cosa mi consigliate di fare, palestra o nuoto? quante volte alla settimana? 1 ora al giorno?

Io ti consiglio di iscriverti ad una società agonistica di nuoto, ti diverti, sei seguito, fai uno sport completo, che aiuta il fisico a tonificarsi e a rinforzarsi, e poi l'estate è bello andare in piscina tutti i giorni e saper nuotare bene ti può anche salvare la vita, mentre la palestra se non ti aiuti con proteine, creatina, aminoacidi, ecc... ti assicuro che non vedi grandi risultati, fai solo una gran fatica e dopo poche settimane sei già stufo.

[:.Blizzard.:]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Perfettamente d'accordo e come dicevo prima il nuoto rinforza se fatto a livelli molto intensi, proprio come hai detto tu. Permettimi però di dissentire sulla questione pesi, infatti c'è una bella differenza di fisico tra un 50/100metrista ed un nuotatore che fa fondo ed è data appunto dalla massa acquisita in palestra. Non si scappa su questo punto, lo sport rinforza ma per avere migliori prestazioni e maggior muscolatura i pesi sono l'unica alternativa, infatti l'allenamento in palestra viene utilizzato in tutte le discipline (con modalità differenti ovviamente perchè ogni sport ha le proprie necessità). Quanto al consigliarlo sono d'accordo ma non farei paragoni alla "100mila volte meglio" perchè dipende da che esigenze uno ha ed in particolare se uno vuole rinforzarsi in fretta la palestra è quasi la scelta obbligata un po' perchè il nuoto è mooolto più lento sotto questo punto di vista (tonifica ma poi per risultati seri ci vogliono anni) e un po' perchè in piscina serve avere un buono stile (che non molta gente ha) altrimenti è un abbastanza inutile andarci... Quanto allo scassarsi la schiena in palestra succede solo se non sei seguito o fai gli esercizi male...



PS: ho fatto parecchio nuoto anche io e quando posso vado molto volentieri in piscina

Però a me è successo l'opposto ... nel senso che pesavo 69 Kg e facendo un mesetto di nuoto sono arrivato a 72 Kg

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Nevermind

Per quanto riguarda questa frase "la palestra non credere che ti faccia spuntare i pettorali!" Scusa ma non sono proprio d'accordo

Nemmeno io

[Nevermind]

Originariamente inviato da stezan

.. mentre la palestra se non ti aiuti con proteine, creatina, aminoacidi, ecc... ti assicuro che non vedi grandi risultati, fai solo una gran fatica e dopo poche settimane sei già stufo.

Ok facciamo gara al luogo comune, l'iscrizione è aperta

In base a cosa affermi questo? Immagino tu abbia fatto seriamente palestra per anni curando alimentazione ed esercizi per affermare ciò?

INoltre dopo poche settimane non capisco uno che risultato voglia vedere dopo poche settimane ancora non sarai in grado di eseguire una scheda coem dio comanda dovresti ancora fare esercizietti per imparare la tecnica non certo per mettere su massa.

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da stezan

Io ti consiglio di iscriverti ad una società agonistica di nuoto, ti diverti, sei seguito, fai uno sport completo, che aiuta il fisico a tonificarsi e a rinforzarsi, e poi l'estate è bello andare in piscina tutti i giorni e saper nuotare bene ti può anche salvare la vita, mentre la palestra se non ti aiuti con proteine, creatina, aminoacidi, ecc... ti assicuro che non vedi grandi risultati, fai solo una gran fatica e dopo poche settimane sei già stufo.

Punti di vista... Personalmente a me piace andare in palestra come nuotare ma c'è chi trova noiosa la palestra ed i suoi esercizi e invece altri che trovano noiosa la piscina perchè alla fine si sta in vasca da soli e senza poter parlare o fare altro (anche perchè con la testa sott'acqua altro non si può fare )
Quanto all'uso di integratori in palestra è solo un pregiudizio perchè è la dieta la cosa fondamentale e te lo dice uno che ha messo su i suoi 15Kg in palestra senza toccare un integratore...

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da :.Blizzard.:

Però a me è successo l'opposto ... nel senso che pesavo 69 Kg e facendo un mesetto di nuoto sono arrivato a 72 Kg

Se non si ha mai fatto nulla un aumento repentino di peso è fisiologico subito dopo aver iniziato un qualsiasi sport, poi però l'aumento di peso di ferma...

[Nevermind]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Se non si ha mai fatto nulla un aumento repentino di peso è fisiologico subito dopo aver iniziato un qualsiasi sport, poi però l'aumento di peso di ferma...

Ammesso che siano muscoli quei 3 kg, poi tenendo conto che in 1 giornata si può variare il peso di anche 1-1,5 kg....

Cmq come dice Allanon con qualsiasi sport si aumenta inizialmente di massa.

[shinji_85]

Fai quello che più ti piace...
Io nuoto 2 volte a settimana...
E me ne strafotto di tutto il resto...

[Vento divino]

Guarda... secondo me, a 15 anni, la "palestra" è quanto piu' di negativo si possa consigliare, se con "palestra" si intende body building.
Sei ancora in età di sviluppo, uno sport completo come il nuoto (o le arti marziali) è più indicato.
Poi ovviamente sei libero di fare quello che preferisci :P