tenersi in forma dentro casa

123456789 · 10-06-2006, 15:26

salve a tutti, in questi giorni non ho la possibilità di uscire di casa.

esiste un modo per tenersi in forma dentro casa? di solito o vado a correre oppure vado in bici, ma dentro casa cosa faccio? sono 4 giorni che sono rinchiuso già mi sento un budino

chandler8_2 · 10-06-2006, 15:30

stai facendo le prove per il grande fratello?

Necromachine · 10-06-2006, 15:42

Conosco gente che ha degli attrezzi ginnici in casa come quelli della palestra.

Oppure ti fai tanti piegamenti, flessioni, stretching

.

123456789 · 10-06-2006, 16:59

Quote:

Originariamente inviato da chandler8_2

stai facendo le prove per il grande fratello?

nom devo badare all'nonno con l'arteriosclerosi fino a che la nonna non si rimette a posto, ci vorranno 3-4 mesi

Quote:

Conosco gente che ha degli attrezzi ginnici in casa come quelli della palestra.

Oppure ti fai tanti piegamenti, flessioni, stretching .

non ne di attrezzi ginnici, non c'ho un euro, sono povero

oltre piagamenti ecc, ecc c'è altro

quelle cose li le odio

3vi · 10-06-2006, 17:12

na cyclette almeno...o farti fare una scheda di esercizi da un istruttore di palestra e ti vai a prendere una serie di pesi...

manganese · 10-06-2006, 17:40

Fai le pulizie...ho appena finito di pulire il bagno...altro che High Intensity e superserie!

3NR1C0 · 10-06-2006, 17:41

Quote:

Originariamente inviato da 123456789

salve a tutti, in questi giorni non ho la possibilità di uscire di casa.

esiste un modo per tenersi in forma dentro casa? di solito o vado a correre oppure vado in bici, ma dentro casa cosa faccio? sono 4 giorni che sono rinchiuso già mi sento un budino

1) piegamenti
2) addominali
3) scale

Direi che è più che suff per tenersi in forma

P.S: dimenticavo...

4) spolvera
5) lava a mano i panni
6) pulisci tutta la casa da cima a fondo con uno spazzolino

aLLaNoN81 · 10-06-2006, 17:49

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

6) pulisci tutta la casa da cima a fondo con uno spazzolino

Questo è il metodo che usano sul serio i parà per pulire la camerata

-dieguz- · 10-06-2006, 17:52

Quote:

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Questo è il metodo che usano sul serio i parà per pulire la camerata

ah si?? mi sa che devo prendere esmpio lol

mysteryman · 10-06-2006, 18:00

con due manubri (spesa esigua) si fanno un sacco di esercizi

hikari84 · 10-06-2006, 18:06

Quote:

Originariamente inviato da mysteryman

con due manubri (spesa esigua) si fanno un sacco di esercizi

Già... mia madre ogni tanto si mette lì a farli...

paditora · 10-06-2006, 18:10

Se ti metti a pulire casa vedi che ti tieni in forma.
Così unisci l'utile al dilettevole.

paditora · 10-06-2006, 18:13

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

5) lava a mano i panni

Qui ti fai il culo veramente.
Soprattutto se ti metti a lavare capi pesanti.

Cmq anche pulire i vetri e gli specchi aiuta

Irrobustiscono le braccia.

3NR1C0 · 10-06-2006, 18:29

Quote:

Originariamente inviato da paditora

Cmq anche pulire i vetri e gli specchi aiuta

Irrobustiscono le braccia.

Pulire i vetri è davvero dura, soprattutto lucidarli, oppure le ante dei mobili quando il tempo le rende opache... ho provato e ti si incendiano gli avambracci

gegeg · 10-06-2006, 20:34

Prima compra questi ......

Poi vai qui.....

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=14066

p.NiGhTmArE · 10-06-2006, 20:40

juninho85 · 10-06-2006, 22:32

non necessariamente devi disporre di pesi per poter lavorare bene

uoi fare piegamenti,addominali,bicipiti sollevando quel che riesci,tricipiti con due sedie una fronte all'altra....ciò che serve veramente è la forza di volontà

Dumah Brazorf · 11-06-2006, 00:54

Che domande, prendi la morosa e

X-ICEMAN · 11-06-2006, 01:24

allora, se hai un giardino con uno steccato potresti verniciare con un pennello medio piccolo tutto lo steccato, con movimenti del braccio dall'alto verso l'alto e vice versa

se invece hai un garage con tante auto (van bene anche quelle dei vicini, ti ringrazieranno ) o in alternativa usi i pavimenti.. puoi dare la cera con la mano destra ( movimenti a semicerchio) e togliere la cera con la sinistra

fai queste operazioni tutti i giorni.

10-06-2006, 15:26	#1
123456789 Senior Member Iscritto dal: Jan 2004 Messaggi: 359	tenersi in forma dentro casa salve a tutti, in questi giorni non ho la possibilità di uscire di casa. esiste un modo per tenersi in forma dentro casa? di solito o vado a correre oppure vado in bici, ma dentro casa cosa faccio? sono 4 giorni che sono rinchiuso già mi sento un budino

10-06-2006, 15:30	#2
chandler8_2 Senior Member Iscritto dal: Jun 2003 Città: Napoli Messaggi: 1253	stai facendo le prove per il grande fratello? __________________ Appassionato di Astronomia? My photo Gallery

10-06-2006, 15:42	#3
Necromachine Senior Member Iscritto dal: Jan 2004 Città: Gallarate (VA) Messaggi: 3903	Conosco gente che ha degli attrezzi ginnici in casa come quelli della palestra. Oppure ti fai tanti piegamenti, flessioni, stretching . __________________ Santech M58: CPU: i7 3840QM, RAM: 16GB (2x8GB CL10), HARD DISK: SSD crucial M4 128GB + HD Sata 3 1TB 7200rpm, SCHEDA VIDEO: GeForce GTX 680M

10-06-2006, 17:12	#5
3vi Senior Member Iscritto dal: Sep 2005 Città: Vicenza Messaggi: 3949	na cyclette almeno...o farti fare una scheda di esercizi da un istruttore di palestra e ti vai a prendere una serie di pesi... __________________ CASE Haf X MOBO Asrock Extreme4 CPU i5 2500K cooled By Thermalright Archon VGA Sapphire 6950 2GB RAM G.Skill Ripjaws-X F3 4GB 1333mhz PSU Enermax 500W modu 87+ HDD C300 64GB - f3 1TB - AAKS 500GB MONITOR Dell U2311H \| Trattative completate

10-06-2006, 22:32	#17
juninho85 Bannato Iscritto dal: Mar 2004 Città: Galapagos Attenzione:utente flautolente,tienilo a mente Messaggi: 29033	non necessariamente devi disporre di pesi per poter lavorare beneuoi fare piegamenti,addominali,bicipiti sollevando quel che riesci,tricipiti con due sedie una fronte all'altra....ciò che serve veramente è la forza di volontà

10-06-2006, 17:40	#6
manganese Senior Member Iscritto dal: Feb 2006 Messaggi: 642	Fai le pulizie...ho appena finito di pulire il bagno...altro che High Intensity e superserie!

10-06-2006, 18:00	#10
mysteryman Senior Member Iscritto dal: Apr 2001 Città: Zena Messaggi: 2672	con due manubri (spesa esigua) si fanno un sacco di esercizi

10-06-2006, 18:10	#12
paditora Senior Member Iscritto dal: Oct 1999 Città: Arona Messaggi: 7434	Se ti metti a pulire casa vedi che ti tieni in forma. Così unisci l'utile al dilettevole.

10-06-2006, 20:34	#15
gegeg Senior Member Iscritto dal: Aug 2000 Città: Pianeta Terra Messaggi: 3548	Prima compra questi ...... Poi vai qui..... http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=14066

10-06-2006, 20:40	#16
p.NiGhTmArE Bannato Iscritto dal: Mar 2003 Città: Curno (BG) - Italia Suvvettino: Toyota LJ70 Fuoristrada: Unimog 404 Status attuale: Evaristo Messaggi Off Topic: ∞ Messaggi: 1155

11-06-2006, 00:54	#18
Dumah Brazorf Bannato Iscritto dal: Oct 2002 Messaggi: 29264	Che domande, prendi la morosa e

11-06-2006, 01:24	#19
X-ICEMAN Senior Member Iscritto dal: May 2001 Città: Sunnydale Messaggi: 5139	allora, se hai un giardino con uno steccato potresti verniciare con un pennello medio piccolo tutto lo steccato, con movimenti del braccio dall'alto verso l'alto e vice versa se invece hai un garage con tante auto (van bene anche quelle dei vicini, ti ringrazieranno ) o in alternativa usi i pavimenti.. puoi dare la cera con la mano destra ( movimenti a semicerchio) e togliere la cera con la sinistra fai queste operazioni tutti i giorni. __________________ "Fear is the path to the dark side... fear leads to anger... anger leads to hate... hate leads to suffering."

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