non mi riesce INGRASSARE

[__M@ster__]

per chi crede che è piu facile ingrassare che dimagrire, bè NON è cosi

Apro questo therd sperando di raccogliere qualche consiglio utile!

Allora: ho incominciato a fare palestra 6 mesi fa che ero 1.85 per 61kg circa
adesso dopo 6 mesi intensivi e anche un po di proteine ...(anche se per poco perche costano troppo ) sn arrivato sui 66kg..kilo piu kilo meno oramai la bilancia un giorno mi dice 65 e uno 67... ed è pure digitale cmq... il punto è che la massa la ho messa solo nei primi 3 mesi! poi mi sn fermato e sembra quasi che sti dimagrendo, nonostante faccia esercizzi sempre piu pesanti .... mangi 200grammi di pasta a cena e a pranzo.. cosa è che sbaglio?? ci sarà pur qualcosa!!! qualche abbinamento particolare...
Non vorrei andare dal dietologo

grazie in anticipo a chi risponde

[Valuk]

mangia più carne invece della pasta
A parte gli scherzi... se stai bene così resta così, anch' io non riesco a mettere su un chilo

[*Stregatto*]

Beati voi

Toh, un'altro pratese

[Thunderfox]

Prova a chiedere nel Wellness Thread, di sicuro ti sapranno consigliare qualcosa.
Oltre a continuare la palestra e mangiare abbastanza, non so che dirti (ho il tuo stesso problema ).
Sono 1.75 e peso 66, voglio arrivare almeno a 70 (ovviamente mettendo su massa e non grasso)

[hikari84]

[JarreFan]

Ma ti venisse...

[Fil9998]

te ne regalo un po' dei miei e in più ci aggiungo un regalo a scelta dalla mensola più in alto!!!

[falabrac]

non ti preoccupare: arrivato a 30anni o poco più la fidanzata/moglie ti farà cinicamente notare che quando ti ha conosciuto non avevi la panza/etta, anzi...
dovrai cambiare taglia di pantaloni di punto in bianco e il costume figo che l'estate prima quasi ti si sfilava se non ben allacciato, è un lontano ricordo...

GODITELA!

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da __M@ster__

per chi crede che è piu facile ingrassare che dimagrire, bè NON è cosi

Apro questo therd sperando di raccogliere qualche consiglio utile!

Allora: ho incominciato a fare palestra 6 mesi fa che ero 1.85 per 61kg circa
adesso dopo 6 mesi intensivi e anche un po di proteine ...(anche se per poco perche costano troppo ) sn arrivato sui 66kg..kilo piu kilo meno oramai la bilancia un giorno mi dice 65 e uno 67... ed è pure digitale cmq... il punto è che la massa la ho messa solo nei primi 3 mesi! poi mi sn fermato e sembra quasi che sti dimagrendo, nonostante faccia esercizzi sempre piu pesanti .... mangi 200grammi di pasta a cena e a pranzo.. cosa è che sbaglio?? ci sarà pur qualcosa!!! qualche abbinamento particolare...
Non vorrei andare dal dietologo

grazie in anticipo a chi risponde

[Michele]

Originariamente inviato da falabrac

non ti preoccupare: arrivato a 30anni o poco più la fidanzata/moglie ti farà cinicamente notare che quando ti ha conosciuto non avevi la panza/etta, anzi...
dovrai cambiare taglia di pantaloni di punto in bianco e il costume figo che l'estate prima quasi ti si sfilava se non ben allacciato, è un lontano ricordo...

GODITELA!

Parole sante......

[__M@ster__]

Originariamente inviato da *Stregatto*

Beati voi

Toh, un'altro pratese

toh un coetaneo è pieno cmq qui sul forum eheheh

per Thunderfox ok provo a chiedere anche li...


per Valuk mi imbottisco di bistecche e petto di pollo ma oltre a riempirsi il pancino nn cambia molto

per falabrac: è la stessa cose che mi dice sempre me pà ahahahahahha

[__M@ster__]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

why? ???

[pindol]

Originariamente inviato da __M@ster__

per chi crede che è piu facile ingrassare che dimagrire, bè NON è cosi

Apro questo therd sperando di raccogliere qualche consiglio utile!

Allora: ho incominciato a fare palestra 6 mesi fa che ero 1.85 per 61kg circa
adesso dopo 6 mesi intensivi e anche un po di proteine ...(anche se per poco perche costano troppo ) sn arrivato sui 66kg..kilo piu kilo meno oramai la bilancia un giorno mi dice 65 e uno 67... ed è pure digitale cmq... il punto è che la massa la ho messa solo nei primi 3 mesi! poi mi sn fermato e sembra quasi che sti dimagrendo, nonostante faccia esercizzi sempre piu pesanti .... mangi 200grammi di pasta a cena e a pranzo.. cosa è che sbaglio?? ci sarà pur qualcosa!!! qualche abbinamento particolare...
Non vorrei andare dal dietologo

grazie in anticipo a chi risponde

sbagli completamente la dieta, uno che fà palestra deve mangiare costantemente e non dosì di carboidrati così alte (pasta) certo non sono da togliere ma 200 gr di pasta non fanno sicuro bene ai muscoli, meglio una banana o 200gr di tonno o pollo...

uno che và in palestra deve fare dai 6 ai 7 pasti giornalieri, colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, pre nanna...

dosando in maniera intelligente proteine, carboidrati e grassi.

se vuoi un consiglio vai sul forum di bodyweb.it (non voglio fare spam) e fatti dare delle dritte per una buona dieta.

Ciuaz Pindol

[gtr84]

Ho il tuo stesso problema

A volte ho addirittura l'impressione che proprio in
quei periodi in cui mangio di più, di essere più magro.


Non faccio palestra ma da un pò di tempo a questa parte
mi sto scoppiando con i manubri.


insomma sono alto 1,83 metri e peso intorno ai 60 Kg

[Bassmo]

sarebbe bello poter fare una simbiosi...io mangio e tu ingrassi

invece che io mangio e IO ingrasso

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da __M@ster__

why? ???

1 - hai fatto 6 mesi di allenamento, non 6 anni, quindi un incremento di 5-6Kg è già un'ottima cosa;
2 - mettiti in testa che i Kg non li si mette dall'oggi al domani, ma lo sviluppo muscolare è un procedimento molto lento che implica sacrifici e sbattimenti non indifferenti, quindi non credere che le cose siano facili;
3 - le proteine prese alla cazzo non servono a niente, anzi, sono soltanto soldi buttati, l'integrazione o la si fa bene o non la si fa per niente perchè se la si pratica male equivale a buttar via soldi e magari anche a rovinarsi la salute;
4 - fregatene dei pesi, l'importante è l'esecuzione;
5 - sicuramente in palestra da te ci sarà un qualche istruttore capace, fatti spiegare esattamente come devi mangiare perchè mi sa che ne hai tanto bisogno.

[falabrac]

Originariamente inviato da __M@ster__

...CUT...

per falabrac: è la stessa cose che mi dice sempre me pà ahahahahahha

dimenticavo: per la stessa scusa te la mollerà anche di meno (la fidanzata/moglie eh?!?)

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da pindol

sbagli completamente la dieta, uno che fà palestra deve mangiare costantemente e non dosì di carboidrati così alte (pasta) certo non sono da togliere ma 200 gr di pasta non fanno sicuro bene ai muscoli, meglio una banana o 200gr di tonno o pollo...

uno che và in palestra deve fare dai 6 ai 7 pasti giornalieri, colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, pre nanna...

dosando in maniera intelligente proteine, carboidrati e grassi.

se vuoi un consiglio vai sul forum di bodyweb.it (non voglio fare spam) e fatti dare delle dritte per una buona dieta.

Ciuaz Pindol

Quei quantitativi di pasta possono anche andar bene per fare massa, lui sbaglia tutto il resto.


PS: pure io bazzico bodyweb ogni tanto

[__M@ster__]

Originariamente inviato da pindol

sbagli completamente la dieta, uno che fà palestra deve mangiare costantemente e non dosì di carboidrati così alte (pasta) certo non sono da togliere ma 200 gr di pasta non fanno sicuro bene ai muscoli, meglio una banana o 200gr di tonno o pollo...

uno che và in palestra deve fare dai 6 ai 7 pasti giornalieri, colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, pre nanna...

dosando in maniera intelligente proteine, carboidrati e grassi.

se vuoi un consiglio vai sul forum di bodyweb.it (non voglio fare spam) e fatti dare delle dritte per una buona dieta.

Ciuaz Pindol

per i carboedrati hai ragione .... cercherò di correggere, ma per il resto apparte la colazione che non faccio, gli altri pasti che hai elencato li faccio tutti!! anche il dopo nanna alle 2 di notte
cmq very thx

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da __M@ster__

per i carboedrati hai ragione .... cercherò di correggere, ma per il resto apparte la colazione che non faccio, gli altri pasti che hai elencato li faccio tutti!! anche il dopo nanna alle 2 di notte
cmq very thx