Non posso andare in palestra..

[Skeja]

..ma non sopporto quei 3-4kg messi su quest'inverno e il flaccidume generale del mio fisico :/

Considerando che non posso nemmeno fare corsette o andare in bici cosa posso fare in casa? Quali strumenti di tortura medievale devo comprare per debellare il lardo incombente?

Mi compro una panca per pesi? Una per addominali? Uno stepper?



P.s: me ne fotto di addominali scolpiti o bicipiti dirompenti..mi basta solo ritornare ad avere un fisico decente ^_^

[simone1980]

ti interessa una palestra da casa?

[Skeja]

Originariamente inviato da simone1980

ti interessa una palestra da casa?

Son sfigato, non ho manco lo spazio per un qualsiasi attrezzo non "riponibile"

[Skeja]

Originariamente inviato da sirandrew

per levare il flaccidume ci vuole impegno e cura dell'alimentazione!

Da sta settimana ho messo fine al "mangio quando e che cazzo mi pare"

attivita aerobica almeno due volte a settimana per una mezz'oretta in fascia lipolitica!

Tradotto?

Cerca di eliminare i carboidrati a cena e elimina i dolci, alcolici e cose troppo zuccherate!Insomma un po di sacrifici

Alcolici Niente birre - grappine - amari?

[Xfree]

Ci vuole alimentazione regolare, attività fisica ed un pò di sacrificio.

attivita aerobica almeno due volte a settimana per una mezz'oretta in fascia lipolitica!

Significa correre ad un regime che ti permetta di bruciare grassi; se non ricordo male è tra il 60% e 70% della FcMax

[Skeja]

Grazie per le risposte

Quindi, non potendo correre o andare in bici, dovrei prendere una bici da camera o un tapirulan e controllare i batti cardiaci...

Questo posso farlo...tagliare gli acolici, no

[castexx]

...gli alcolici sono molto calorici e quindi nemici...! ma perché non puoi correre....? sarebbe il rimedio n1....comunque fai qualche flessione che te aiuta...!! e come ti hanno già detto niente carboidrati la sera e niente zuccheri...

[GRIFONE_85]

Io mi sono sciupato 15 Kg continuando a bere alcolici il venerdi o il sabato sera....e una volta al mese si può anche esagerare...
Questo era per dire che gli alcolici non sono nostri nemici
Infatti ieri sera ci sono propio entrato in confidenza...


X castexx:
da che deriva il tuo nick??

[loncs]

nonno ... ma hai idea di quante calorie dia l'alcool?

Come sempre dipende solo dall'assimilizione. Però è indubbio che l'alcool dia calorie A NASTRO.

[castexx]

Originariamente inviato da GRIFONE_85

Io mi sono sciupato 15 Kg continuando a bere alcolici il venerdi o il sabato sera....e una volta al mese si può anche esagerare...
Questo era per dire che gli alcolici non sono nostri nemici
Infatti ieri sera ci sono propio entrato in confidenza...


X castexx:
da che deriva il tuo nick??

...infatti credo che anche io esagererò domani una volta ogni tanto ci sta, è bere sempre che non va bene


...il nick..? una volta provando ad iscrivermi su un forum di musica avevo provato a mettere castexxx (caste è il mio soprannome normale e siccome era gia occupato come nick, decisi di aggiungere xxx perché richiamasse al sesso .)..solo che era occupato anche sto qua....allora provo castex sulla falsa riga degli x, un gruppo musicale...niente, anche sto qua non andava....così optai x castexx, visto che non aveva senso e non ce l'aveva nessuno....si è un po' strana come storia....!!comunque ho gia trovato gente che me lo ha fregato ....