C'è qualcuno che fa meditazione di un qualche tipo ?

[misterx]

oggi ho sentito che fa molto bene al cervello

Beh, scherzi a parte: costa niente, rilassa, e ti fa diventare anche più intelligente; a supporto dimostrazione di ciò, numerose prove sperimentali.

Leggevo che meditare, per definizione, significa riuscire ad arrivare in una condizione di massimo rilassamento dove praticamente non si pensa a nulla: fate così voi che meditate ?

[francesco25]

eccomi
ma non posso svelare i miei segreti e le mie tecniche

[lnessuno]

io ogni tanto ci riesco per qualche secondo a non pensare a niente, anche senza crearmi situazioni particolari.. però non riesco a mantenere il "non controllo" , dopo poco tempo mi rimetto a pensare

magari in un ambiente più tranquillo... cmq la cosa mi interessa

[cdere]

m'iscrivo perchè interessa molto anche me..

ma quindi vorrebbe dire non pensare a nulla? cioè svuotare la mente al 100%? non credo di esserne in grado...


p.s. sono un tipo moolto riflessivo (penso molto a un casino di cose anche quando faccio chessò una doccia o una qualsiasi altra cosa) e ciò mi sta portando scompensi a livello di funzioni intellettive come memoria attenzione & co... (stamattina ho anche fatto una visita dal neurologo e la diagnosi è stata stress)

perciò gente, imparate (come spero farò io) a rilassarvi e a non pensare per un po

[eriol]

no ma voglio assolutamente imparare.
quando facevo shaolin una volta abbiamo fatto un esercizio di rilassamento che in condizioni ideali ti permetterebbe di recuperare 4 ore di sonno in una sola mezz' ora da "semi sveglio".

in ogni caso ne ho assoluto bisogno.
anche io ho sempre pensato troppo.

[lnessuno]

Originariamente inviato da eriol

no ma voglio assolutamente imparare.
quando facevo shaolin una volta abbiamo fatto un esercizio di rilassamento che in condizioni ideali ti permetterebbe di recuperare 4 ore di sonno in una sola mezz' ora da "semi sveglio".

fico

non tu, il fatto che esista una cosa del genere

[misterx]

Originariamente inviato da eriol

no ma voglio assolutamente imparare.
quando facevo shaolin una volta abbiamo fatto un esercizio di rilassamento che in condizioni ideali ti permetterebbe di recuperare 4 ore di sonno in una sola mezz' ora da "semi sveglio".

in ogni caso ne ho assoluto bisogno.
anche io ho sempre pensato troppo.

azz......4 ore con mezz'ora di esercizio ?

[misterx]

Originariamente inviato da francesco25

eccomi
ma non posso svelare i miei segreti e le mie tecniche

beh, se le sveli non penso che sia così semlice poi implmentarle

a parte gli scherzi, almeno dei benefici puoi parlarne vero ?

[eriol]

Originariamente inviato da lnessuno

fico

non tu, il fatto che esista una cosa del genere

ma anche io dai!

comunque per imparare davvero occorre molto tempo (io l' ho fatto una sola volta)
in sostanza da sdraiato ti concentri su ogni singolo muscolo (anche i più piccoli) e lo rilassi.
parti dalle dita dei piedi fino ad arrivare alla testa.
è molto rilassante e ti fa sentire inizialmente pesantissimo e poi leggerissimo...
respirazione due dita sotto l' ombelico poi

[eriol]

Originariamente inviato da misterx

azz......4 ore con mezz'ora di esercizio ?

così mi avevano detto i maestri.

[misterx]

ho trovato questa


La concentrazione addestra la mente a fermarsi, ma non va oltre il mantenimento regolare del respiro e l'assenza di pensiero.

Con la meditazione arrivi a percepire dall'Intelletto messaggi di pura oggettività, concernenti ad esempio le leggi universali, oltre che quelle del tuo essere stesso.

La contemplazione CON SEME (Patanjali, "Aforismi sullo yoga")porta alla visione del Tutto, all'Amore universale, apre la Porta dell'anima. La contemplazione SENZA SEME fa sconfinare nella pura assenza dell'io, alla fusione vera e propria col Tutto. Tutto ciò è detto nei sacri libri, augh!

[bluelake]

Originariamente inviato da misterx

oggi ho sentito che fa molto bene al cervello

Beh, scherzi a parte: costa niente, rilassa, e ti fa diventare anche più intelligente; a supporto dimostrazione di ciò, numerose prove sperimentali.

Leggevo che meditare, per definizione, significa riuscire ad arrivare in una condizione di massimo rilassamento dove praticamente non si pensa a nulla: fate così voi che meditate ?

io ogni tanto spesso dedico del tempo alla meditazione, è una cosa che mi porto dietro dall'adolescenza (quando con il gruppo parrocchiale facevamo interi campi estivi dedicati proprio alla meditazione)... confermo che si arriva ad essere molto rilassati, ma almeno per me quello è proprio il momento in cui pensare alla propria vita ed analizzarla a fondo, alle scelte che si fanno, al modo in cui si vive, altro che non pensare a nulla

[Ork]

Originariamente inviato da eriol

no ma voglio assolutamente imparare.
quando facevo shaolin una volta abbiamo fatto un esercizio di rilassamento che in condizioni ideali ti permetterebbe di recuperare 4 ore di sonno in una sola mezz' ora da "semi sveglio".

quella tecnica, o molto simile, la pratico da 2 anni.

solo che con 15 min recupero un'ora e mezza

[bananarama]

ma la gente pensasse prima a usare il cervello, poi magari a meditare che ndo te giri te giri c'e' da piegasse la faccia a forza de capocciate contro gli autoarticolati!

ce devono stressa' de meno invece de tira' fori ste storielle da ragazzini

[francesco25]

Originariamente inviato da misterx

beh, se le sveli non penso che sia così semlice poi implmentarle

a parte gli scherzi, almeno dei benefici puoi parlarne vero ?

beh ad esempio la tecnica per riposarsi e recuperare ore di sonno non è per nulla difficile da fare. Io la faccio ogni notte ma non per recuperare sonno ma per altri fini....che non ho voglia di dire...
basta un attimo abituarsi a respirare in una certa maniera..


di benefici ce ne sono tantissimi, calma, essere rilassati, risolvere problemi oggettivamente, pensieri sempre freschi, stanchezza fisica per stress et simili ridotta a zero, profonda conoscienza delle sensazioni del proprio corpo, maggiore consapevolezza, maggiore armonia con l'ambiente e le persone, maggior rispetto di se stessi e mille altre..

unica cosa che vorrei dire, meditare non significa necessariamente "pensare a nulla" anzi...

[misterx]

Originariamente inviato da francesco25

beh ad esempio la tecnica per riposarsi e recuperare ore di sonno non è per nulla difficile da fare. Io la faccio ogni notte ma non per recuperare sonno ma per altri fini....che non ho voglia di dire...
basta un attimo abituarsi a respirare in una certa maniera..


di benefici ce ne sono tantissimi, calma, essere rilassati, risolvere problemi oggettivamente, pensieri sempre freschi, stanchezza fisica per stress et simili ridotta a zero, profonda conoscienza delle sensazioni del proprio corpo, maggiore consapevolezza, maggiore armonia con l'ambiente e le persone, maggior rispetto di se stessi e mille altre..

unica cosa che vorrei dire, meditare non significa necessariamente "pensare a nulla" anzi...

se leggi nelle definizioni che ho postato sopra, si direbbe che io sia fermo solo al 1° livello; il che significa, che la meditazione io non so nemmeno cosa sia

[misterx]

Originariamente inviato da bluelake

io ogni tanto spesso dedico del tempo alla meditazione, è una cosa che mi porto dietro dall'adolescenza (quando con il gruppo parrocchiale facevamo interi campi estivi dedicati proprio alla meditazione)... confermo che si arriva ad essere molto rilassati, ma almeno per me quello è proprio il momento in cui pensare alla propria vita ed analizzarla a fondo, alle scelte che si fanno, al modo in cui si vive, altro che non pensare a nulla

non è contemplazione quella che intendi tu ?

p.s.
non so se meditazione=contemplazione anche se sembrano sinonimi

[xenom]

Originariamente inviato da eriol

ma anche io dai!

comunque per imparare davvero occorre molto tempo (io l' ho fatto una sola volta)
in sostanza da sdraiato ti concentri su ogni singolo muscolo (anche i più piccoli) e lo rilassi.
parti dalle dita dei piedi fino ad arrivare alla testa.
è molto rilassante e ti fa sentire inizialmente pesantissimo e poi leggerissimo...
respirazione due dita sotto l' ombelico poi

E' il training autogeno? mia mamma mi ha fatto una testa così... dice che è rilassantissimo e che glie l'hanno fatto provare quando mi stava concependo

non ho mai dato bado alle sue parole, ma se me lo dite voi...
proverò

[eriol]

Originariamente inviato da xenom

E' il training autogeno?

non so.
non mi hanno detto come si chiama.

e comunque sì, la meditazione la vorrei fare proprio per "pensare meno ma meglio"

[xenom]

Originariamente inviato da eriol

non so.
non mi hanno detto come si chiama.

e comunque sì, la meditazione la vorrei fare proprio per "pensare meno ma meglio"

beh mi sa che è proprio lui. Mia madre me l'ha descritto identico proprio. Anzi sai che ti dico, sembri mia madre

a parte gli scherzi, sta sera provo, domani vi dico