Butto il P4: Scelta CPU + MB

[maximonet]

Ho un sistema basato su CPU Pentium 4 3,0 Ghz Northwood e MB Asus P4P800-E Deluxe. Circa le DDR ho delle Corsair PC3200PRO (2-3-3-6) quelle con il Led luminosi. Ho deciso di passare ad un AMD64 e vorrei un vostro consiglio sulla scelta di una nuova configurazione.
Avevo considerato l'acquisto di questi componenti :
ASUS A8N SLI Deluxe Soket 939 RETAIL
o
DFI LanParty UT NF4 ULTRA-D AMD SKT939 DDR400 2PCI-E 16X RETAIL
e
AMD Athlon 64 3500+ Venice soket 939

So che non cambierei moltissimo, ma ho la possibilità di riemetterci quasi nulla con il cambio. In termini di prestazioni otterrei dei benefici oppure conviene salire di frequenza?
Circa la MB quale delle due mi consigliate......
A tal proposito volevo sapere 2 cose:
1) la ventolina della MB è rumorosa?
2) con il cool&quiet si un un calo di frequenza e quindi di consumi?
Infatti molto spesso navigo soltanto sul web, e quando ho tempo gioco.
Grazie.