Palestra e additivi piu' o meno consigliati...

PERPAX · 10-10-2005, 20:42

allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...

cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...

creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?

grazie a tutti per le risposte....

The_Sl4y3r · 10-10-2005, 21:01

non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.

mak90 · 10-10-2005, 21:25

io uso sperma di cavallo e va da dio

Anabolik · 10-10-2005, 22:04

Quote:

Originariamente inviato da The_Sl4y3r

non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.

E ancora una volta, come per magia, il tessuto muscolare si trasformerà in tessuto adiposo

Ma prima di scrivere cazzate sul forum, provate a documentarvi meglio

hIRoShIMa · 10-10-2005, 22:10

Quote:

Originariamente inviato da Anabolik

E ancora una volta, come per magia, il tessuto muscolare si trasformerà in tessuto adiposo

Ma prima di scrivere cazzate sul forum, provate a documentarvi meglio

Interessato a questa tua affermazione

byz

VegetaSSJ5 · 10-10-2005, 22:16

Quote:

Originariamente inviato da mak90

io uso sperma di cavallo e va da dio

non tutti sono disposti a fare pompini ai cavalli!!

juninho85 · 10-10-2005, 22:31

Quote:

Originariamente inviato da PERPAX

allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...

cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...

creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?

grazie a tutti per le risposte....

nel mio modo di vedere le cose non ci sarebbe gusto,ok ti fai un bel fisico,ma vuoi mettere rispetto ai risultati che puoi ottenere con più allenamento(e che durano meglio nel tempo)e pazienza?bisogna avere calma...anch'io sono tentato dal prendere quelle sostanze di cui parli,ma non ne vedo il motivo e ti assicuro che col fisico che mi ritrovo e il tempo a mia disposizione ti capisco

fabio80 · 10-10-2005, 22:32

Quote:

Originariamente inviato da PERPAX

allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...

cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...

creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?

grazie a tutti per le risposte....

nessuna sostanza allarga nulla, a parte il viagra ma non credo sia quello che intendi te. se vuoi crescere devi solo allenarti e nutrirti bene. gli integratori integrano, appunto, non fanno nulla da soli.

fabio80 · 10-10-2005, 22:33

Quote:

Originariamente inviato da The_Sl4y3r

non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.

hai dimenticato di dire che se si diventa troppo grossi rimpicciolisce l'uccello

Miky Mouse · 10-10-2005, 22:34

un anno fa facevo solo bicipiti e prendevo 2g di proteine in polvere del siero del latte + una piccola percentuale di glutammina ogni kg di massa magra. i muscoli sono cresiuti TANTO e sono ancora tutti lì anche se è quasi 1 anno che non faccio più assolutamente NIENTE.

ps
e basta co stà storia "dei miei amici"

sgksgk · 10-10-2005, 22:45

Quote:

Originariamente inviato da The_Sl4y3r

non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.

E ricorda sicuramente se vai in palestra ed aumenti la muscolatura delle spalle in realtà non hai "veri" muscoli, sei solo gonfio e non hai forza.

Zuperman1982 · 10-10-2005, 23:05

gli unici integratori che potrebbero aiutarti sono le proteine e gli aminoacidi ramificati ma se non sei costante nell' allenamento non servono a nulla e anzi ti fanno male.

[OCW]Xenomorpho · 10-10-2005, 23:19

Quote:

Originariamente inviato da PERPAX

allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...

cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...

creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?

grazie a tutti per le risposte....

Diversi fattori importanti per la crescita muscolare sono legati :
1-Alimentazione
2-Allenamento
3-Genetica

Secondo il mio modesto parere gli integratore servono solo a migliorare lievemente i risultati , apportando benefici nel recupero muscolare
La base nella crescita muscolare sta nei fattori 1-2-3 sopra citati , cerca di migliorare alimentazione e allenamento e vedrai che con il tempo i risultati si vedranno , puoi aumentare l'apporto proteico anche attraverso proteine in polvere e sicuramente l'uso di creatina migliorera' forza resistenza e massa

Gattonerissimo · 11-10-2005, 04:46

la creatina da energia, serve per superare il "limite".se la prendi ma continui a fare lo stesso allenamento ke prima facevi senza problemi,nn serve a molto.

aminoacidi,proteine ti possono sicuramente aiutare, ma sn da vedere principalmente cm un ausilio alla normale dieta, ke credo sia la prima cosa.

PERPAX · 11-10-2005, 07:13

ok resto cosi.... gli aminoacidi costano troppo e l'unico vantaggio che mi e' sembrato di vedere e' un recupero muscolare piu' veloce... in fondo in un anno ho gia' un fisico invidiato da gente che va in palestra da molto piu' tempo....

Miky Mouse · 11-10-2005, 07:26

Quote:

Originariamente inviato da Gattonerissimo

la creatina da energia, serve per superare il "limite".se la prendi ma continui a fare lo stesso allenamento ke prima facevi senza problemi,nn serve a molto.

uff... ma perche si parla senza sapere le cose?

la creatina e la glutammina gonfiano le cellule muscolari di acqua (iperidratazione cellulare). gli amminoacidi ramificati servono a recuperare energia in fretta (sono proteine scomposte, quindi il nostro corpo "spreca" meno energia per assimilarle, se fossero proteine dovrebbe prima scomporle in amminoacidi, e poi assimilarle). questo in parole molto povere...

@ PERPAX: esiste un forum di bodybuilding molto buono, dove puoi imparare molte cose, contrariamente a questa piazzetta, solo che ora non sono sul mio pc e quindi non ho il link. quando torno a casa dopo scuola te lo posto

PERPAX · 11-10-2005, 08:05

Quote:

Originariamente inviato da Miky Mouse

uff... ma perche si parla senza sapere le cose?

la creatina e la glutammina gonfiano le cellule muscolari di acqua (iperidratazione cellulare). gli amminoacidi ramificati servono a recuperare energia in fretta (sono proteine scomposte, quindi il nostro corpo "spreca" meno energia per assimilarle, se fossero proteine dovrebbe prima scomporle in amminoacidi, e poi assimilarle). questo in parole molto povere...

@ PERPAX: esiste un forum di bodybuilding molto buono, dove puoi imparare molte cose, contrariamente a questa piazzetta, solo che ora non sono sul mio pc e quindi non ho il link. quando torno a casa dopo scuola te lo posto

grazie gentilissimo!

RiccardoS · 11-10-2005, 09:23

approfitto del thread:

sto giocando a calcio quasi ogni sera della settimana, perciò sto allenando molto gli arti inferiori (già cmq ben sviluppati), però vedo che non riesco a buttare giù la pancetta e vorrei cmq sviluppare un pò gli arti superiori, per non risultare "scombinato"

ed anche in vista dell'acquisto della moto, non propriamente un peso piuma.
Premesso che non prenderò mai alcuna schifezza (non vogli neanche sentir parlare di amminoacidi, creatina, pasticche e merde varie) nè seguirò mai diete particolari, se non una sana alimentazione, mi consigliate di iscrivermi ad una palestra? Posso ottenere qualche risultato?

Miky Mouse · 11-10-2005, 18:20

Quote:

Originariamente inviato da PERPAX

grazie gentilissimo!

ti chiedo scusa per il ritardo....

il sito è questo: http://www.bodyweb.it/forums/

qui troverai un sacco di gente veramente molto in gamba. quando ci sono entrato la prima volta non sapevo neanche la differenza tra proteine e carboidrati, ma ti assicuro che tempo un paio di settimane e saprai quello che c'è da sapere. solo preparati perche è un universo

10-10-2005, 20:42	#1
PERPAX Senior Member Iscritto dal: Feb 2002 Messaggi: 5460	Palestra e additivi piu' o meno consigliati... allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa... cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio... creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi? grazie a tutti per le risposte.... __________________ HP PAVILION G6 2101SL Playstation 4 al day -1 psn perpax78 Xbox One live id. Perpax78

10-10-2005, 22:34	#10
Miky Mouse Senior Member Iscritto dal: Mar 2002 Città: Roma Messaggi: 4205	un anno fa facevo solo bicipiti e prendevo 2g di proteine in polvere del siero del latte + una piccola percentuale di glutammina ogni kg di massa magra. i muscoli sono cresiuti TANTO e sono ancora tutti lì anche se è quasi 1 anno che non faccio più assolutamente NIENTE. ps e basta co stà storia "dei miei amici" __________________ \| Il mio blog \|

10-10-2005, 23:05	#12
Zuperman1982 Senior Member Iscritto dal: Jan 2002 Città: Genova Messaggi: 481	gli unici integratori che potrebbero aiutarti sono le proteine e gli aminoacidi ramificati ma se non sei costante nell' allenamento non servono a nulla e anzi ti fanno male. __________________ Ho venduto a : Romansnake,TheDragon81,mavvy Ho Comprato da : Drengot,Amdmad,Paolossj4,Clientserver,Angi92,CapireX

11-10-2005, 07:13	#15
PERPAX Senior Member Iscritto dal: Feb 2002 Messaggi: 5460	ok resto cosi.... gli aminoacidi costano troppo e l'unico vantaggio che mi e' sembrato di vedere e' un recupero muscolare piu' veloce... in fondo in un anno ho gia' un fisico invidiato da gente che va in palestra da molto piu' tempo.... __________________ HP PAVILION G6 2101SL Playstation 4 al day -1 psn perpax78 Xbox One live id. Perpax78

11-10-2005, 09:23	#18
RiccardoS Senior Member Iscritto dal: May 2001 Città: Polesine Messaggi: 1236	approfitto del thread: sto giocando a calcio quasi ogni sera della settimana, perciò sto allenando molto gli arti inferiori (già cmq ben sviluppati), però vedo che non riesco a buttare giù la pancetta e vorrei cmq sviluppare un pò gli arti superiori, per non risultare "scombinato" ed anche in vista dell'acquisto della moto, non propriamente un peso piuma. Premesso che non prenderò mai alcuna schifezza (non vogli neanche sentir parlare di amminoacidi, creatina, pasticche e merde varie) nè seguirò mai diete particolari, se non una sana alimentazione, mi consigliate di iscrivermi ad una palestra? Posso ottenere qualche risultato? __________________ Dona la vita! - www.admo.it - www.avis.it - Grazie Schumy!

10-10-2005, 21:01	#2
The_Sl4y3r Senior Member Iscritto dal: Aug 2005 Messaggi: 356	non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.

10-10-2005, 21:25	#3
mak90 Member Iscritto dal: May 2005 Messaggi: 234	io uso sperma di cavallo e va da dio

11-10-2005, 04:46	#14
Gattonerissimo Utente sospeso Iscritto dal: Aug 2004 Città: Catania Messaggi: 1517	la creatina da energia, serve per superare il "limite".se la prendi ma continui a fare lo stesso allenamento ke prima facevi senza problemi,nn serve a molto. aminoacidi,proteine ti possono sicuramente aiutare, ma sn da vedere principalmente cm un ausilio alla normale dieta, ke credo sia la prima cosa.

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