Curiosita' sulla dieta : vitello e manzo

[paulus69]

Originariamente inviato da giannola

per questo di solito utilizzo le mangiate senza ritegno ogni 8-10 gg.

già sai allora....

[CYRANO]

Originariamente inviato da giannola

no, non è la stessa cosa

se tu mangi la mela il pomeriggio hai più tempo per smaltirla rispetto alla sera...



si ma se t'avesse dato un pesce meno grasso avresti assunto magari 1500kcal al posto di 1700...mica muori se incameri qualcosa meno....il peggio che ti può succedere è che perdi peso un pò più in fretta.

Originariamente inviato da theJanitor

fare gli spuntini e quindi aumentare il numero di pasti ti smuove il metabolismo cheeeee è meglio (cit.)

capito... vedrò di farne più che posso..uff uff

per il salmone , che dire..spesso devo mangiare di fretta , quindi scatoletta di tonno o salmone naturale rulez...


Cà.òaà.zà.a

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

per il salmone , che dire..spesso devo mangiare di fretta , quindi scatoletta di tonno o salmone naturale rulez...


Cà.òaà.zà.a

ecco un'altra abitudine sbagliata che nuoce alla dieta.....mangiare di fretta...

Se si mangia piano, si digerisce meglio e ci si sazia prima....

[Rainy nights]

Originariamente inviato da CYRANO

capito... vedrò di farne più che posso..uff uff

per il salmone , che dire..spesso devo mangiare di fretta , quindi scatoletta di tonno o salmone naturale rulez...


Cà.òaà.zà.a

Però attento alle scatolette, se piene di sale sono controindicate nella dieta, considerando poi che una iposodica stretta ti farebbe benissimo anche per gli altri piccoli acciacchi prova a mangiare quasi del tutto insipido (non del tutto, è comunque estate e hai bisogno di un pochino di sali).

Originariamente inviato da giannola

ecco un'altra abitudine sbagliata che nuoce alla dieta.....mangiare di fretta...

Se si mangia piano, si digerisce meglio e ci si sazia prima....

Per una volta devo quotare giannola...
Eh, stavolta ha ragione

[Stev-O]

Originariamente inviato da Rainy nights

...prova a mangiare quasi del tutto insipido

ma pover uomo

[CYRANO]

Originariamente inviato da Rainy nights

Però attento alle scatolette, se piene di sale sono controindicate nella dieta, considerando poi che una iposodica stretta ti farebbe benissimo anche per gli altri piccoli acciacchi prova a mangiare quasi del tutto insipido (non del tutto, è comunque estate e hai bisogno di un pochino di sali).



Per una volta devo quotare giannola...
Eh, stavolta ha ragione

uhm ma mi sembra di conoscerti

comunque di sale uso l'iposodico oppure ci metto le spezie.
altro sale non ne uso..

sto avendo dei problemi a seguire le mie tabelle la sera... cioe' per es se tale giorno devo magnare il petto di pollo , arrivo alla sera e mi accorgo che non ce l'ho oppure e' congelato ecc ecc
comunque magno delle alternative sempre contenute nella tabella del dottore.

stamani mi sono pesato , e peso 93 , quindi in teoria sono calato 2 kg
pero' devo cominciare a pesarmi con la "mia" bilancia, la laica digitale , che penso sia piu' precisa...
mi ricordo che quando ebbi la lombosciatalgia e rimasi a casa 3 mesi pur non muovendomi quasi mai ero dimagrito 3 kg dato che avevo eliminato del tutto l'alcol


Cmlamlzmla

[CYRANO]

Originariamente inviato da giannola

ecco un'altra abitudine sbagliata che nuoce alla dieta.....mangiare di fretta...

Se si mangia piano, si digerisce meglio e ci si sazia prima....

si ok io solo lentissimo a mangiare ( durante le mie serate "pizza birra" mi mangio 1 pizza , delle patatine e 2 biscotti in 2 ore )..ma se devo magnare in 30 min perche' devo andare a lavorare gioco forza mangio di fretta ed i minimo indispensabile...


C,a,;a,;a,

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

stamani mi sono pesato , e peso 93 , quindi in teoria sono calato 2 kg

Cmlamlzmla

scusa posso sapere quanto sei alto... ?

perchè dalle foto sembri bello panzone e 93kg mi sembran pochini

Originariamente inviato da CYRANO

si ok io solo lentissimo a mangiare ( durante le mie serate "pizza birra" mi mangio 1 pizza , delle patatine e 2 biscotti in 2 ore )..ma se devo magnare in 30 min perche' devo andare a lavorare gioco forza mangio di fretta ed i minimo indispensabile...


C,a,;a,;a,

esticazzi io riesco a mangiarmi (poi mi sento scoppiare) al max la pizza priva di crosta esterna altro che biscotti e patatine....

[CYRANO]

Originariamente inviato da giannola

scusa posso sapere quanto sei alto... ?

perchè dalle foto sembri bello panzone e 93kg mi sembran pochini



esticazzi io riesco a mangiarmi (poi mi sento scoppiare) al max la pizza priva di crosta esterna altro che biscotti e patatine....

sono basso 1.70


la pizza non mi da sazieta' , idem per le patatine che te devo di'...

Cmlamlzmla

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

sono basso 1.70

ah ecco....

Originariamente inviato da CYRANO

la pizza non mi da sazieta' , idem per le patatine che te devo di'...

Cmlamlzmla

se prima della pizza ti mangi della verdura bollita vedrai che ti sazi


scherzi a parte quello che devi tenere presente sempre è che la fame è provocata da due cause....

1.lo svuotamento dello stomaco
2.la diminuzione di zucchero nel sangue.

Nella mia prima dieta avevo avuto la brillante idea di prendere un quadratino(o due) di cioccolata almeno un quarto d'ora prima di mangiare giusto per alzare i livelli di glucosio ematico.

Poi mangiare proprio contando sulla verdura come ingrediente di rempimento dello stomaco, così da limitare l'assunzione di cibi molto calorici.

Questa strategia serve proprio ad ovviare al tuo inconveniente....quando si mangia, soprattutto di fretta, si riempie lo stomaco, ma non c'è il tempo sufficiente affinchè il cibo fornisca nel sangue la quantità di glucosio necessaria a far terminare lo stimolo della fame....così uno è spinto a mangiare ancora pur avendo cmq lo stomaco pieno e ingerisce più calorie del necessario.

E', se vogliamo, un'alternativa "furba" per chi sa di non riuscire a mangiare piano.

[CYRANO]

ma io mangio per fame da quando sono a dieta.
la pizza , nella serata pizza , non la mangio per fame ma per golosita'...
e' diverso...
l'altra sera per es avevo fame e mi sono reso conto che stavo ingurcitando del pomodoro come se fosse la cosa piu' bona del mondo
perche' quando hai fame , non ci stan cazzi , tutto cioe' che e' commestibile ti appare buono...
invece se sei sazio o comunque non hai crampi allo stomaco , magari un piatto di pomodori non lo magni ma una buona tonno-cipolla si!


C;,a;,z;,a

[CYRANO]

si ma ripeto , se io ho fretta mangio solo quello che riesco a buttar giu' in 30 min.
e cioe' un piatto di pasta o al max una mela in piu'.
basta...
non e' che se io ho fretta mi magno un panino con la mortazza da 1kg... perche' dopo 30 min sarei ancora a meta' dell'opera

edit ah ecco forse ci siamo fraintesi , come il tuo ex idolo
non e' che se io ho fretta magno le stesse cose in meta' tempo ingurgitando come " devastator" cio' che mi si pari davanti
se io ho 30min invece di 1h per magnare , magno sempre al mio ritmo ma meta' della roba...
quindi invece del normale pranzo " pasta pane verdura mela " mi magno " pasta pane e forse mela "

C;,a;,z;,a

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

ma io mangio per fame da quando sono a dieta.
la pizza , nella serata pizza , non la mangio per fame ma per golosita'...
e' diverso...
l'altra sera per es avevo fame e mi sono reso conto che stavo ingurcitando del pomodoro come se fosse la cosa piu' bona del mondo
perche' quando hai fame , non ci stan cazzi , tutto cioe' che e' commestibile ti appare buono...
invece se sei sazio o comunque non hai crampi allo stomaco , magari un piatto di pomodori non lo magni ma una buona tonno-cipolla si!


C;,a;,z;,a

ma ti hanno dato una dieta così restrittiva che ti fa venire addirittura i crampi allo stomaco? cioè mi sa strano...in 1700 kcal di roba ce ne sta! io certi giorni non finisco neanche tutto quello che ho nella giornata

il pomodoro è buonissimo, come fai a parlarne così male????

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

ma ti hanno dato una dieta così restrittiva che ti fa venire addirittura i crampi allo stomaco? cioè mi sa strano...in 1700 kcal di roba ce ne sta! io certi giorni non finisco neanche tutto quello che ho nella giornata

il pomodoro è buonissimo, come fai a parlarne così male????

si ma conta che io salto spuntino e merenda..per cui ne butto meno di 1700kcal.. saran 1500 forse

sara' bonissimo , ma a parte che quello che compro qui non sa di niente ma se lo magni ogni giorno poi stufa...


C;,a;,,z;a,;

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

si ma conta che io salto spuntino e merenda..per cui ne butto meno di 1700kcal.. saran 1500 forse

sara' bonissimo , ma a parte che quello che compro qui non sa di niente ma se lo magni ogni giorno poi stufa...


C;,a;,,z;a,;

il pomodoro non stufa mai
d'estate, se non fosse che sto seguendo la dieta alla lettera, mi nutrirei praticamente con pomodoro mozzarella e tonno in scatola

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

il pomodoro non stufa mai
d'estate, se non fosse che sto seguendo la dieta alla lettera, mi nutrirei praticamente con pomodoro mozzarella e tonno in scatola

ah vabbeh ma fai il mix !
invece io lo mangio da solo , condito ... e dopo un po' stufa... soprattutto se lo condisco quasi sempre allo stesso modo.. sob...


C;la;l,z;,a

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

ah vabbeh ma fai il mix !
invece io lo mangio da solo , condito ... e dopo un po' stufa... soprattutto se lo condisco quasi sempre allo stesso modo.. sob...


C;la;l,z;,a

va beh ma se ti da noia mangia altra verdura, tanto fa tutta bene...insalata, carote, finocchi, zucchini, spinaci...
per lo meno, a me hanno detto che quando ho una certa grammatura di verdura, basta che rispetto il peso e poi posso mangiarmi la verdura che mi pare...

[RiccardoS]

cyrà se già stai facendo 'na dieta che ti costa fatica, perchè sei abituato a ingurgitare più calorie, non fai una cosa molto furba a saltare merenda e spuntino. Primo perchè così assumi meno calorie di quanto previsto e quindi farai più fatica a mantere il regime di dieta (ergo, ti stuferai presto) e secondo perchè non facendo pasti piccoli ma frequenti, non aumenti il metabolismo.

In ogni caso, come già qualcuno ha detto, la cosa più efficace è fare TANTO moto: hai detto che al lavoro vai a piedi ma cammini molto lento? ebbene, prova a mantenere un ritmo più sostenuto, vai in bici, ecc....

p.s. cià!

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

va beh ma se ti da noia mangia altra verdura, tanto fa tutta bene...insalata, carote, finocchi, zucchini, spinaci...
per lo meno, a me hanno detto che quando ho una certa grammatura di verdura, basta che rispetto il peso e poi posso mangiarmi la verdura che mi pare...

Allora facciamo un distinguo.
io ho due grandi stagioni correlate ai pasti : fredda e calda.
la fredda comprende autunno ( diciamo da ottobre ) fino a meta' primavera ( quando comincia a fare caldino ).
la calda il resto.
bene. durante la stagione calda io magno solitamente verdure cotte , come possono essere i finocchi , carote , spinaci ,zucchine, patate ecc ecc
e poi magari passato di verdura ...
mentre nella stagione calda aborro le verdure cotte e magno solo quelle crude , ossia insalata e pomodoro.
le carote crude non mi piacciono. le altre sono immangiabili per me...

mi son ricordato che qualche giorno fa ho comprato 227 confezioni di wusterlloni che mi piacciono tanto !


x riccardino : si la bici , lo so... sto pensando di rimettere in sesto la vecchia mtb e farmi qualche giretto...


C;,a;,z;,a

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

mentre nella stagione calda aborro le verdure cotte e magno solo quelle crude , ossia insalata e pomodoro.
le carote crude non mi piacciono. le altre sono immangiabili per me...

beh certo, le zucchine crude non devono essere granchè buone
le carote (o i finocchi) hai mai provato a macinarli nel tritino e poi condirli con limone e sale? se puoi anche un filino d'olio...secondo me sono buonissime

per gli spuntini...non puoi portarti un po' di frutta o quel che hai, sul posto di lavoro? io faccio così...