"ingrassare" e perdere la pancia...come??

[89088]

Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?

[gabberman81]

semplice...palestra + creatina + proteine + aminoacidi cmq adesso é tardi !!!dovevi pensarci prima !!!

[FastFreddy]

Originariamente inviato da 89088

Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?

Fai sport e continua a mangiare normalmente....

[massimo78]

buttare giù la panza?

tanta tanta aerobica... (cyclette, corsa, bicicletta, ecc) tutto cio che è moto aerobico.

fattelo dire da uno che ha provato tutto il resto e la panza ancora ce l'ha

[Triple H]

Originariamente inviato da gabberman81

semplice...palestra + creatina + proteine + aminoacidi cmq adesso é tardi !!!dovevi pensarci prima !!!

questo si che è un consiglio campato in aria .....

sono tre le cose fondamentali:
MANGIARE PULITO
ALLENARSI CON PESI
ALLENAMENTO AEROBICO

messi in ordine di importanza, un'eventuale integrazione puo aiutare a smaltire piu velocemente (ma non di certo creatina, che tra l'altro ha la particolarita di "gonfiare"; le proteine avrebbero un senso se la dieta de è carente)

spero di essere stao di aiuto

[stesio54]

Originariamente inviato da massimo78

buttare giù la panza?

tanta tanta aerobica... (cyclette, corsa, bicicletta, ecc) tutto cio che è moto aerobico.

fattelo dire da uno che ha provato tutto il resto e la panza ancora ce l'ha

o sennò come disse monty burns a homer simpson per farlo dimagrire..."bahh...al diavolo ti pago la liposuzione!"

[Merkat]

Originariamente inviato da 89088

Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?

Muovi il culo.

[G-DannY]

Originariamente inviato da 89088

...ingrossarmi i bracci...

[RedSky]

Originariamente inviato da 89088

Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?

prova intanto a espellere dalla tua alimentazione: formaggi (di ogni genere) e pane (prova a mangiare il pane azimo..sono cracker giganti fatti solo con acqua e farina..possono nn avere sapore all'inizio ma se ti abitui non ci fai caso!)

se nn fai attività fisica da parecchio non cominciare a correre che può farti solo del male...comincia a camminare per molto tempo..poi a integrare con qualche adominale..sempre gradualmente...bici...corsa...almeno un 10 minuti al giorno e poi fai solo quello che ti senti di fare! Se senti dolori al petto mi raccomando fai una visita di controllo dal medico curante.

prova come ti ho detto...elimina tutti i formaggi e il pane...e l'olio! se vuoi condire metti dell'olio ma un cucchiaino piccolo non di più! prova per una settimana e comincierai a sgonfiarti.

La mattina mangia magari un bevanda d'orzo e 5/6 biscotti secchi, cerca a pranzo e a cena di far verdure lesse: finocchi, sedano, zucchine, melenzane, peperoni (non in quantità industriale mi raccomando!)

bevi molta acqua durante il giorno e poca durante i pasti - niente bibite gassate!

prova e facci sapere

[TurboCresta]

cioè tu vorresti togliere la pancia, daccordo...

ma vorresti mettere "grasso" nelle braccia?!

che skifo!

[SilverF0x]

Originariamente inviato da Merkat

Muovi il culo.

[checo]

tanto sesso possibilmente in posizioni attive. 2-3 volte al giorno basta.

[Grande blu]

Originariamente inviato da 89088

Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?

Se hai veramente intenzione di migliorare il tuo aspetto fisico non puoi farlo chiedendo dei consigli nel forum, anche perchè da quello che ho capito non vuoi solo perdere grasso sull'addome, ma vuoi anche aumentare la tua massa muscolare. hai scelto il modo peggiore per cominciare, troppe risposte non fanno altro che confonderti le idee e procurarti guai seri alla salute.
quello che devi fare è semplicissimo: iscriverti in una palestra seria, e dopo aver fatto la vista medica, e un collocquio con un istruttore qualificato, potrai cominciare il tuo programma d'allenamento accompagnato da una dieta bilanciata, basata sul tuo peso e il tuo dispendio calorico giornaliero.
ciao
G.B.

[massimo78]

Originariamente inviato da stesio54

o sennò come disse monty burns a homer simpson per farlo dimagrire..."bahh...al diavolo ti pago la liposuzione!"

magari fosse così facile...
la liposuzione è localizzata... se poi dimagrisci solo sul ventre il resto del corpo è sproporzionato

[Saturos]

fumati una cicca dopo il caffè dopopasto

[Beastie]

Vedi non non illuderti credendo di poter fare le due cose allo stesso tempo... prima dimagrisci e poi puoi pensare ti mette su qualche kiletto di muscoli.

[coldd]

in teori è l'opposto, prima aumenti la massa e poi dimagrisci

[89088]

Originariamente inviato da RedSky

La mattina mangia magari un bevanda d'orzo e 5/6 biscotti secchi, cerca a pranzo e a cena di far verdure lesse: finocchi, sedano, zucchine, melenzane, peperoni (non in quantità industriale mi raccomando!)

bevi molta acqua durante il giorno e poca durante i pasti - niente bibite gassate!

prova e facci sapere

Non ho bevande d'orzo...va bene un pò di yougurt??

[89088]

Originariamente inviato da TurboCresta

cioè tu vorresti togliere la pancia, daccordo...

ma vorresti mettere "grasso" nelle braccia?!

che skifo!

Non grasso,muscoli.

[bluelake]

Originariamente inviato da Merkat

Muovi il culo.

tz, bastasse quello Platinette sarebbe un fuscello