jogging club

[Miky Mouse]

io alle scarpe non ci avevo pensato nel senso che corro con un paio di scarpe da ginnastica "normali" niente di che.... adidas modello sconosciuto.

cmq io ho appena cominciato... per ora corro ogni tanto... in pratica ogni volta che le gambe smettono di farmi male per l'ultima corsa che ho fatto

faccio da casa mia alla villa qui vicino, poi 2 giri lì dentro e torno indietro a casa. per un totale di 40min circa. però non vado molto veloce.. anzi direi che vado proprio lento. non so quanti km sono


domanda: ma voi come fate con tutte le cose tipo chiavi/cellulare/acqua? le mettete in tasca? io ho provato con un marsupio ma è scomodissimo!

l'unica cosa è aspettare di essere sicuri che ci sia qualcuno a casa che mi possa aprire quando torno, spegnere il cellulare, preparare il polase in modo da poterlo scolare appena apro la porta di casa... e poi l'unica cosa che tengo in mano correndo è il lettore mp3.

[andrea 250]

Originariamente inviato da nathanx

Ma qui sul forum c' è anche qualche triatleta?

PRESENTE

[::::[RIDDICK]::::[CS:S]]

presente, tutti i giorni x 40 minuti, e come scarpe uso le and1 da basket n 49,5...na faticaccia

[Braccop]

Originariamente inviato da Miky Mouse

io alle scarpe non ci avevo pensato nel senso che corro con un paio di scarpe da ginnastica "normali" niente di che.... adidas modello sconosciuto.

cmq io ho appena cominciato... per ora corro ogni tanto... in pratica ogni volta che le gambe smettono di farmi male per l'ultima corsa che ho fatto

faccio da casa mia alla villa qui vicino, poi 2 giri lì dentro e torno indietro a casa. per un totale di 40min circa. però non vado molto veloce.. anzi direi che vado proprio lento. non so quanti km sono


domanda: ma voi come fate con tutte le cose tipo chiavi/cellulare/acqua? le mettete in tasca? io ho provato con un marsupio ma è scomodissimo!

l'unica cosa è aspettare di essere sicuri che ci sia qualcuno a casa che mi possa aprire quando torno, spegnere il cellulare, preparare il polase in modo da poterlo scolare appena apro la porta di casa... e poi l'unica cosa che tengo in mano correndo è il lettore mp3.

scarpe pure io normali... nike modello boh...
faccio 45 minuti spezzati in 3 parti da 15 minuti ciascuna... per chiavi, cellulare e il resto non mi porto nulla tranne una sola chiave, per entrare in casa.
pure io vado abbastanza lento cmq
ad ogni modo se vai a correre per buttare giu qualche chiletto ti sconsiglio di scolarti il polase dopo... :P

[anomalos]

Presente!!! 3 o 4 volte la settimana

[nathanx]

Originariamente inviato da Miky Mouse

io alle scarpe non ci avevo pensato nel senso che corro con un paio di scarpe da ginnastica "normali" niente di che.... adidas modello sconosciuto.

cmq io ho appena cominciato... per ora corro ogni tanto... in pratica ogni volta che le gambe smettono di farmi male per l'ultima corsa che ho fatto

faccio da casa mia alla villa qui vicino, poi 2 giri lì dentro e torno indietro a casa. per un totale di 40min circa. però non vado molto veloce.. anzi direi che vado proprio lento. non so quanti km sono


domanda: ma voi come fate con tutte le cose tipo chiavi/cellulare/acqua? le mettete in tasca? io ho provato con un marsupio ma è scomodissimo!

l'unica cosa è aspettare di essere sicuri che ci sia qualcuno a casa che mi possa aprire quando torno, spegnere il cellulare, preparare il polase in modo da poterlo scolare appena apro la porta di casa... e poi l'unica cosa che tengo in mano correndo è il lettore mp3.

Il marsupio è assulutamente scomodo!
Io mi porto dietro solo una chiave, quella della macchina.
Fai attenzione alle scarpe, non sono una cosa da sottovalutare, possono essere causa di traumi e fastidiosi problemi.

[nathanx]

Originariamente inviato da andrea 250

PRESENTE

Da quanto tempo lo pratichi e come hai cominciato?

[toshiman]

vera sta cosa della chiave che scomodità!
anche io chiave della macchina in tasca e chiave di casa in macchina...

in pugno il fido iPod e cuffiette alle orecchie.

corro piano anche io per bruciare i grassi accumulati in inverno (quel paio di chiletti) e sperare in un'ombra di addominale

oggi andrò a vedere le scarpe che mi avete consigliato le mizuno e nike air pegasus sugli 80/90 sono il budget che cercavo, le provo e se me le sento comode... scappo di corsa dal negozio senza pagarle!!!

[angmail]

anche io da venedi' ho un lettore mp3 che mi aiuta molto a superare i momenti di difficoltà...

[Toelupe]

Presente
Corro da 4 anni per 45 minuti circa al giorno dal lunedì al venerdì.

Per le scarpe devi essere sicuro di ciò che ti serve, magari chiedi al negoziante, perchè se sbagli a prendere la scarpa ne pagherai le conseguenze in futuro.
Comunque riassumento le scarpe da running si differenziano in queste categorie:
-A1 (superleggere)
leggere e di forma curva, hanno poco dislivello tra avampiede e tallone; non hanno un fortepotere ammortizzante.
Indicate per gare su strada di atleti leggeri-veloci. Vietate ai podisti pesanti, ai lenti e ai pronatori.

-A2 (intermedie)
Sono un pò più pesanti delle A1, di forma curva e di un dislivello medio hanno inoltre un buon compromesso tra controllo del movimento nel retropiede e flessibilità nell'avampiede.
Sono dotate di un ammortizzamento quasi sempre buono. Indicate per i podisti più pesanti o i meno veloci.

-A3 (massimo ammortizzamento)
Solitamente sono di forma dritta o semicurva, dotate di un buon dislivello tra per salvaguardare tendini e articolazioni.
Hanno un'ottima flessibilità e un buon ammortizzamento, sacrificando però un pò il controllo.
Indicate per qualsiasi chilometraggio, trovano il loro ideale utilizzo atleti con l'appoggio neutro o in inversione.

-A4 (stabili)
Di forma dritta, servono per correggere la troppa pronazione. Resistono ai movimenti del piede senza che si verifichi una deformazione permanente nella loro struttura.
Sono solitamente dotate di un buon compromesso tra ammortizzamento e stabilità.

-Trail Running
Le scarpe di questa categoria vengono usate per la corsa fuori strada (deserto, sentieri, greti dei torrenti etc...).
Possiamo con tranquillità considerarle come dei "carro armati" in miniatura, infatti devono essere leggere ma indistruttibili e garantire anche su fondi scivolosi la tenuta.

Spero che possa essere utile a qualcuno che magari non sa come o cosa scegliere.
Comunque dò per scontato che avrò scritto qualche castroneria...ma sono appena tornato dalla corsa e il cervello è un pò out

[jumbo81]

Originariamente inviato da toshiman

vera sta cosa della chiave che scomodità!
anche io chiave della macchina in tasca e chiave di casa in macchina...

in pugno il fido iPod e cuffiette alle orecchie.

corro piano anche io per bruciare i grassi accumulati in inverno (quel paio di chiletti) e sperare in un'ombra di addominale

oggi andrò a vedere le scarpe che mi avete consigliato le mizuno e nike air pegasus sugli 80/90 sono il budget che cercavo, le provo e se me le sento comode... scappo di corsa dal negozio senza pagarle!!!

basta che sei ben allenato

altro consiglio: non risparmiate sulle calze!
prendetene, magari solo due paia, di marca o cmq ben fatte (anche quelle della Domyos -Decathlon- sono belline)

danno un comfort eccezionale, molto più di quanto si pensi possa valere una calza. mi pare che nike e adidas vadano sugli 8-9 euro a paio.

ah: lavatele a mano, o a freddo, in modo che non vi ritroviate un calzino per bambolotto dopo pochi mesi. Almeno questo era quello che mi succedeva con quelle del mercato. con quelle di marca non so, ma ho preferito non rischiare dato il costo

[Dan Dylan]

Originariamente inviato da pralina

a me piacerebbe ma a milano è un casino trovare un posto decente dove non intossicarti! Anzi, se c'è qualcuno della zona che mi può consigliare...

Come non trovi un posto?
Uno dei miei preferiti è quello tra Noverasco e Opera che è un circuito di circa 6 km tra i campi (i km salgono a circa 7 se va anche a Mirasole).

E poi ci sono i parchi grandi come Forlanini.

Io quando ho poco tempo scendo da casa mia e corro per tutti i giardini vicini del mio quartiere...

[Dan Dylan]

La chiave (ne porto con me una sola, mica un mazzo) lo ho sempre legato tra i lacci della scarpe, non mi dà nessun fastadio e per non perderlo faccio un doppio o triplo nodo

[juninho85]

Originariamente inviato da Miky Mouse

c'è qualcuno tra di voi che corre?? io ho cominciato da poco... fatevi avanti!

ho dovuto smettere 1 anno fa

[andrea 250]

Originariamente inviato da nathanx

Da quanto tempo lo pratichi e come hai cominciato?

Ho cominciato un pò di anni fa...facevo nuoto agonistico e di nuotare e basta mi ero rotto.....ed eccomi qua.

Cmq ieri sera piscina...sta sera appena tornato da 1h e 20 di corsa

[pralina]

Originariamente inviato da Dan Dylan

Come non trovi un posto?
Uno dei miei preferiti è quello tra Noverasco e Opera che è un circuito di circa 6 km tra i campi (i km salgono a circa 7 se va anche a Mirasole).

E poi ci sono i parchi grandi come Forlanini.

Io quando ho poco tempo scendo da casa mia e corro per tutti i giardini vicini del mio quartiere...

tra Noverasco e Opera è un pò lontanuccio per me...cmq credo d'aver capito la zona...quella che viene chiamata anche "i fossi", giusto?

Forlanini non è male...ma ci sono di quelle zanzare grosse quanto pipistrelli!
Cmq magari ci riprovo..

[Fra_cool]

Originariamente inviato da Toelupe

...
-A3 (massimo ammortizzamento)
...
Indicate per qualsiasi chilometraggio, trovano il loro ideale utilizzo atleti con l'appoggio neutro o in inversione.

che vor dì?

per il resto ottima spiegazione

@ tutti:
conoscete siti/forum di appassionati di running, dove trovare tabelle, scambiare opinioni su equipaggiamento, ecc. ?
TNX

ciao, Frà!

[Toelupe]

Originariamente inviato da Fra_cool

che vor dì?

per il resto ottima spiegazione

@ tutti:
conoscete siti/forum di appassionati di running, dove trovare tabelle, scambiare opinioni su equipaggiamento, ecc. ?
TNX

ciao, Frà!

Grazie troppo buono
Se non mi ricordo male si parla di appoggio in inversione quando la pianta del piede poggia sulla parte esterna, si parla invece di pronazione quando è l'inverso cioè verso l'interno.

[g_toni_70]

da qualche anno pratico biathlon atletico (panca + corsa 3.000/5.000 m.).
Purtroppo ho avuto una serie di infortuni che mi hanno sempre bloccato sul più bello. Ora ho ripreso con la corsa, ogni domenica faccio una campestre ed esco a correre durante la settimana una o due volte più il tappeto in palestra.
I miei tempi: 5 km. 23' 46" (fatti oggi), 12 km. 1h 00' 30", 14 km. 1h 20'.
Domenica un'altra bella campestre.
Con le scarpe vado bene con le adidas MOOOLTO ammortizzate visto il mio peso non proprio da "mezzofondista".
Ciao!!!!

[Fra_cool]

Originariamente inviato da Toelupe

Se non mi ricordo male si parla di appoggio in inversione quando la pianta del piede poggia sulla parte esterna, si parla invece di pronazione quando è l'inverso cioè verso l'interno.

no, per pronazione hai ragione, ma l'opposto si chiama supinazione