Legamento crociato anteriore

[gomma2408]

Originariamente inviato da alex642002

A questo punto attendo la visita di controllo di fine anno.Ma devo dire che poi Martedì rigiocando non ho avuto alcuna sensazione d'instabilità:solo leggeri fastidi dopo,perchè avevo giocato un'ora e mezza,più del solito,e in partita.Insomma quello che mi capitava i primi tempi quando avevo ripreso a correre:solita storia dei nuovi movimenti e dolorini conseguenti:gonfiore zero.Domenica ho sentito un leggero spostamento,perdipiù facendo un movimento normalissimo,per la prima volta in dieci mesi.Poi zero.

benebenebene... allora mantieniti in forma!!! fa bene in generale anche per molte altre cose!!!! ciao

[@lessandro]

Rieccomi ad appena 6 mesi dall'operazione, crociato+menisco esterno lesionato a manico di secchio, operato con il rotuleo il 30/3/2009

Sono appena tornato dalla visita con l'ortopedico e il ginocchio dice ch articolarmente, è PERFETTO
Si congratulava da solo dicendo che ha fatto un ottimo lavoro e che ora stava a me lavorar in modo ottimale

Cmq sia, 2 settimane fa ho esagerato un pò con la leg ext. e mi faceva male alla fine del tendine rotuleo, proprio dove c'è la tibia, piano piano sta passando....boh, meglio così

Alla fin fine il dott. ha detto che posso riprendere a fare attività sportiva quando il test isocinetico evidenzierà al max il 10% di differenza tra le due gambe, e ancora un pò mi manca a dire il vero
Inoltre ha detto che potrò giocare per i primi 6 mesi con una ginocchiera di tipo Genutrain per alleggerire il lavoro del rotuleo appunto...

Beh, ora tutti i giorni in palestra, speriamo di non aver altri problemini e di recuperare alla grande, tornando meglio di prima

P.S. Ho chiesto lumi sul come usare la leg ext...e mi ha detto di fare gli 0°-45° per via di un dolorino alla rotula che ho (dice che tipo sulla pressa, piegando parecchio il ginocchio mi può dare noia...e non è perfetta come mobilità rispetto all'altra)...ho capito male io o proprio così il neo-crociato viene sforzato maggiormente???

[mitzy]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Il trekking l'ho gia fatto un paio di settimane fa, però per meno tempo. 3 ore di cammino in costante saliscendi facendo il giro del lago sopra l'alpe Devero (vicino a Domodossola) con alcune salite o discese brevi ma molto ripide. Inoltre in montagna a ferrragosto avevo gia provato a fare 700 m di dislivello (in discesa) in un giorno senza problemi.

A Stoccolma non sapevo come avrebbe reagito la gamba ad un lavoro blando ma molto prolungato (camminavamo dalle 9 alle 10 ore al giorno su 12 ore che eravamo in giro per la città)

Verso metà ottobre o primi di novembre proverò a ricominciare con i trek un po' più impegnativi. (anche perchè dal ad inizio ottobre parto per il Tour della Giordania.... ed anche li ci sarà da camminare........)

Ciao Stefano!
Mi fa MOLTO piacere leggere dei tuoi mega progressi e del fatto che sia tornato a fare ciò che ti piace fare!
Io, a 8 mesi dall'incidente (rottura collaterale mediale, del crociato anteriore e menisco) sto bene, la mia vita é tornata normale, ed ho iniziato ad andare 3 volte alla settimana in palestra. Risonanza il 23 ottobre per controllare come si sono ri-saldati i legamenti rotti e come tiene il ginocchio (che dall'esame manuale dello specialista sembra molto bene) per valutare se operare o meno. Non ho cedimenti nelle mie attività quotidiane, il che é molto buono.
Non ho però osato andare a fare passeggiate in quota quest'estate in quanto non volevo mettermi il tutore a 4 punti e non posso nascondervi di avere un certo condizionamento psicologico.
Vi terrò informati sulla mia decisione o meno di farmi ricostruire il crociato anteriore.
A presto e complimenti Stefano!

[alex642002]

Originariamente inviato da gomma2408

benebenebene... allora mantieniti in forma!!! fa bene in generale anche per molte altre cose!!!! ciao

Originariamente inviato da mitzy

Ciao Stefano!
Mi fa MOLTO piacere leggere dei tuoi mega progressi e del fatto che sia tornato a fare ciò che ti piace fare!
Io, a 8 mesi dall'incidente (rottura collaterale mediale, del crociato anteriore e menisco) sto bene, la mia vita é tornata normale, ed ho iniziato ad andare 3 volte alla settimana in palestra. Risonanza il 23 ottobre per controllare come si sono ri-saldati i legamenti rotti e come tiene il ginocchio (che dall'esame manuale dello specialista sembra molto bene) per valutare se operare o meno. Non ho cedimenti nelle mie attività quotidiane, il che é molto buono.
Non ho però osato andare a fare passeggiate in quota quest'estate in quanto non volevo mettermi il tutore a 4 punti e non posso nascondervi di avere un certo condizionamento psicologico.
Vi terrò informati sulla mia decisione o meno di farmi ricostruire il crociato anteriore.
A presto e complimenti Stefano!

Grazie Gomma e bentornata Mitzi anche a te!
A proposito di trekking e di allenamento proprio oggi sono stato sul Gran Sasso,sul corno grande:è stata dura,ed ho dovuto desistere a 100m dalla vetta per la nebbia che si è alzata all'improvviso;un mio amico,che è arrivato in cima,per la discesa se l'è vista veramente brutta.Gli ultimi 300 m sono veramente tosti,almeno per me:il sentiero finisce e ci si deve arrampicare sulla roccia,aiutandosi con le mani,anche se non c'è bisogno di corda,con strapiombi da ambo i lati.Ho avuto anche paura,non pensavo fosse così.A parte questo il ginocchio ha retto benissimo,e di questo sono ancora una volta contento.Assolutamente nessun fastidio.Dico questo per dire che anch'io ho ancora un condizionamento psicologico come Mitzi,nel senso che non lo sfrutto ancora al 100% come l'altro.Certi movmenti cerco d'evitarli.E poi si ha sempre un pò di paura che se ti succede qualcosa lassù ti devono venire a prendere con l'elicottero.Anch'io come te,Mitzi non mi sono operato al crociato e finora ho avuto solo una volta una leggera sensazione d'instabilità una volta giocando a tennis.Per ora tutto bene,aspettando l'esame di fine anno.

[gomma2408]

Originariamente inviato da @lessandro

Cmq sia, 2 settimane fa ho esagerato un pò con la leg ext. e mi faceva male alla fine del tendine rotuleo, proprio dove c'è la tibia, piano piano sta passando....boh, meglio così

Alla fin fine il dott. ha detto che posso riprendere a fare attività sportiva quando il test isocinetico evidenzierà al max il 10% di differenza tra le due gambe, e ancora un pò mi manca a dire il vero
Inoltre ha detto che potrò giocare per i primi 6 mesi con una ginocchiera di tipo Genutrain per alleggerire il lavoro del rotuleo appunto...

Beh, ora tutti i giorni in palestra, speriamo di non aver altri problemini e di recuperare alla grande, tornando meglio di prima

P.S. Ho chiesto lumi sul come usare la leg ext...e mi ha detto di fare gli 0°-45° per via di un dolorino alla rotula che ho (dice che tipo sulla pressa, piegando parecchio il ginocchio mi può dare noia...e non è perfetta come mobilità rispetto all'altra)...ho capito male io o proprio così il neo-crociato viene sforzato maggiormente???

Innanzitutto bentornati a tutti....

per @lessandro: il neo-crociato lavora nel range 0-30, alle macchine è lì che viene sollecitato di più, ma per quello dopo sei mesi non c'è problema, se è andato tutto ok puoi sollecitarlo a dovere. Il discorso rotula non c'entra con il crociato, il medico di ha detto praticamente che oltre i 45 gradi la rotula è "schiacciata" contro il femore (fa come da "carrucola" ehehehehe...) dal quadricipite e dal rotuleo, estendendo la gamba. Mettendogli un carico (es leg press o leg extension) questa pressione sulla gola intecondilea del femore è molto più elevata, e sono le cartilagini cohe consentono di farla scorrere per bene, ed è quando anch'esse quindi sono maggiormente sollecitate. Avvicinandosi invece agli 0 gradi, la pressione esercitata è inferiore e quindi in caso di problemini alla rotula per le cartilagini (condropatia femoro-rotulea) è meglio fare gli esercizi alle macchine senza flettere troppo il ginocchio.
Addirittura negli ultimi 15/10 gradi la rotula non esercita pressione sul femore quasi per niente, "staccandosi" da esso.
Serve quindi a salvare le cartilagini e/o alleviare un principio di infiammazione o leggera lesione di queste.

[carmine petrillone]

ciao a tutti... io a 70 gg dall'operazioni procede tutto bene... fra i due muscoli il fisioterapista mi ha detto che ormai ci sarà la differenza di un centimetro...
volevo chiedere una cosa... io da circa una settimana riesco a fare il tappeto elettrico corricchiando a 8km allora per circa una decina di minuti senza alcun fastidio.. ma il mio fisioterapista mi ha detto di non farlo assolutamente prima dei 90 giorni.. è corretto??

[jerrygdm]

ti conviene aspettare...sei fortunato che non hai disturbi...io prima di correre decentemente per più di 10 minuti ci ho messo un anno circa, è una delle cosa in assoluto tra le più traumatiche correre...

Facci attenzione, segui le indicazioni del fisioterapista perchè anche se non hai disturbi potrebbero tornarti fuori se non fai le cose per bene.

[alex642002]

Originariamente inviato da carmine petrillone

ciao a tutti... io a 70 gg dall'operazioni procede tutto bene... fra i due muscoli il fisioterapista mi ha detto che ormai ci sarà la differenza di un centimetro...
volevo chiedere una cosa... io da circa una settimana riesco a fare il tappeto elettrico corricchiando a 8km allora per circa una decina di minuti senza alcun fastidio.. ma il mio fisioterapista mi ha detto di non farlo assolutamente prima dei 90 giorni.. è corretto??

Ciao.Tutto quello che posso dirti è di seguire le sue indicazioni:certamente avrà le sue ragioni
Io ho iniziato a correre dopo 3 mesi infatti mi sembra.Correre poi è sì "traumatico",ma nulla in confronto agli scatti e ai movimenti,che so,ad esempio del tennis.Ogni cosa a suo tempo,ciao

[gomma2408]

Originariamente inviato da carmine petrillone

ciao a tutti... io a 70 gg dall'operazioni procede tutto bene... fra i due muscoli il fisioterapista mi ha detto che ormai ci sarà la differenza di un centimetro...
volevo chiedere una cosa... io da circa una settimana riesco a fare il tappeto elettrico corricchiando a 8km allora per circa una decina di minuti senza alcun fastidio.. ma il mio fisioterapista mi ha detto di non farlo assolutamente prima dei 90 giorni.. è corretto??

CIAO!
certo, 90 giorni sono l'indicazione corretta per la maggior parte dei protocolli riabilitativi... anche per non sollecitare troppo l'impianto prima di un sufficiente grado di integrazione ossea.
Magari non hai dolori, ma se sbagli o anticipi troppo qualcosa rischi di ritrovarti con un ginocchio gonfio prima che te ne accorga.... fai gli esercizi che devi fare magari impegnandoti in quelli ancora di più, ma per la corsa il fisioterapista ti ha detto una cosa correttissima... poi gli sportivi professionisti anticipano al massimo tutto, quindi anche la corsa, ma a parte le condizioni fisiche generali prima dell'intervento, (di solito migliori dei "comuni" sportivi come noi ) hanno dalla loro anche il continuo monitoraggio da parte dello staff medico (gli faranno una RMN a fine di ogni seduta a momenti!!!! - ovvio esagero, però.....)

[carmine petrillone]

ok grazie a tutti per il consiglio... allora continuerò a fare i soliti esercizi un pò noiosetti almeno fino a quando non mi dirà di correre.... lui mi ha detto che probabilmente riprenderò a giocare a calcio verso febbraio... ma sinceramente ho dei dubbi... grazie ancora a tutti ... vi aggiornerò dei miei progressi

[Marco83_an]

Ciao a tutti , ritorno a scrivere dopo un mesetto dall'ultima apparizione (sono quello con l'osgood shattler) dove vi avevo portato all'attenzione i miei problemi derivati dalla rottura dell' LCA e dai macellai del pronto soccorso che mi hanno fatto stare 25 giorni con la gamba steccata , atrofizzandomi il muscolo della coscia (quadricipite femorale ?????) e rendendomi dolorosissima la ripresa della flessione del ginocchio.
In questo periodo , sotto consiglio del chirurgo , ho iniziato a levare il tutore ed a piegare la gamba , a sforzarla e devo iniziare con la cyclette , il tutto in vista dell'operazione che è fissata all' 11 di Novembre.
Nell'ultima visita che ho fatto il chirurgo mi ha misurato la circonferenza del muscolo a 5 cm sopra la rotula ed è di 8 cm più piccola della gamba "sana" la cosa mi ha spaventato parecchio , non sono tanti 8 cm da recuperare ? , considerate che gioco a calcio da sempre ed ho le (ormai LA) gambe muscolose .
Per quanto riguarda l'operazione , volevo sapere da voi se e in che condizioni arriverei al Natale - Capodanno (come già detto mi opero l' 11 di Novembre) , se riuscirò a muovermi decentemente o sarò a zoppo-galletto ; questo anche per valutare eventuali vacanze invernali o di capodanno .
Grazie a tutti (sopratutto a Gomma per i consigli che mi ha dato fin'ora).

[gomma2408]

Originariamente inviato da Marco83_an

Ciao a tutti , ritorno a scrivere dopo un mesetto dall'ultima apparizione (sono quello con l'osgood shattler) dove vi avevo portato all'attenzione i miei problemi derivati dalla rottura dell' LCA e dai macellai del pronto soccorso che mi hanno fatto stare 25 giorni con la gamba steccata , atrofizzandomi il muscolo della coscia (quadricipite femorale ?????) e rendendomi dolorosissima la ripresa della flessione del ginocchio.
In questo periodo , sotto consiglio del chirurgo , ho iniziato a levare il tutore ed a piegare la gamba , a sforzarla e devo iniziare con la cyclette , il tutto in vista dell'operazione che è fissata all' 11 di Novembre.
Nell'ultima visita che ho fatto il chirurgo mi ha misurato la circonferenza del muscolo a 5 cm sopra la rotula ed è di 8 cm più piccola della gamba "sana" la cosa mi ha spaventato parecchio , non sono tanti 8 cm da recuperare ? , considerate che gioco a calcio da sempre ed ho le (ormai LA) gambe muscolose .
Per quanto riguarda l'operazione , volevo sapere da voi se e in che condizioni arriverei al Natale - Capodanno (come già detto mi opero l' 11 di Novembre) , se riuscirò a muovermi decentemente o sarò a zoppo-galletto ; questo anche per valutare eventuali vacanze invernali o di capodanno .
Grazie a tutti (sopratutto a Gomma per i consigli che mi ha dato fin'ora).

Allora, GRAZIE per il tuo GRAZIE!!! ( ) sì, 8 cm sono tanti, ma per assurdo ti posso dire che proprio in chi ha le gambe "allenate" si vede ancora di più la differenza, e la gamba va giù di tono in misura incredibile, anche dopo solo una settimana....
cerca quindi PRIMA dell'operazione la completa estensione e la flessione più che puoi (anche se completamente non ci riuscirai ma questa è meno necessaria.....) per procedere poi con esercizi di isometria e via via aumentando fino a quanto puoi fare (leg extension, ecc....) Se ti hanno misurato la gamba sopra 5 cm alla rotula, la riduzione importante l'ha avuta sicuramente anche il vasto mediale (cioè interno ginocchio/gamba) e lo puoi stimolare con elettrostimolazione all'inizio del recupero, (es. dieci sedute) insieme al quadricipite femorale.
Dopo l'operazione seguirai il protocollo che ti daranno, se ti opererai con s+g avrai un netto recupero almeno della mobilità per Natale/Capodanno, nel senso che potrai con cautela usare la macchina, camminare senza stampelle da almeno 15/20 giorni, ovvio non potrai ballare( ) o per le vacanza andare a fare sci.....
Ti sarà faticoso solo stare molto in piedi, che è da evitare, soprattutto non allentare la fisioterapia/riabilitazione solo xchè ci saranno le feste.... rischi che ti rigonfi il ginocchio in questo periodo, visto che è il più delicato....

[gomma2408]

Originariamente inviato da carmine petrillone

ok grazie a tutti per il consiglio... allora continuerò a fare i soliti esercizi un pò noiosetti almeno fino a quando non mi dirà di correre.... lui mi ha detto che probabilmente riprenderò a giocare a calcio verso febbraio... ma sinceramente ho dei dubbi... grazie ancora a tutti ... vi aggiornerò dei miei progressi

Se dopo che rientri a correre quando ti dice lui, quindi a inizio novembre, avendo poi altri tre mesi completi davanti, penso che se lavori costantemente ce la farai tranquillamente a giocare, magari con un po' di paura e non per una partita intera.... io sarei contento fossi in te di ritornare agli allenamenti a provare i vari movimenti .... poi da lì lo vedrai da te stesso!

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da mitzy

Ciao Stefano!
Mi fa MOLTO piacere leggere dei tuoi mega progressi e del fatto che sia tornato a fare ciò che ti piace fare!
Io, a 8 mesi dall'incidente (rottura collaterale mediale, del crociato anteriore e menisco) sto bene, la mia vita é tornata normale, ed ho iniziato ad andare 3 volte alla settimana in palestra. Risonanza il 23 ottobre per controllare come si sono ri-saldati i legamenti rotti e come tiene il ginocchio (che dall'esame manuale dello specialista sembra molto bene) per valutare se operare o meno. Non ho cedimenti nelle mie attività quotidiane, il che é molto buono.
Non ho però osato andare a fare passeggiate in quota quest'estate in quanto non volevo mettermi il tutore a 4 punti e non posso nascondervi di avere un certo condizionamento psicologico.
Vi terrò informati sulla mia decisione o meno di farmi ricostruire il crociato anteriore.
A presto e complimenti Stefano!

Grazie mille per i complimenti....... Sono rientrato domenica dal tour della Giordania, che direi è stato il collaudo definitivo.
A Petra siamo stati in giro tutto il giorno e durante la visita abbiamo visitato anche alcuni templi che richiedevano circa 45 minuti/ 1 ora di salita (la guida parlava di 900, ma in realtà era un sentiero in salita con alcuni gradini.
Poi abbiamo visto un'altro tempio (un po meno alto del primo) e siamo tornati in albergo. In pratica siamo stati in giro dalle 9 del mattino alle 6 di sera. I gironi seguenti non sono stati così intensi, ma eravamo sempre in giro tra deserti e scavi archeologici...... Il ginocchio a retto benissimo, solo l'ultimo giorno mi dava un po' fastidio a fare i gradini a freddo (dopo qualche gradino il fastidio passava)........

Adesso mi manca solo di provare a fare qualche Trek più impegnativo e qualche ciaspolata in montagna.

Un effetto positivo della fisioterapia fatta e poi dalla palestra, è che nonostante andassi in giro con una borsa di 7kg tra macchina fotografica, obiettivi e telecamera, riuscivo a mantenere un passo in salita, che prima di farmi male non riuscivo per mancanza di allenamento!

La cosa positiva secondo me di essermi operato è che ora sono tranquillo. So che posso fare quasi tutto quello che facevo prima senza problemi (mi hanno detto di evitare o non esagerare con il nuoto a rana) e so che più in avanti negli anni ho ridotto la possibilità di andare incontro a problemi di artrosi del ginocchio.
Questo però a richiesto un fermo di 6 mesi da molte mie attività (anzi 9 se considero il momento in cui mi sono rotto il crociato) ed un forte impegno da parte dei miei genitori che per tre settimane mi hanno assisstito in tutto, e poi mio padre che mi ha fatto da autista per almeno 1 mese, per permettermi di andare al lavoro o portarmi a fare fisioterapia......

In bocca al lupo per tutto.
Stefano

[carmine petrillone]

Originariamente inviato da gomma2408

Se dopo che rientri a correre quando ti dice lui, quindi a inizio novembre, avendo poi altri tre mesi completi davanti, penso che se lavori costantemente ce la farai tranquillamente a giocare, magari con un po' di paura e non per una partita intera.... io sarei contento fossi in te di ritornare agli allenamenti a provare i vari movimenti .... poi da lì lo vedrai da te stesso!

NO Ma infatti sicuramente vedrò dei miglioramenti man mano... devo solo evitare di farmi prendere la voglia di accellerare nel recupero.. almeno mi ha detto così il fisioterapista... perchè rischierei inutilmente... poi una cosa.. è normale che ora facendo la pressa con 40 kg mi faccia male sopra la rotula verso l'esterno della gamba salendo verso il muscolo della coscia?? grazie ancora

[gomma2408]

Originariamente inviato da carmine petrillone

NO Ma infatti sicuramente vedrò dei miglioramenti man mano... devo solo evitare di farmi prendere la voglia di accellerare nel recupero.. almeno mi ha detto così il fisioterapista... perchè rischierei inutilmente... poi una cosa.. è normale che ora facendo la pressa con 40 kg mi faccia male sopra la rotula verso l'esterno della gamba salendo verso il muscolo della coscia?? grazie ancora

Secondo me sono dolori che rientrano nella normalità.... tanto per dirti, è capitato anche a me l dolore che dici, ma mentre facevo pressa ne avevo anche altri sparsi qua e la! Quel dolore mi è comparso poi quando ho fatto le ripetizioni alla leg-extension con carichi più elevati (40-0° con 50-55 kg, tanto per intendersi...) ed ho subito allentato il lavoro...
Tutto sta nel pieno controllo di se' stesso, cioè controllare il dolore (che non deve persistere DOPO l'allenamento/riabilitazione) ed eventualmente ridurre leggermente il carico per poi reintrodurlo gradualmente... il dolore ci sta, se è solo durante l'esercizio e non permane anche dopo, è normale sollecitazione dell'apparato muscolare, altrimenti sono sovraccarichi.


Accelerare il recupero non serve a niente (ovvio uno può correre un po' prima, uno dopo... ma rispetto alle indicazioni del fisioterapista mai accelerare, semmai qualcuno è costretto a posticipare...) perchè magari muscolarmente sentiamo di spremere di più, ma poi a livello articolare e/o dell'impianto ne risentiamo il giorno dopo con gonfiore e dolori vari, che ti riportano indietro di una settimana per poter aspettare che il ginocchio si sgonfi o smetta di fare male....

[Stefano Landau]

Oggi mi sono finalmente immerso a Genova (Bogliasco) ed a Portofino.
Il ginocchio ha retto benissimo all'entrata in acqua con il passo del gigante, ed ai movimenti a terra con tutta l'attrezzatura addosso. (Circa 30 kg di roba......)
Poi in acqua tutto bene sia a pinneggiare veloce che pinneggiando lento a rana........

Anche la salita sulla barca con 30 kg di attrezzature in spalla è stata semplicissima.

Direi che a questo punto dovrei essere tornato alla normalità.

[gomma2408]

bene!!!! un altro che riapproda alle proprie attività con successo!
Questo delle immersioni era una specie di "battesimo del fuoco" per te, la prova definitiva.... un grossso in bocca al luuuuupo!!! e......

[alex642002]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Oggi mi sono finalmente immerso a Genova (Bogliasco) ed a Portofino.
Il ginocchio ha retto benissimo all'entrata in acqua con il passo del gigante, ed ai movimenti a terra con tutta l'attrezzatura addosso. (Circa 30 kg di roba......)
Poi in acqua tutto bene sia a pinneggiare veloce che pinneggiando lento a rana........

Anche la salita sulla barca con 30 kg di attrezzature in spalla è stata semplicissima.

Direi che a questo punto dovrei essere tornato alla normalità.

Complimenti!!!

[gomma2408]

buongiorno a tutti, o per lo meno a chi leggerà!
Un mio aggiornamento:
Ieri TEST ISOCINETICO