troppe ora al computer: servono massaggi?

[Wikkle]

Ultimamente sento la necessità di massaggi alla schiena, al collo e spalle.... Passo veramente molte ore al computer e anche se uso una postura corretta (alternando mouse, pennetta e trackball) sento dolori al braccio, spalle e collo.


Che tipo di massaggi servono secondo voi?

[Jammed_Death]

palestra e nuoto non ti vanno? non dire "non ho tempo" perchè il tempo è lo stessso, un'oretta al giorno o ogni 2 giorni bastano...

[Iluccia]

Un ciclo di massaggi rilassanti per sciogliere i muscoli contratti (in genere 10-12)

[Wikkle]

Originariamente inviato da Iluccia

Un ciclo di massaggi rilassanti per sciogliere i muscoli contratti (in genere 10-12)

infatti... ma quali? massaggi thailandesi?

[Lyd]

Io soffro terribilmente di mal di schiena, ho contratture fisse, passo tante ore al computer. Da qualche giorno ho iniziato palestra + massaggi, pare vada leggermente meglio, ma forse solo perchè ho iniziato a prendere anche del voltaren

[Wikkle]

Originariamente inviato da Jammed_Death

palestra e nuoto non ti vanno? non dire "non ho tempo" perchè il tempo è lo stessso, un'oretta al giorno o ogni 2 giorni bastano...

troppo incasinato... Per la palestra parte cmq una serata se ci vai anche per 1 ora

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Wikkle

troppo incasinato... Per la palestra parte cmq una serata se ci vai anche per 1 ora

bè se ne becchi una aperta fino a tardi potresti andare anche dopo cena...secondo me merita, specie per chi utilizza molto il pc (e parlo anche per me in questo caso )

[:.Blizzard.:]

Originariamente inviato da Wikkle

Ultimamente sento la necessità di massaggi alla schiena, al collo e spalle.... Passo veramente molte ore al computer e anche se uso una postura corretta (alternando mouse, pennetta e trackball) sento dolori al braccio, spalle e collo.


Che tipo di massaggi servono secondo voi?

Osteopatia !!!

[123456789]

io ho risolto andando a lavorare in bici, dopo il lavoro mi faccio un oretta di mountbike, e il sabato e la domenica ne faccio da 2 a 6 ore al giorno

[Iluccia]

Originariamente inviato da Wikkle

infatti... ma quali? massaggi thailandesi?

non è che devi essere necessariamente esperto Vai in un centro e dici che stai troppo tempo al computer e hai i muscoli della schiena, del triangolo e del collo contratti. Loro ti sapranno dire cosa è meglio Generalmente si fa una seduta "esplorativa" (niente doppi sensi eh )

Importanti sono i muscoli lombari e gli addominali che vanno allenati a giorni alterni e poi la cervicale o meglio allenare il trapezio rinforzando il collo
occorre molto stretching (o come diav se scrive, non c'ho voglia di controllare) della schiena e del collo
carichi leggeri e 3-4 serie da 12 ripetizioni lente e controllate

comunque il problema è sempre mantenere la postura quando si sta a sedere per molto tempo

cmq i suddetti esercizi si possono fare anche a casa, almeno risparmindo si può andare un po' in piscina a sciogliersi - senza doversi ammazzare con 60-80 vasche - o a farsi fare massaggi -> ma molto meglio un po' di moto

fate vobis

[gabi.2437]

non sei allenato, un vero nerd riesce a stare tutte quelle ore al pc senza problemi, ovviamente giocando costantemente a un fps ultrafrenetico online senza abbassare la concentrazione

[Wikkle]

[-Crissina-]

Semplicemente vai in un buon centro estetico e richiedi un massaggio che possa aiutarti a risolvere i problemi che hai. Dì alla massaggiatrice dove senti dolore e al resto penserà lei. Ogni massaggiatrice sa quali manovre sono utili e a cosa.Se poi ti trovi bene, fai un ciclo di massaggi.

Se fossi di firenze ti direi di affidarti alle mie manine d'oro...

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da gabi.2437

non sei allenato, un vero nerd riesce a stare tutte quelle ore al pc senza problemi, ovviamente giocando costantemente a un fps ultrafrenetico online senza abbassare la concentrazione

dovremmo richiedere ai mod di far mettere l'uTonter di html.it anche qui, ti avrei uptontato

[@less@ndro]

Originariamente inviato da gabi.2437

non sei allenato, un vero nerd riesce a stare tutte quelle ore al pc senza problemi, ovviamente giocando costantemente a un fps ultrafrenetico online senza abbassare la concentrazione

gabi.2437 tu mi rubi sempre i battiti della tastiera

[Wikkle]

Originariamente inviato da -Crissina-

Se fossi di firenze ti direi di affidarti alle mie manine d'oro...

[-Crissina-]

Originariamente inviato da Wikkle

50 €, grazie

[xenom]

Originariamente inviato da Wikkle

Ultimamente sento la necessità di massaggi alla schiena, al collo e spalle.... Passo veramente molte ore al computer e anche se uso una postura corretta (alternando mouse, pennetta e trackball) sento dolori al braccio, spalle e collo.


Che tipo di massaggi servono secondo voi?

no se senti dolori qualcosa non quadra.. o stai veramente troppo tempo al pc senza sgranchirti ogni tanto, oppure assumi posizioni strane, e guarda che è normale

ho notato più volte che pur avendo all'inizio posizioni corrette per la colonna, dopo qalche decina di minuti ho la testa che protende verso il monitor e ti si forma la gobba, e ho visto spesso farlo (viene spontaneo).

[ndakota]

io prima usando spesso il portatile avevo sempre mal di schiena. a settembre mi sono iscritto a nuoto e non l'ho mai più avuto nemmeno una volta