Qualche consiglio sull'alimentazione?

[porradeiro]

Salve a tutti, sono un ragazzo di 20 anni, alto e fin troppo robusto... non sono mai stato magro, ma andando in palestra riuscivo a tener sotto controllo la pancetta(anche grazie all'odioso corsetto ortopedico che dovetti portare per qualche anno). Ora, dall'inizio dell'università, la vita sedentaria e l'assenza di qualsiasi angolo di tempo libero mi ha fatto metter su un pò di chiletti fastidiosi. Diciamo che quello che mi frega un pò, forse, è il piatto di pasta troppo grande a pranzo, ma poi non tocco niente fino a cena e li non mangio mai o quasi carboidrati. Secondo voi cosa potrei fare per perdere qualche chiletto ovviamente a parte l'attività fisica?

[StateCity]

se si e' sani e in ottima salute, io farei la dieta della frutta a pranzo, e ciccina la sera..

[@less@ndro]

fare la dieta è la più grande cazzata che le donne abbiano mai inventato.

l'unica rimane far movimento, c'è poco da fare.

[porradeiro]

uffa proprio il movimento volevo evitare! purtroppo non ho tempo.. e con la frutta a pranzo morirei..

[StateCity]

Con il movimento si puo' dissipare una certa percentuale, ma poi c'e' anche la stanchezza
non e' che se mangio un 1Kg di pasta poi devo fare 40Km di corsa ogni volta..

[nitro89]

Originariamente inviato da @less@ndro

fare la dieta è la più grande cazzata che le donne abbiano mai inventato.

l'unica rimane far movimento, c'è poco da fare.

*

[xenom]

Tanto tanto lavoro aerobico e dieta equilibrata.
Per lavoro aerobico intendo bici, corsa, scale o relative macchine in palestra (cyclette, tapiroulan, step ecc. )

Se hai soldi da spendere puoi provare a rivolgerti ad un dietista

evita i consigli "preconfezionati" su internet, non c'è una dieta standard... varie in base all'individuo e allo sport che pratica.

[xenom]

Originariamente inviato da porradeiro

uffa proprio il movimento volevo evitare! purtroppo non ho tempo.. e con la frutta a pranzo morirei..

Mi dispiace, ma è l'unica soluzione per buttare giù il grasso in maniera naturale.

[porradeiro]

caspita allora mi sa che devo pazientare fino alla fine degli studi... magari intanto inizierò a camminare di più ed evitare di prendere il bus

[@less@ndro]

Originariamente inviato da StateCity

Con il movimento si puo' dissipare una certa percentuale, ma poi c'e' anche la stanchezza
non e' che se mangio un 1Kg di pasta poi devo fare 40Km di corsa ogni volta..

però si può sempre fare una cagata da 1kg.

[@less@ndro]

Originariamente inviato da porradeiro

caspita allora mi sa che devo pazientare fino alla fine degli studi... magari intanto inizierò a camminare di più ed evitare di prendere il bus

anche studiare fa dimagrire se è per questo.

[xenom]

Originariamente inviato da porradeiro

caspita allora mi sa che devo pazientare fino alla fine degli studi... magari intanto inizierò a camminare di più ed evitare di prendere il bus

ma non riesci a trovarla un'oretta al giorno per un qualche sport? va bene anche un'ora di corsetta al giorno... meglio che niente.. ti aiuta a bruciare un po'.

Se non ti muovi e il tuo metabolismo è lento, tutto quello che mangi viene trasformato in grasso perché la quantità di calorie che mangi è superiore alle calorie bruciate dal tuo organismo.

Probabilmente starai pensando a fare prolungati digiuni: no, non è la soluzione. La dieta intesa come "non mangio" è una gran stronzata, come è già stato specificato da altri utenti
al limite puoi tendere a diminuire un po' le quantità di carboidrati e grassi (soprattutto grassi), ma non rimanere a digiuno

[porradeiro]

Originariamente inviato da xenom

ma non riesci a trovarla un'oretta al giorno per un qualche sport? va bene anche un'ora di corsetta al giorno... meglio che niente.. ti aiuta a bruciare un po'.

Se non ti muovi e il tuo metabolismo è lento, tutto quello che mangi viene trasformato in grasso perché la quantità di calorie che mangi è superiore alle calorie bruciate dal tuo organismo.

Probabilmente starai pensando a fare prolungati digiuni: no, non è la soluzione. La dieta intesa come "non mangio" è una gran stronzata, come è già stato specificato da altri utenti
al limite puoi tendere a diminuire un po' le quantità di carboidrati e grassi (soprattutto grassi), ma non rimanere a digiuno

credo che diminuire la quantità di carboidrati sia una soluzione molto intelligente... purtroppo non riesco a trovare tempo libero.. devo anche dedicare qualcosa alla mia ragazza e al pc

[windsofchange]

Spero non arrivi un genio a consigliare una dieta online: le diete le fanno i sanitari con relativo titolo di studio, non un forum.
Al limite ti diciamo di mangiare SANO, ma non mi sembra il caso di andare oltre.

[Tommy_83]

[TonyManero]

Originariamente inviato da porradeiro

Salve a tutti, sono un ragazzo di 20 anni, alto e fin troppo robusto... non sono mai stato magro, ma andando in palestra riuscivo a tener sotto controllo la pancetta(anche grazie all'odioso corsetto ortopedico che dovetti portare per qualche anno). Ora, dall'inizio dell'università, la vita sedentaria e l'assenza di qualsiasi angolo di tempo libero mi ha fatto metter su un pò di chiletti fastidiosi. Diciamo che quello che mi frega un pò, forse, è il piatto di pasta troppo grande a pranzo, ma poi non tocco niente fino a cena e li non mangio mai o quasi carboidrati. Secondo voi cosa potrei fare per perdere qualche chiletto ovviamente a parte l'attività fisica?

Prendi google... studiati un po' qua e la sui primi siti che trovi cosa è la dieta a zona Imparerai a distinguere grassi, carboidrati e proteine. All'inizio è un po' difficile ma fatta l'abitudine è uan strada in discesa. Perdi chili senza manco accorgerti!
P.S. E non è una dieta.... è un regime alimentare!

[balint]

Originariamente inviato da Destiny88

Con il digiuno forzato ho perso 15 chili in 2 mesi.

Dimagrire facendo digiuno è la cosa più sbagliata del mondo, chiedi a qualunque medico.

Poi è ovvio che il risultato è assicurato, vorrei ben vedere, ma non è di sicuro il modo migliore

[TonyManero]

Originariamente inviato da Destiny88

Con il digiuno forzato ho perso 15 chili in 2 mesi.

Perso 15 chili di cosa?

Se si vuole DIMAGRIRE si sta parlando di perdere grasso corporeo... e di questo più di un chilo al mese è veramente difficile se non impossibile.
Poi si può fare tutto, eh! Però... consigliarlo non mi sembra il caso!

[porradeiro]

mah, con il digiuno morirei sicuramente... il cervello consuma comunque per adesso cercherò di ridurre carboidrati, eviterò di mangiare fuori (tranne roba sana) e poi non so.. bere non bevo neanche per cui non saprei che altro eliminare

[porradeiro]

Originariamente inviato da Tommy_83