[Sfida] Perdere 10kg nel più breve tempo

[M4UR0X]

Aiuto!

Devo perdere 10kg nel più breve tempo possibile!
Non facendo palestra, ma solo nuoto, urge consiglio.

Grazie!

[Mr.AudioIsIviItumIre]

Visto che di base l'attività sportiva c'è non devi fare altro che integrare con l'alimentazione. Un consiglio veloce: più carboidrati la mattina a colazione, più proteine che carboidrati a pranzo, solo proteine la sera e mai a cena dopo le 21....Fidati funzionerà come ha fatto con me senza ricorrere a nessun costosissimo dottore...

[M4UR0X]

Parlando in soldoni.

Cosa mi consigli di mangiare.

[Dumah Brazorf]

Spero che per "breve tempo possibile" tu contempli 2-3 mesi almeno.

[Mattia360]

Mi associo pure io!

[Lorekon]

occhio ch edimagrire di colpo non fa benissimo!
meglio una cosa graduale (2 kg/mese, dicono).
io cmqno andrei oltre i 5 kg al mese

[markus_81]

sciopero della fame

[domthewizard]

Originariamente inviato da M4UR0X

Aiuto!

Devo perdere 10kg nel più breve tempo possibile!
Non facendo palestra, ma solo nuoto, urge consiglio.

Grazie!

liposuzione

[M4UR0X]

Tre mesi sono troppi, ma due sono giusti.

mi piace il suggerimento alimentare: ma vorrei sapere in soldoni cosa
mangiare e cosa no.

grazie

[marchigiano]

perdere peso è una cosa, perdere massa grassa è un altro

naturalmente la seconda è la più difficile

[Fradetti]

Originariamente inviato da Mr.AudioIsIviItumIre

Visto che di base l'attività sportiva c'è non devi fare altro che integrare con l'alimentazione. Un consiglio veloce: più carboidrati la mattina a colazione, più proteine che carboidrati a pranzo, solo proteine la sera e mai a cena dopo le 21....Fidati funzionerà come ha fatto con me senza ricorrere a nessun costosissimo dottore...

chi ha bisogno di una laurea in medicina quando ha una connessione??

[mt_iceman]

dipende anche quali sono le tue abitudini: cosa e quanto mangi, quanto pesi, quanto sport fai alla settimana, i tuoi ritmi etc etc

io ad esempio, ovviamente integrando con 4 ore o più di tennis alla settimana, ho perso peso senza stravolgimenti veri e propri, ma elimnando eccessi, schifezze nell'alimentazione, fritti e robe simili. ma senza perdere peso tutto d'un colpo con diete rigidissime e mal equilibrate, cosa che fa malissimo anche a livello cardiaco.

[Emanuele86]

Originariamente inviato da Mattia360

Mi associo pure io!

vai ad allenarti fannullone

[melomanu]

Più che sfida, mi sembra una cavolata.
Chiedere su un forum, che di medicina non ne tratta neanche un pelo, di perdere 10 kg in due mesi per me significa ragionare poco.
A sto punto, mi vien da domandarti: ma se dovessi avere, ascoltando gli esempi che ognuno può dare solo per esperienza personale, dei gravi problemi di salute verresti ancora qui a cercarne la soluzione, o stavolta correresti di corsa dal medico?

[Mr.AudioIsIviItumIre]

Originariamente inviato da M4UR0X

Parlando in soldoni.

Cosa mi consigli di mangiare.

Non sono un dietologo e non ho certo la pretesa di consigliarti in questo senso. Per quella che è stata la mia esperienza personale ho evitato schifezze perchè alla fine sono quelle che fanno ingrassare. Poi dipende anche dalle tue abitudini, dal modo di cucinare dei tuoi ( ad esempio, se cerchi di limitare l'uso del sale in cucina agevoli la perdita di liquidi ), io ho ridotto le quantità di pasta e pane soprattutto ( attenzione,ridotto, non eliminato ) prediligendo carni bianche come pollo e tacchino.Non saltare mai la colazione, che è molto importante ( io mangio i cereali integrali al mattino con latte e caffè ), sostituisci lo zucchero normale con quello di canna o col fruttosio ( non usare i dolcificanti ipocalorici a base di aspartame che sono una porcheria ), assumi pochi carboidrati la sera e più proteine ad alta digeribilità come quelle del prosciutto crudo o della fesa di tacchino o della carne di manzo... Quindi evitare schifezze, e ridurre le quantità. Se uno ha un pò di volontà, è la cosa più facile del mondo...

Originariamente inviato da Dumah Brazorf

Spero che per "breve tempo possibile" tu contempli 2-3 mesi almeno.

Infatti. Le diete lampo e le interruzioni improvvise di cibo sono dannose per la salute ( oltre a farti riprendere con gli interessi, i chili persi )

Originariamente inviato da marchigiano

perdere peso è una cosa, perdere massa grassa è un altro

naturalmente la seconda è la più difficile

Infatti. Per perdere massa grassa devi integrare con lo sport, mirato, meglio se seguito da uno specialista

Originariamente inviato da Fradetti

chi ha bisogno di una laurea in medicina quando ha una connessione??

Sicuramente per chi ha grossi problemi di salute non ha senso internet e sarebbe altamente irresponsabile. Per chi come il nostro amico vuole perdere qualche chiletto, qualche consiglio mirato non può fare che bene

[Fradetti]

Originariamente inviato da Mr.AudioIsIviItumIre

Sicuramente per chi ha grossi problemi di salute non ha senso internet e sarebbe altamente irresponsabile. Per chi come il nostro amico vuole perdere qualche chiletto, qualche consiglio mirato non può fare che bene

Il fatto è che te non sai se ha problemi di salute, non sai nemmeno quanto pesa e quanto è alto al momento (io non sono un esperto, ma penso che siano due dati abbastanza importanti prima di cominciare a dargli consigli)

[Mr.AudioIsIviItumIre]

Originariamente inviato da Fradetti

Il fatto è che te non sai se ha problemi di salute, non sai nemmeno quanto pesa e quanto è alto al momento (io non sono un esperto, ma penso che siano due dati abbastanza importanti prima di cominciare a dargli consigli)

Non ho parlato nè di peso, nè di altezza nè di problemi di salute perchè non sono un dottore.
Se leggi bene il mio mess, ho dato consigli per un'alimentazione un pò più sana, non mi sembra che abbia detto alcunchè di altamente errato o senza senso

[energy+]

Originariamente inviato da melomanu

Più che sfida, mi sembra una cavolata.

A me sembra follia pura voler perdere 10 Kg in 2 mesi.......
A parte il fatto che se fosse possibile senza rischi nè problemi di fatto la gente grassa non esisterebbe dato che in un paio di mesi ci si risistema quando invece c'è genta che si impegna anni per perdere qualche kg.
A parte il fatto che in 2 mesi se anche li perdessi 10 kg avresti la pelle che ti fa il giro perchè non si adeguerebbe sufficientemente in fretta alla nuova forma.
A parte il fatto che è da irresponsabili una dieta lampo del genere, per i rischi che comporta nè tantomeno possibile.

Fermo restando questo si deve iniziare a fare una dieta ben bilanciata, che non toglie ma semplicemente sostituisce, ciò che si può eliminare e che è dannoso rispetto a alimenti più salutari come appunto detto eliminazione totale di fritti e schifezze varie sostituendoli con cibi migliori.
A questo si deve integrare un allenamento costante e ben fatto.
SE facendo questo nella maniera corretta, puoi ottimisticamente pensare di perdere 5 kg in 2 mesi, ma ci si deve mettere sotto di brutto e se ci si ferma se ne riprendono almeno la metà nel giro di un mese........

Quindik usare la testina ragazzi e lontani dalle chimere, imho!

[melomanu]

Originariamente inviato da energy+

A me sembra follia pura voler perdere 10 Kg in 2 mesi.......
A parte il fatto che se fosse possibile senza rischi nè problemi di fatto la gente grassa non esisterebbe dato che in un paio di mesi ci si risistema quando invece c'è genta che si impegna anni per perdere qualche kg.
A parte il fatto che in 2 mesi se anche li perdessi 10 kg avresti la pelle che ti fa il giro perchè non si adeguerebbe sufficientemente in fretta alla nuova forma.
A parte il fatto che è da irresponsabili una dieta lampo del genere, per i rischi che comporta nè tantomeno possibile.

Fermo restando questo si deve iniziare a fare una dieta ben bilanciata, che non toglie ma semplicemente sostituisce, ciò che si può eliminare e che è dannoso rispetto a alimenti più salutari come appunto detto eliminazione totale di fritti e schifezze varie sostituendoli con cibi migliori.
A questo si deve integrare un allenamento costante e ben fatto.
SE facendo questo nella maniera corretta, puoi ottimisticamente pensare di perdere 5 kg in 2 mesi, ma ci si deve mettere sotto di brutto e se ci si ferma se ne riprendono almeno la metà nel giro di un mese........

Quindik usare la testina ragazzi e lontani dalle chimere, imho!

Quoto tutto

[M4UR0X]

Grazie!

scusate si tratta di uno stupido gioco che abbiamo intrapreso con amici
per una sorta di scommessa.

Insomma una cosa bonaria, non prendetela troppo sul serio

Grazie dei consigli preziosi!