Melatonina: usi, proprietà ed effetti collaterali

[Paganetor]

'ngiorno a tutti!

alcuni amici mi hanno consigliato, in occasione di lunghi viaggi in aereo (e conseguenti ore di fuso da smaltire), di prendere la melatonina...

mi è parso di capire che la melatonina regoli il ritmo di veglia/sonno...

in particolare, avrò due viaggi molto vicini tra loro da "gestire": dal 26 luglio all'1 agosto sarò a Shanghai per lavoro, mentre il 4 agosto (3 giorni dopo) partirò per le vacanze (Vancouver). Siccome tra Shanghai e Vancouver ci sono una quindicina di ore di fuso da smaltire, mi sembra che la melatonina possa aiutarmi parecchio....


avete consigli, idee ed esperienze a tal proposito?

grazie

Andrea

io la prendo quando sono molto stanco e non riesco a dormire bene. E' un regolatore di sonno che non dovrebbe avere effetti collaterali rilevanti o almeno spero .

Non è un sonnifero tanto che alcuni lo usano come cura quindi continuativamente e pare funzioni anche come antitumorale.

[gigio2005]

Originariamente inviato da 85francy85

io la prendo quando sono molto stanco e non riesco a dormire bene. E' un regolatore di sonno che non dovrebbe avere effetti collaterali rilevanti o almeno spero .

Non è un sonnifero tanto che alcuni lo usano come cura quindi continuativamente e pare funzioni anche come antitumorale.

secondo autorevoli studi dell'universita' del wisconsin pare che la melatonina protegga anche dagli attacchi alieni provenienti da Vega

[killercode]

Originariamente inviato da gigio2005

secondo autorevoli studi dell'universita' del wisconsin pare che la melatonina protegga anche dagli attacchi alieni provenienti da Vega

Ottimo, sta iniziando il periodo delle invasioni e i veghesi sono parecchio noiosi.

Serio, a volte la prendo, funziona abbastanza bene, non è un sonnifero però

[Paganetor]

grazie ragazzi

a me non serve un "sonnifero", ma qualcosa che faccia assorbire il ccambio di fuso orario con una dormita, massimo due

[FlatEric]

Maledetti siano quei vaccari del Wisconsin (sorry, piccole antipatie )

Mmmh...dipende da persona a persona...ma io quando sono arrivati qui negli US dopo un paio di giorni ero già più o meno rodato...certo, le prime mattine occhio pallato alle 5-6 In effetti su 15 giorni che torno in italia potrebbe farmi comodo...aspetto pareri

Originariamente inviato da gigio2005

secondo autorevoli studi dell'universita' del wisconsin pare che la melatonina protegga anche dagli attacchi alieni provenienti da Vega

infatti ho scritto pare non è

[Paganetor]

a parte gli ufo, funziona bene anche su noi umani?

[checo]

dove si compera? serve ricetta?

Originariamente inviato da checo

dove si compera? serve ricetta?

farmacia parafarmacia supermercato

no

[Lorekon]

l'ho usata l'estate scorsa, in occasione di problemi sentimentali che non mi facevano dormire (se cerchi trovi il 3d in questa sezione).

si prende un'oretta prima di andare a letto.

non dà dipendenza, funziona benino ma non da subitissimo: io sentito un miglioramento (cioè sono riuscito ad addormentarmi) solo al secondo o terzo giorno consecutivo che la prendevo.

si compra anche al supermercato, tra gli integratori e i prodotti dietetici.
occhio che quella della farmacia all'interno del supermercato costa il doppio!
occhio anche al contenuto di principio attivo: ce ne sono confezioni con la metà ma costano uguale alle altre...
infine, occhio alla formulazione: ce ne sono alcune a lento rilascio che funzionano meglio, altre che ti danno la botta subito ma poi rischi di svegliarti alle 5 del mattino (a me succedeva).

[Paganetor]

Originariamente inviato da Lorekon

l'ho usata l'estate scorsa, in occasione di problemi sentimentali che non mi facevano dormire (se cerchi trovi il 3d in questa sezione).

si prende un'oretta prima di andare a letto.

non dà dipendenza, funziona benino ma non da subitissimo: io sentito un miglioramento (cioè sono riuscito ad addormentarmi) solo al secondo o terzo giorno consecutivo che la prendevo.

si compra anche al supermercato, tra gli integratori e i prodotti dietetici.
occhio che quella della farmacia all'interno del supermercato costa il doppio!
occhio anche al contenuto di principio attivo: ce ne sono confezioni con la metà ma costano uguale alle altre...
infine, occhio alla formulazione: ce ne sono alcune a lento rilascio che funzionano meglio, altre che ti danno la botta subito ma poi rischi di svegliarti alle 5 del mattino (a me succedeva).

ottimo grazie! uno di questi giorni faccio un giro al supermercato a curiosare tra gli scaffali!

[bellastoria]

In oriente se nn sbaglio era credenza che la melatonina aumentasse le prestazioni sessuali, questo perché negli uccelli il secreto della ghiandola pineale regola anche le migrazioni e soprattutto il periodo riproduttivo. Negli umani però nn ha effetti sulla riproduzione ma invece ha lo stesso ruolo nella regolazione dei ritmi circadiani e quindi anche del sonno.
Nn c'entra molto, ma mi è venuto in mente di quando in Paura e Delirio a Las Vegas i tizi prendono "il succo della ghiandola pineale" e poi si riprendono due giorni dopo nella stanza d'albergo allagata . Girovagando per wikipedia ho scoperto che l'allucinogeno dovrebbe essere tal DMT, che pare possa essere secreto anche dalla ghiandola pineale. Però nn ha nulla a che fare con la melatonina!
Ciaa!