bevanda x attivita sportiva

[Thebaro]

Con poche calorie e che reintegri sali minerali, vitamine.

cosa consigliate?

[il menne]

Io in genere bevo acqua, ma nel periodo estivo a volte subito dopo o durante l'allenamento in palestra bevo il gatorade.....

[Erian Algard]

Durante lo svolgimento dell'attività acqua bevuta spesso ma a piccoli sorsi. Per il dopo ti consiglio di comprare un'intergratore di sali minerali in farmacia e berlo sciolto in un bicchiere d'acqua.

[Thebaro]

Originariamente inviato da Erian Algard

Durante lo svolgimento dell'attività acqua bevuta spesso ma a piccoli sorsi. Per il dopo ti consiglio di comprare un'intergratore di sali minerali in farmacia e berlo sciolto in un bicchiere d'acqua.

quelli commerciali sono troppe calorie e troppo zucchero.

[Erian Algard]

Originariamente inviato da Thebaro

quelli commerciali sono troppe calorie e troppo zucchero.

Ma io ho detto di prenderlo in farmacia. Il gatorade non serve a nulla.

Io parlo che ne so di un Mineral K o di un Argivit, che contengono solo sali(magnesio e potassio su tutti) e nel caso dell'argivit anche un pò di creatina oltre all'arginina e all'alanina(due amminoacidi). Zero zuccheri.

[Thebaro]

Originariamente inviato da Erian Algard

Ma io ho detto di prenderlo in farmacia. Il gatorade non serve a nulla.

Io parlo che ne so di un Mineral K o di un Argivit, che contengono solo sali(magnesio e potassio su tutti) e nel caso dell'argivit anche un pò di creatina oltre all'arginina e all'alanina(due amminoacidi). Zero zuccheri.

si ho letto...era un affermazione la mia....riguardo al precedente intervento non il tuo.

[Thebaro]

Originariamente inviato da Erian Algard

Ma io ho detto di prenderlo in farmacia. Il gatorade non serve a nulla.

Io parlo che ne so di un Mineral K o di un Argivit, che contengono solo sali(magnesio e potassio su tutti) e nel caso dell'argivit anche un pò di creatina oltre all'arginina e all'alanina(due amminoacidi). Zero zuccheri.

succede infatti che a fine...attivita fisica mi ritrovo ko.

[Erian Algard]

Originariamente inviato da Thebaro

si ho letto...era un affermazione la mia....riguardo al precedente intervento non il tuo.

Ah ecco è che avevi quotato me

[oedem]

se vuoi qualcosa in stile gatorade&co, preparatelo tu

basta usare acqua, limone, zucchero e sale. è buono, più salutare e anche più economico di quelle bevande

io già lo sapevo ma mi ha confermato ciò il mio maestro di tennis al ritorno da un corso di perfezionamento (spiegazione di un nutrizionista)

[>|HaRRyFocKer|]

Originariamente inviato da oedem

se vuoi qualcosa in stile gatorade&co, preparatelo tu

basta usare acqua, limone, zucchero e sale. è buono, più salutare e anche più economico di quelle bevande

io già lo sapevo ma mi ha confermato ciò il mio maestro di tennis al ritorno da un corso di perfezionamento (spiegazione di un nutrizionista)

Dosi?

[Thebaro]

Originariamente inviato da Erian Algard

Ah ecco è che avevi quotato me

piccolo errore di quote.

[Thebaro]

Originariamente inviato da oedem

se vuoi qualcosa in stile gatorade&co, preparatelo tu

basta usare acqua, limone, zucchero e sale. è buono, più salutare e anche più economico di quelle bevande

io già lo sapevo ma mi ha confermato ciò il mio maestro di tennis al ritorno da un corso di perfezionamento (spiegazione di un nutrizionista)

si qualcosa in stile gatorade & co ma + efficace.

zucchero lo eviterei...

sale????

acqua, limone dosi e quantita?

[oedem]

Originariamente inviato da >|HaRRyFocKer|

Dosi?

le avevo appuntate ma ho perso il foglio

cmq si può fare anche ad occhio o cercare su gugol

[Thebaro]

Originariamente inviato da oedem

le avevo appuntate ma ho perso il foglio

cmq si può fare anche ad occhio o cercare su gugol

e cosa si dovrebbe cercare?

[JarreFan]

Originariamente inviato da oedem

se vuoi qualcosa in stile gatorade&co, preparatelo tu

basta usare acqua, limone, zucchero e sale. è buono, più salutare e anche più economico di quelle bevande

io già lo sapevo ma mi ha confermato ciò il mio maestro di tennis al ritorno da un corso di perfezionamento (spiegazione di un nutrizionista)

Quotone
Oppure bevi semplicemente acqua, poi quando hai finito mangi frutta

[oedem]

gugolando ho trovato 2 ricette (ricerca di integratore salino o integratore fatto in casa, casalingo etc)
primo:
Gli ingredienti necessari sono:

-1 l di acqua
-1 cucchiaio di Fior di Sale
-il succo di mezzo limone
L'acqua e il limone sono ingredienti presenti in tutti i nostri frigoriferi, l'unica cosa che è necessario procurarsi è il Fior di Sale.
Che cosa è?
Dove si acquista?
Il Fior di Sale è la parte più pregiata del sale marino, è quella parte che affiora per prima nelle enormi vasche delle saline.
Sono i cristalli più ricchi di sali minerali.
Nel Fior di Sale, infatti, non è presente solo il sodio, ma anche i minerali necessari per la nostra salute (zinco, ferro, magnesio, ecc..).
Lo troverete nei negozi alimentari molto forniti o negli ipermercati.
Trattandosi di una merce pregiata, logicamente costerà di più del sale normale da cucina, ma ne vale la pena!
Una volta che ci siamo procurati gli ingredienti, mettiamo in una bella caraffa il nostro litro di acqua, spremiamo mezzo limone stando attenti a non versare anche i semini e aggiungiamo un cucchiaio di Fior di Sale.
Mescoliamo bene il tutto per far sciogliere i granelli ed il nostro intergratore salino fatto in casa è pronto per essere consumato.
Il sapore è abbastanza piacevole, il gusto salato viene bilanciato dall'acre del limone.
La bevanda che abbiamo ottenuto non ha nulla da invidiare agli intergratori venduti al supermercato, spesso addizionati con coloranti assurdi che non apportano alcun beneficio al nostro organismo.

secondo:
Aggiungere ad 1 litro di acqua, 1 cucchiaino da tè di sale da cucina, 1 di bicarbonato di sodio, 5 di zucchero, succo di limone o arancia. è utile associare delle banane, frutta ad alto contenuto di potassio.

[Erian Algard]

Quella al Fior di Sale la provo appena posso.

[>|HaRRyFocKer|]

Originariamente inviato da oedem

gugolando ho trovato 2 ricette (ricerca di integratore salino o integratore fatto in casa, casalingo etc)
primo:
Gli ingredienti necessari sono:

-1 l di acqua
-1 cucchiaio di Fior di Sale
-il succo di mezzo limone
L'acqua e il limone sono ingredienti presenti in tutti i nostri frigoriferi, l'unica cosa che è necessario procurarsi è il Fior di Sale.
Che cosa è?
Dove si acquista?
Il Fior di Sale è la parte più pregiata del sale marino, è quella parte che affiora per prima nelle enormi vasche delle saline.
Sono i cristalli più ricchi di sali minerali.
Nel Fior di Sale, infatti, non è presente solo il sodio, ma anche i minerali necessari per la nostra salute (zinco, ferro, magnesio, ecc..).
Lo troverete nei negozi alimentari molto forniti o negli ipermercati.
Trattandosi di una merce pregiata, logicamente costerà di più del sale normale da cucina, ma ne vale la pena!
Una volta che ci siamo procurati gli ingredienti, mettiamo in una bella caraffa il nostro litro di acqua, spremiamo mezzo limone stando attenti a non versare anche i semini e aggiungiamo un cucchiaio di Fior di Sale.
Mescoliamo bene il tutto per far sciogliere i granelli ed il nostro intergratore salino fatto in casa è pronto per essere consumato.
Il sapore è abbastanza piacevole, il gusto salato viene bilanciato dall'acre del limone.
La bevanda che abbiamo ottenuto non ha nulla da invidiare agli intergratori venduti al supermercato, spesso addizionati con coloranti assurdi che non apportano alcun beneficio al nostro organismo.

secondo:
Aggiungere ad 1 litro di acqua, 1 cucchiaino da tè di sale da cucina, 1 di bicarbonato di sodio, 5 di zucchero, succo di limone o arancia. è utile associare delle banane, frutta ad alto contenuto di potassio.

Provo stasera che vado in piscina

[hikari84]

Originariamente inviato da Thebaro

si qualcosa in stile gatorade & co ma + efficace.

zucchero lo eviterei...

sale????

acqua, limone dosi e quantita?

Ahahaah ci manca solo la vodka e sei a posto

Cmq non c'e' niente di meglio dell'acqua... per il dopo vai di banana, sempre che a te piacciano...

[Thebaro]

Originariamente inviato da hikari84

Ahahaah ci manca solo la vodka e sei a posto

Cmq non c'e' niente di meglio dell'acqua... per il dopo vai di banana, sempre che a te piacciano...

ah ah ah... sei in errore....

il limone con vodka e sale... non ci sta bene

meglio

una tequila sale e limone...