Flessioni: braccia strette x pettorali, larghe x spalle?

[Matrixbob]

O viceversa?! o_O

[Mirax]

io sapevo braccia strette per petto interno e tricipiti,braccia larghe x petto e un pò bicipiti

[Matrixbob]

Originariamente inviato da Mirax

io sapevo braccia strette per petto interno e tricipiti,braccia larghe x petto e un pò bicipiti

Spalle niente?

[Enel]

Originariamente inviato da Matrixbob

Spalle niente?

braccia in avanti

per le spalle di solito ci vogliono le trazioni.

[Matrixbob]

Originariamente inviato da Enel

braccia in avanti

per le spalle di solito ci vogliono le trazioni.

Non si capisce nulla, che hai scritto?

[-dieguz-]

si chiamano piegamenti, non flessioni

[juninho85]

braccia strette + tricipiti che non pettorali,braccia larghe il contrario.
spalle proprio in maniera marginale

[bronzodiriace]

Originariamente inviato da juninho85

braccia strette + tricipiti che non pettorali,braccia larghe il contrario.
spalle proprio in maniera marginale

e con la panca?

[juninho85]

Originariamente inviato da bronzodiriace

e con la panca?

con la panca alleni anche gli scrotali

[Fabietto206]

Originariamente inviato da bronzodiriace

e con la panca?

Con la panca è la stessa cosa: impugnatura stretta x tricipiti e a circa larghezza spalle x pettorali

[Mirax]

x allenare le spalle con la panca bisogna invertire la presa

[juninho85]

Originariamente inviato da Fabietto206

Con la panca è la stessa cosa: impugnatura stretta x tricipiti e a circa larghezza spalle x pettorali

bronzi è un n00b,da quando ha mollato il BB ormai l'unica ghisa con cui ha a che fare è quella dei vibratori

[Boostern]

Originariamente inviato da Fabietto206

Con la panca è la stessa cosa: impugnatura stretta x tricipiti e a circa larghezza spalle x pettorali

[bronzodiriace]

Originariamente inviato da juninho85

bronzi è un n00b,da quando ha mollato il BB ormai l'unica ghisa con cui ha a che fare è quella dei vibratori

biondo, non ho mollato il Body building
11 anni di Body building a livello professionistico non si lasciano per un legamento crociato rotto.
Mi sono operato e mi sto allenando di nuovo, quest'anno niente gare, se ne parla l'anno prossimo.
Seghigno vieni qui

[juninho85]

Originariamente inviato da bronzodiriace

biondo, non ho mollato il Body building
11 anni di Body building a livello professionistico non si lasciano per un legamento crociato rotto.
Mi sono operato e mi sto allenando di nuovo, quest'anno niente gare, se ne parla l'anno prossimo.
Seghigno vieni qui

mi piaci quando fai il macho,solleviamoci

[RiccardoS]

Originariamente inviato da juninho85

con la panca alleni anche gli scrotali

... e se lo dici tu...

[juninho85]

Originariamente inviato da RiccardoS

... e se lo dici tu...

max vieni qui che ti mostro l'esecuzione