Ma 15 min. di cyclette a cosa servono?

[Setzuko]

Il mio istruttore ha inserito nella scheda 10/15 min di cyclette, a livello medio-basso, come riscaldamento prima di fare tutti i vari esericizi, ecc ecc.
Ma 15 min. servono a qualcosa? Non brucio nulla o sbaglio? Mi sembrano pochini per vedere un minimo di risultato.
Se aumentassi a 30 che benefici potrei avere?

Datemi delucidazioni plz

[juninho85]

bruci solo carboidrat

[T.B. 1]

Fondamentalmente serve a riscaldare i mucoli, prima di sottoporli ad uno sforzo più intenso, per evitare problemi muscolari, come contratture, stiramenti o strappi.
Mi raccomando non evitarlo, il riscaldamento è fondamentale ed è fondamentale farlo bene.

[Setzuko]

Originariamente inviato da juninho85

bruci solo carboidrat

Ovvero?
Non vedrò mai risulati ma mi serve come riscaldamento per gli esercizi successivi?

Quanti minuti dovrei farne per vedere un miglioramento dei muscoli?

[Ja]{|e]

Ma che vuol dire? 15 minuti di riscaldamento.... servono per riscaldamento! Guarda che il riscaldamento non è una cosa così superflua, eh

[Setzuko]

Originariamente inviato da Ja]{|e

Ma che vuol dire? 15 minuti di riscaldamento.... servono per riscaldamento! Guarda che il riscaldamento non è una cosa così superflua, eh

Si ma a me sembra non faccia un cappero

Ok riscaldare i muscoli ma i voglio pure i risultati, altrimenti azzo ci vado a fare?

[juninho85]

Originariamente inviato da Setzuko

Ovvero?
Non vedrò mai risulati ma mi serve come riscaldamento per gli esercizi successivi?

Quanti minuti dovrei farne per vedere un miglioramento dei muscoli?

se vuoi vedere miglioramento nei muscoli devi fare altri esercizi,ma comunque non sono supplementari rispetto alla cyclette che appunto fai solo per riscaldamento

[manurosso87]

Originariamente inviato da Setzuko

Si ma a me sembra non faccia un cappero

Ok riscaldare i muscoli ma i voglio pure i risultati, altrimenti azzo ci vado a fare?

i risultati li hai con gli altri esercizi..con quello ti riscaldi! così eviti di farti male con gli altri esercizi..

[gabi.2437]

Originariamente inviato da Setzuko

Il mio istruttore ha inserito nella scheda 10/15 min di cyclette, a livello medio-basso, come riscaldamento prima di fare tutti i vari esericizi, ecc ecc.
Ma 15 min. servono a qualcosa? Non brucio nulla o sbaglio? Mi sembrano pochini per vedere un minimo di risultato.
Se aumentassi a 30 che benefici potrei avere?

Datemi delucidazioni plz

Se non bruci niente è una scoperta eccezionale, 15min di energia gratuita!

[Setzuko]

Originariamente inviato da juninho85

se vuoi vedere miglioramento nei muscoli devi fare altri esercizi,ma comunque non sono supplementari rispetto alla cyclette che appunto fai solo per riscaldamento

Originariamente inviato da manurosso87

i risultati li hai con gli altri esercizi..con quello ti riscaldi! così eviti di farti male con gli altri esercizi..

Ok faccio anche altri esercizi, e fin li ci siamo.

Ma se aumentassi la cyclette a 30 minuti ad esempio, vedo dei risultati si o no?

[fabio80]

Originariamente inviato da Setzuko

Il mio istruttore ha inserito nella scheda 10/15 min di cyclette, a livello medio-basso, come riscaldamento prima di fare tutti i vari esericizi, ecc ecc.
Ma 15 min. servono a qualcosa? Non brucio nulla o sbaglio? Mi sembrano pochini per vedere un minimo di risultato.
Se aumentassi a 30 che benefici potrei avere?

Datemi delucidazioni plz

servono per riscaldamento, come dice

imho sono pure troppi

per avere benefici in termini di riduzione di panza devi correre o pedalare molto di più, oltre la mezz'ora, fino a un'ora, a una ben precisa fcr

[gigio2005]

Originariamente inviato da gabi.2437

Se non bruci niente è una scoperta eccezionale, 15min di energia gratuita!

lol

[fabio80]

Originariamente inviato da Setzuko

Si ma a me sembra non faccia un cappero

Ok riscaldare i muscoli ma i voglio pure i risultati, altrimenti azzo ci vado a fare?

risultati di che tipo?

[juninho85]

Originariamente inviato da Setzuko

Ok faccio anche altri esercizi, e fin li ci siamo.

Ma se aumentassi la cyclette a 30 minuti ad esempio, vedo dei risultati si o no?

risultati in terminid i perdita di massa grassa nei prosciutti si,muscoli non tanto potresti fare dedicando 30 minuti a macchinari mirati a metter su massa su glutei e gambe

[gigio2005]

Originariamente inviato da Setzuko

Ok faccio anche altri esercizi, e fin li ci siamo.

Ma se aumentassi la cyclette a 30 minuti ad esempio, vedo dei risultati si o no?

Originariamente inviato da fabio80

servono per riscaldamento, come dice

imho sono pure troppi

per avere benefici in termini di riduzione di panza devi correre o pedalare molto di più, oltre la mezz'ora, fino a un'ora, a una ben precisa fcr

questo 3d e' psicodrammatico


sembra una realta' parallela...

ma che intendete dire con vedere risultati/avere benefici?

cioe' secondo voi pedalando 1 ora vedete scomparire la panza a vista d'occhio?

[Setzuko]

Originariamente inviato da fabio80

servono per riscaldamento, come dice

imho sono pure troppi

per avere benefici in termini di riduzione di panza devi correre o pedalare molto di più, oltre la mezz'ora, fino a un'ora, a una ben precisa fcr

Oh cribbio!

Ho capito che mi servivano solo come riscaldamento per gli esercizi dopo.

Io invece volevo abbinnare la cyclette non intesa solo come riscaldamento ai vari esercizi.
Per ottenere risultati più in fretta e più evidenti.

Non devo ridurre la panza, voglio i muscoli "più seri" alle gambe e pensavo che la cyclette potesse aiutarmi.

[shinji_85]

Quanta energia buttata!!!

[gabi.2437]

Originariamente inviato da gigio2005

questo 3d e' psicodrammatico


sembra una realta' parallela...

ma che intendete dire con vedere risultati/avere benefici?

cioe' secondo voi pedalando 1 ora vedete scomparire la panza a vista d'occhio?

Come l'automobile, più vai e più il serbatoio è vuoto !

[fabio80]

Originariamente inviato da gigio2005

questo 3d e' psicodrammatico


sembra una realta' parallela...

ma che intendete dire con vedere risultati/avere benefici?

cioe' secondo voi pedalando 1 ora vedete scomparire la panza a vista d'occhio?

se lo fai costantemente, alla corretta frequenza allenante e in abbinamento a una buona dieta, sì

cosa ti perplime?

[Setzuko]

Originariamente inviato da juninho85

risultati in terminid i perdita di massa grassa nei prosciutti si,muscoli non tanto potresti fare dedicando 30 minuti a macchinari mirati a metter su massa su glutei e gambe

Veramente già faccio macchinari, sia per le gambe e i glutei, che per le braccia, addominali, schiena, pettorali...insomma un pò di tutto.
Solo che tengo particolarmente alla parte inferiore del corpo, per questo volevo incrementare un pochetto l'attività fisica facendo più cyclette.