L'attacco di panico delle 10:30

adsasdhaasddeasdd · 26-10-2007, 13:43

Minchia stamattina ho avuto un attacco di panico atroce, sono dovuto uscire per qualche minuto a respirare tenendo il respiro per 3-4 secondi dopo mi sono dovuto quasi sdraiare perchè ero in uno stato simil ciucco..

ho sentito un peso sullo stomaco e il cuore correre questo per altri 40 minuti. dio bò... mentre succedeva questo ho provato a bere un po di acqua ma quasi non andava giu dava un effetto tipo superalcolico.
minchia sto ancora cioccato. mi è gia successo in passato ma non così incazzoso.

voi che fate pe ste cose? a parte l'analista che tanto non puo' farci un caspio nel mio caso..

Mr.Bano · 26-10-2007, 13:48

Stress.Se hai la possibilità ogni tanto fatti una passeggiata.Aiuta a mantenersi tranquilli.

luscazz · 26-10-2007, 14:06

Primo hai bisogno di scaricare sia dal punto di vista fisico, sia mentale,...corri, tira pugni e trova qualcuno con cui sfogarti a parole senza troppe menate, prenditi 15-20 minuti al giorno di "meditazione" dove pensi a te stesso che voli nello spazio....
Secondo impara a gestire questi attacchi col respiro lento e profondo senza temere le sensazioni ed i sintomi (giramenti, ubriacatura,debolezze,tremori...) perchè non ti succede mica niente , anzi prova ad aumentarli quando ti succede cioè cerca di portarli all'estremo...
Terzo, prova a segnare su un foglio quando ti capita di star male cosa senti sia fisicamente che mentalmente,dove ti trovi,che ore sono,..il tempo,..un taccuino insomma dove annoti tutto...
Quarto, adotta uno stile di vita sano e regolare sia nell'alimentazione sia nelle abitudini,....aiuta non c'è che dire,..
Quinto, pensa che la stessa cosa succede a molte altre persone e che non è null'altro se non il nostro corpo che ci avverte di non esagerare

quindi vai tranquillo e vedrai che tutto passa.

Haikoan · 26-10-2007, 14:09

una cannetta ogni tanto.

Tommy_83 · 26-10-2007, 14:12

Quote:

Originariamente inviato da Haikoan

una cannetta ogni tanto.

*

francoisk · 26-10-2007, 14:12

http://www.ipsico.org/attacchi_di_panico.htm

Hakuna Matata · 26-10-2007, 14:14

Quote:

Originariamente inviato da Haikoan

una cannetta ogni tanto.

Lascia perdere, se ti prende male non ti passa più.

francoisk · 26-10-2007, 14:20

Quote:

Originariamente inviato da Hakuna Matata

Lascia perdere, se ti prende male non ti passa più.

oltretutto è tutta da dimostrare il potere antiansia delle canne, ad esempio a me portava ansia.

ryo · 26-10-2007, 14:21

Quote:

Originariamente inviato da Haikoan

una cannetta ogni tanto.

forse è perchè se ne è fatte troppe

Haikoan · 26-10-2007, 14:22

Quote:

Originariamente inviato da francoisk

oltretutto è tutta da dimostrare il potere antiansia delle canne, ad esempio a me portava ansia.

anche questo è vero... a me ogni tanto da tachicardia...

^TiGeRShArK^ · 26-10-2007, 14:32

Quote:

Originariamente inviato da Haikoan

una cannetta ogni tanto.

però..
che ottimi consigli

e guarda caso le canne possono addirittura provocare attacchi di panico in sogetti predisposti (ci sono vari studi in proposito e li ho anche visti con i miei occhi)

Tommy_83 · 26-10-2007, 14:40

dipende dal momento in cui la fumi, per esempio se c'è qualcosa che ti tormenta e ti proccupa,la preoccupazione si moltiplica per dieci.. se invece la fumi,magari in compagnia ed in quel momento sei felice,per tutta la durata dell'effetto ridi e non pensi alle cose piu' importanti. Poi,ovviamente,dipende dalla quantità e da quello che fumi..
Se per esempio ti ha lasciato la ragazza e la sera stessa ti fai un cannone da solo,vai in paranoia e non ne esci piu'...

Mav80 · 26-10-2007, 14:54

Ma io più che una cannetta suggerirei una ciulatina ogni tanto così ti scarichi bene

Tommy_83 · 26-10-2007, 14:55

Quote:

Originariamente inviato da Mav80

Ma io più che una cannetta suggerirei una ciulatina ogni tanto così ti scarichi bene

si,anche..

Radagast82 · 26-10-2007, 15:20

halo3 modalità legendario+bicchiere di vodka Stolichnaya gelida+pacchetto di sigarette+rutto e scoreggia libere (è il mio venerdì sera)

Mirna · 26-10-2007, 15:24

Li ho avuti anch'io ...e posso dirti che non si presentano piu' da anni...sono scomparsi definitivamente... Devi "vincerli" psicologicamente, imparando a conviverci sino a capire che e' tutta una creazione del tuo immaginario e che non puo' succederti nulla...

francoisk · 26-10-2007, 15:44

Quote:

Originariamente inviato da Mirna

Li ho avuti anch'io ...e posso dirti che non si presentano piu' da anni...sono scomparsi definitivamente... Devi "vincerli" psicologicamente, imparando a conviverci sino a capire che e' tutta una creazione del tuo immaginario e che non puo' succederti nulla...

questo può essere vero qualora siano "attacchini" di panico, ma c'è gente che appena entra in supermarket affollato va in panico e non credo possa risolvere col tuo metodo

francoisk · 26-10-2007, 15:58

su rai2 si parla di attacci di panico

Haikoan · 26-10-2007, 16:03

Quote:

Originariamente inviato da ^TiGeRShArK^

però..
che ottimi consigli

e guarda caso le canne possono addirittura provocare attacchi di panico in sogetti predisposti (ci sono vari studi in proposito e li ho anche visti con i miei occhi)

anche un pelo di un gatto può provocare shock anafilattico in soggetti predisposti... fratello.

adsasdhaasddeasdd · 26-10-2007, 16:18

comunque mi sono anche calato un casino di caffè stamattina.. poi sono meteoropatico totale. oggi per l'appunto clima de reykjavik

26-10-2007, 13:43	#1
adsasdhaasddeasdd Registered User Iscritto dal: Sep 2004 Messaggi: 2187	L'attacco di panico delle 10:30 Minchia stamattina ho avuto un attacco di panico atroce, sono dovuto uscire per qualche minuto a respirare tenendo il respiro per 3-4 secondi dopo mi sono dovuto quasi sdraiare perchè ero in uno stato simil ciucco.. ho sentito un peso sullo stomaco e il cuore correre questo per altri 40 minuti. dio bò... mentre succedeva questo ho provato a bere un po di acqua ma quasi non andava giu dava un effetto tipo superalcolico. minchia sto ancora cioccato. mi è gia successo in passato ma non così incazzoso. voi che fate pe ste cose? a parte l'analista che tanto non puo' farci un caspio nel mio caso..

26-10-2007, 14:06	#3
luscazz Member Iscritto dal: Mar 2002 Città: Provincia SONDRIO Messaggi: 150	Primo hai bisogno di scaricare sia dal punto di vista fisico, sia mentale,...corri, tira pugni e trova qualcuno con cui sfogarti a parole senza troppe menate, prenditi 15-20 minuti al giorno di "meditazione" dove pensi a te stesso che voli nello spazio.... Secondo impara a gestire questi attacchi col respiro lento e profondo senza temere le sensazioni ed i sintomi (giramenti, ubriacatura,debolezze,tremori...) perchè non ti succede mica niente , anzi prova ad aumentarli quando ti succede cioè cerca di portarli all'estremo... Terzo, prova a segnare su un foglio quando ti capita di star male cosa senti sia fisicamente che mentalmente,dove ti trovi,che ore sono,..il tempo,..un taccuino insomma dove annoti tutto... Quarto, adotta uno stile di vita sano e regolare sia nell'alimentazione sia nelle abitudini,....aiuta non c'è che dire,.. Quinto, pensa che la stessa cosa succede a molte altre persone e che non è null'altro se non il nostro corpo che ci avverte di non esagerare quindi vai tranquillo e vedrai che tutto passa. __________________ Asus Tusl2-c, CellyTualatin 1100@1700 -1.65v con raff.liquido Ybris1.6+sicce idra1300l/h+rad extreme ,512Mb pc133@155cas2-2-2,5-7;Maxtor DiamondMax Plus9 60Gb 7200rpm;Hercules8500le(250-250)@9100(280-280)

26-10-2007, 14:09	#4
Haikoan Senior Member Iscritto dal: Sep 2005 Messaggi: 845	una cannetta ogni tanto. __________________ Knock knock Neo...\| My Shelter \| Quando morirò, se Dio esiste, beh... spero per Lui che abbia un buon paradenti...

26-10-2007, 14:12	#6
francoisk Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Città: napoli Messaggi: 2400	http://www.ipsico.org/attacchi_di_panico.htm __________________ modifica la firma

26-10-2007, 14:40	#12
Tommy_83 Senior Member Iscritto dal: Mar 2001 Messaggi: 1078	dipende dal momento in cui la fumi, per esempio se c'è qualcosa che ti tormenta e ti proccupa,la preoccupazione si moltiplica per dieci.. se invece la fumi,magari in compagnia ed in quel momento sei felice,per tutta la durata dell'effetto ridi e non pensi alle cose piu' importanti. Poi,ovviamente,dipende dalla quantità e da quello che fumi.. Se per esempio ti ha lasciato la ragazza e la sera stessa ti fai un cannone da solo,vai in paranoia e non ne esci piu'... __________________ Gli uomini della sabbia hanno profili da assassini, rinchiusi nei silenzi d'una prigione senza confini.

26-10-2007, 13:48	#2
Mr.Bano Member Iscritto dal: Jan 2005 Città: Vicenza Messaggi: 191	Stress.Se hai la possibilità ogni tanto fatti una passeggiata.Aiuta a mantenersi tranquilli.

26-10-2007, 14:54	#13
Mav80 Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Messaggi: 2933	Ma io più che una cannetta suggerirei una ciulatina ogni tanto così ti scarichi bene __________________ “Believe the word I will unlock my door and pass the cemetery gates” (08/12/04)

26-10-2007, 15:20	#15
Radagast82 Senior Member Iscritto dal: Jun 2003 Città: Milano Messaggi: 4785	halo3 modalità legendario+bicchiere di vodka Stolichnaya gelida+pacchetto di sigarette+rutto e scoreggia libere (è il mio venerdì sera) __________________ "...perché potresti riunire intorno a un tavolo il marinaio più coraggioso, il pilota più intrepido e il soldato più audace, e quale sarebbe il risultato? Le loro paure si sommano..." W. Churchill

26-10-2007, 15:24	#16
Mirna Bannato Iscritto dal: Oct 2007 Messaggi: 66	Li ho avuti anch'io ...e posso dirti che non si presentano piu' da anni...sono scomparsi definitivamente... Devi "vincerli" psicologicamente, imparando a conviverci sino a capire che e' tutta una creazione del tuo immaginario e che non puo' succederti nulla...

26-10-2007, 15:58	#18
francoisk Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Città: napoli Messaggi: 2400	su rai2 si parla di attacci di panico __________________ modifica la firma

26-10-2007, 16:18	#20
adsasdhaasddeasdd Registered User Iscritto dal: Sep 2004 Messaggi: 2187	comunque mi sono anche calato un casino di caffè stamattina.. poi sono meteoropatico totale. oggi per l'appunto clima de reykjavik

Strumenti
Mostra una versione stampabile Invia questa pagina per email