Aumentare circonferenza vita

[Rollor]

Faccio palestra da poco,e quindi ancora non sono molto informato...sapete se è possibile andando in palestra,aumentare la circonferenza del bacino/vita?
Se si,come? Con quali esercizi?Grazie

[Fides Brasier]

[matmat86]

Originariamente inviato da Rollor

Faccio palestra da poco,e quindi ancora non sono molto informato...sapete se è possibile andando in palestra,aumentare la circonferenza del bacino/vita?
Se si,come? Con quali esercizi?Grazie

3d controtendenza

[asc@rda]

Originariamente inviato da Rollor

Faccio palestra da poco,e quindi ancora non sono molto informato...sapete se è possibile andando in palestra,aumentare la circonferenza del bacino/vita?
Se si,come? Con quali esercizi?Grazie

con l'esercizio fondamentale per chi va in palestra:
una corretta ed abbondante alimentazione

[Tony Mako]

Originariamente inviato da Rollor

Faccio palestra da poco,e quindi ancora non sono molto informato...sapete se è possibile andando in palestra,aumentare la circonferenza del bacino/vita?
Se si,come? Con quali esercizi?Grazie

Della serie: poche idee ma ben confuse.

[gearkratos]

proprio il bacino è meglio avercelo stretto...... aumenta l'effetto V
dovresti pensare a mangiare di più e meglio senza allargare il bacino!

[ulk]

Originariamente inviato da Rollor

Faccio palestra da poco,e quindi ancora non sono molto informato...sapete se è possibile andando in palestra,aumentare la circonferenza del bacino/vita?
Se si,come? Con quali esercizi?Grazie

Ecco la palestra che fa per te.. ma non per me

[Rollor]

Originariamente inviato da gearkratos

proprio il bacino è meglio avercelo stretto...... aumenta l'effetto V
dovresti pensare a mangiare di più e meglio senza allargare il bacino!

Ma ho le gambe piccole e anche il bacino stretto..non c'è più un pantalone che mi stia senza cintura!
Comunque stò facendo una dieta per fare massa..dite che riuscirò ad aumentare la circonferenza in quel modo?

[Andi89]

Originariamente inviato da Rollor

Ma ho le gambe piccole e anche il bacino stretto..non c'è più un pantalone che mi stia senza cintura!
Comunque stò facendo una dieta per fare massa..dite che riuscirò ad aumentare la circonferenza in quel modo?

se sei magro magro mangia a più non posso (prediligi le proteine) e continua a fare palestra... probabilmente hai un metabolismo molto veloce ed è inutile seguire diete specifiche

[Rollor]

Originariamente inviato da Andi89

se sei magro magro mangia a più non posso (prediligi le proteine) e continua a fare palestra... probabilmente hai un metabolismo molto veloce ed è inutile seguire diete specifiche

Ma a mangiare molto poi viene anche la pancia,no??
Dite che forse è meglio fare come dite voi? ovvero mangia tanto di qualsiasi cosa? Prima magari volevo sentire l'istruttore della palestra visto che mi ha dato lui la dieta

[darkfear]

Originariamente inviato da Rollor

Ma a mangiare molto poi viene anche la pancia,no??
Dite che forse è meglio fare come dite voi? ovvero mangia tanto di qualsiasi cosa? Prima magari volevo sentire l'istruttore della palestra visto che mi ha dato lui la dieta

tu non vuoi la pancia...tu vuoi irrobustirti perche' proabilmente sei uno scheletro giusto ?

allora ti conviene fare una dieta ricca di proteine...e mettere su un po' di massa

[Rollor]

Originariamente inviato da darkfear

tu non vuoi la pancia...tu vuoi irrobustirti perche' proabilmente sei uno scheletro giusto ?

allora ti conviene fare una dieta ricca di proteine...e mettere su un po' di massa

Non sono secco come uno scheletro anche perchè faccio palestra,però...!
Vorrei principalmente irrobustirmi tutto il torace...dal petto al bacino!
Le proteine dove si trovano principalmente?
Nella dieta che faccio io devo mangiare alcune di queste cose:
1) 1 etto di prosciutto
2) una scatoletta di tonno
3) carne o pesce
4) 50gr di parmigiano
5) 2 uova sode

e in più devo fare los puntino a metà mattina,metà pomeriggio e dopo cena

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Rollor

Non sono secco come uno scheletro anche perchè faccio palestra,però...!
Vorrei principalmente irrobustirmi tutto il torace...dal petto al bacino!
Le proteine dove si trovano principalmente?
Nella dieta che faccio io devo mangiare alcune di queste cose:
1) 1 etto di prosciutto
2) una scatoletta di tonno
3) carne o pesce
4) 50gr di parmigiano
5) 2 uova sode

e in più devo fare los puntino a metà mattina,metà pomeriggio e dopo cena

femminuccia ma vai di stinco di maiale, bistecca di cinghiale o fiorentina

[Rollor]

Originariamente inviato da Ja]{|e

femminuccia ma vai di stinco di maiale, bistecca di cinghiale o fiorentina

Un pò avresti ragione,ma pensare sia tanto facile mangiare tutta una scatoletta di tonno,oppure 1 etto di bresaola o prosciutto

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Rollor

Un pò avresti ragione,ma pensare sia tanto facile mangiare tutta una scatoletta di tonno,oppure 1 etto di bresaola o prosciutto

eh? io lo faccio

[Rollor]

Originariamente inviato da Ja]{|e

eh? io lo faccio

Io sinceramente a finire un tonno intero non ce la faccio tanto bene....comunque insomma è possibile aumentare la circonferenza della vita mangiando un pò di più?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Rollor

Io sinceramente a finire un tonno intero non ce la faccio tanto bene....comunque insomma è possibile aumentare la circonferenza della vita mangiando un pò di più?

spero che tu parli di scatole, non scatolette, perché una scatoletta di tonno in una insalatona mista ce la fanno pure i bambini a mangiarla

[airon]

Non riesci a finire la scatoletta di tonno? Quella formato famiglia vero? Perchè altrimenti ce qualcosa che non va...

Quanto sei alto e quanto pesi? Anni?

[Andi89]

Originariamente inviato da Rollor

Io sinceramente a finire un tonno intero non ce la faccio tanto bene....comunque insomma è possibile aumentare la circonferenza della vita mangiando un pò di più?

massì mangia proteine mattina pranzo e sera evitando magari lo stinco di maiale e la fiorentina che sennò ti vengono gli incubi! Tranquillo che se fai palestra e sei magro magro ci vogliono quintalate di grassi per mettere su la panza

[roller18]

conosco il problema

guarda anche a me il fatto di avere una vita stretta mi da fastidio, ho ancora qualche jeans che però non metto più, di taglia 42 nell'armadio....una misura non proprio da maschione

a parte quello di mangiare, ti do un'altro consiglio,
fai tanti addominali laterali, in particolare alla lower back, se fai palestra dovresti avere un'idea...

con questo esercizio ho notato grandi miglioramenti, però devi farli spesso come fai gli altri esercizi, se no ti ritorna subito la vita stretta....