[SONDAGGIONE] Cultori del fisico a me

[Nous]

Il sondaggio del secolo : preferite gli esercizi a corpo libero (con manubri et similia) o quelli alle macchine ?

Vi dico subito che io preferisco quelli a corpo libero, per ampiezza di movimento e varietà di esecuzione (a patto di non slogarsi la spalla o sbagliare l'esecuzione).

[PaCo[ITA]]

corpo libero ma solo se si sanno fare

altrimenti meglio le macchine almeno si rimane interi (la settimana scorsa ho passato 2 giorni con la schiena bloccata per aver sbagliato 1 sola alzata laterale

[juninho85]

a corpo libero

[fabio80]

corpo libero se possibile, sennò hammer strenght.

[Elite83]

Presente!
Ovviamente a corpo libero ma solo se si sanno fare... come è già stato detto.

[PaulLevesque]

Con le macchine è impossibile sbagliare!

[W4lt0rD]

Macchine. Anche se per necessità a corpo liberò.

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da PaulLevesque

Con le macchine è impossibile sbagliare!

non esserne sicuro!

comunque macchine

[joshua82]

con il mio voto per il corpo libero, riequilibrio (per ora) la cosa...50 a 50

[fabio80]

Originariamente inviato da PaulLevesque

Con le macchine è impossibile sbagliare!

sbagliatissimo, una scorretta regolazione delle macchine è devastante. illuso dalla "sicurezza" dell'esercizio tiri come un dannato, salvo poi iniziare ad accusare dolori vari ed assortiti che se ne vanno dopo mesi e mesi

non sopravvalutare le macchine!

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da fabio80

sbagliatissimo, una scorretta regolazione delle macchine è devastante. illuso dalla "sciurezza" dell'esercizio tiri come un dannato, salvo poi iniziare ad accusare dolori vari ed assortiti che se ne vanno dopo mesi e mesi

non sopravvalutare le macchine!

esatto! il primo giorno ho sbagliato la pektoral e mi sono fatto male a una spalla...

[netsky3]

a corpo libero, sento lavorare molti di più i muscoli

[RiccardoS]

io è un pezzo che uso le macchine... ma dopo un iniziale miglioramento delle condizioni fisiche in generale, ora noto una stabilizzazione preoccupante: ok che bisogna pure tener conto dell'alimentazione (e qui casca l'asino ) ma che mi consigliate per ottenere un risultato migliore? aumentare il carico o passare al corpo libero?

è che al corpo libero mi rompo...

[loveandpeace74]

io ho votato per le macchine ma devo fare qualche piccola precisazione:
le macchine in linea di massima hanno il grosso vantaggio di guidare i movimenti, quindi, se opportunamente regolate, ti permettono di fare bene l'esercizio. l'altro grosso vantaggio è che in fase di chiusura del movimento ti permettono di rimanere in sospeso con il peso che tira sempre (tipo pectoral machine una volta chiuso se rimango in sospeso 3 secondi l'accuso di brutto). oltre questo ti permettono tranquillamente di eseguire allenamenti tipo stripping senza dover riempire la palestra di pesi, semplicemente cambi peso e riprendi. l'ultima nota è che alcune macchine tipo il pulley permettono una serie di movimenti per concludere l'esercizio che non sono replicabili con menubri e bilancieri.
detto questo devo aggiungere però che alcuni esercizi a corpo libero sono estremamente più efficaci di quelli fatti con le macchine a partire dallo squot (in replica sulla multi power), la french press, le alzate laterali per le spalle e le varie panche per il pezzo.

[bananarama]

a corpo libero, solo il tenere in asse e in equilibrio i pesi implica l'uso di muscoli da agolature che non useresti.

e basta co sti 3d, tutti palestrati volete diventa?

[adsasdhaasddeasdd]

NONN VOGLIO APRIRCI UN 3D


sono solito mangiare un pacc d crecer e succo di mela quanto debvo aspettare prima di fare un po d attività evitando possibili malori??

[Teliqalipukt]

Corsa rulez

[Anidia]

anche io a corpo nudo....ehm..libero!

[VelenoX79]

assolutamente a corpo libero,se si ha esperienza nel campo,e quindi sapere i movimenti giusti da fare,e non alla ca##o de cane,come si vede spesso in giro per le palestre,altrimenti per i meno esperti e meglio i macchinari.....

[aracnox]

meglio macchine x me.