Integratori

[retorik]

salve
sto cercando qualcosa, un integratore o vitamine o meglio ancora qualcosa di naturale, che mi aiuti a passare questo periodo di stress, affaticamento e stanchezza mentale e fisica forse dovuto alla primavera ma soprattutto alle tante ore di studio.
cosa mi consigliate?
grazie

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da retorik

salve
sto cercando qualcosa, un integratore o vitamine o meglio ancora qualcosa di naturale, che mi aiuti a passare questo periodo di stress, affaticamento e stanchezza mentale e fisica forse dovuto alla primavera ma soprattutto alle tante ore di studio.
cosa mi consigliate?
grazie

Io ogni mattina prendo il multicentrum! non so se faccia qualcosa ma a livello psicologico mi fa passare anche i post-sbronza nei periodi peggiori ho usato anche polase e mag2

[Mr_Cilindro]

Un mio amico usa il multicentrum...

[gerasimone]

anche io avrei bisogno di integratori, da qualche mese sono troppo stressato.... quindi consigliate il multicentrum? magari domattina lo vado a comprare...

[Xalexalex]

Caffè, una pugnetta, e la giornata riparte

[gabberman81]

io mi prendo 300 g al giorno di integratore con proteine, carboidrati ecc...

ma lo prendo xchè faccio palestra...cmq non mi soddisfa, quando lo finisco voglio passare alla creatina

[tecnologico]

Originariamente inviato da gabberman81

io mi prendo 300 g al giorno di integratore con proteine, carboidrati ecc...

ma lo prendo xchè faccio palestra...cmq non mi soddisfa, quando lo finisco voglio passare alla creatina

oh, te la consiglio proprio la creatina, smetti un mese di prenderla e sei esattamente come prima....

chi vuole risultati seri e duraturi, se lo fa tanto, non usa scorciatoie

[Ja]{|e]

Ah, e quando stavo proprio giù con lo stomaco stra-chiuso usavo una cosa che credo siano aminoacidi ramificati che si chiama Amico con l'accento sulla A

[fabio80]

Originariamente inviato da tecnologico

oh, te la consiglio proprio la creatina, smetti un mese di prenderla e sei esattamente come prima....

chi vuole risultati seri e duraturi, se lo fa tanto, non usa scorciatoie

perchè che effetti ha?

[tecnologico]

aumenta la ritenzione idrica sui muscoli, in pratica a parità di forza so più grossi
, inoltre diminuisce la senzazione di sforzo, in pratica sposti il limitatore di giri in avanti..a rischio di fondere ( leggasi strappo)

gonfi ma sei un po meno definito...poi smetti di prenderla ( anche perchè se no muori) e i liquidi vanno via..e sei come prima..

[Chevelle]

Prima di assumere integratori, alimentatevi meglio.

[misterx]

io lavoro 8 ore al giorno, studio 3 ore e non prendo nulla.
Quando posso faccio ginnastica = partitella a pallavolo

Non serve altro, anzi, come dice Chevelle, alimentarsi meglio aiuta e parecchio.

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Chevelle

Prima di assumere integratori, alimentatevi meglio.

ma infatti mica li prendo più, ma se è un periodo brutto con troppo stress è meglio assumerli! poi il periodo prima o poi passa, per fortuna! L'unica cosa che prendo ancora sono le vitamine, ma a casa mia le pigliamo tutti, non credo che una pasticca di multicentrum al giorno faccia male, anzi!

[Chevelle]

Infatti!
Prima di assumere integratori bisogna bilancere bene la dieta. Se non si ha tempo di spadellare o si è sempre di fretta come il sottoscritto, allora un multivitaminico alla mattina e ramificati dopo l' allenamento possono aiutare.

[stezan]

Il miglior prodotto ricco di vitamine e aminoacidi è una rapa andina che si chiama MACA. In Perù è molto famosa e adoperata, aumenta le performance fisiche e mentali, non ha controindicazioni e si può acquistare in erboristeria.

[zerotre]

Originariamente inviato da retorik

salve
sto cercando qualcosa, un integratore o vitamine o meglio ancora qualcosa di naturale, che mi aiuti a passare questo periodo di stress, affaticamento e stanchezza mentale e fisica forse dovuto alla primavera ma soprattutto alle tante ore di studio.
cosa mi consigliate?
grazie

Il multicentrum va' piu' che bene, ricordati che i latini dicevano "mens sana in corpore sano", e non e' solo un detto, una sana attivita fisica e sportiva, continuativa, aiuta a sopportare i momenti di stress.

Gli integratori servono ad integrare la propria alimentazione, quando non puo' essere completa per varie ragioni o nei periodi di allenamento particolare, il che non significa li prendo e mi si gonfia il bicipite, sono coaudiuvanti, un piccolo aiuto, non e' che se uno se ne prende mezzo kilo al giorno diventa mister olimpia, esiste un solo modo per avere simili risultati, ma non e' manco il caso di parlarne
Ciao.
Zerotre.

[jgfx]

Originariamente inviato da Chevelle

Prima di assumere integratori, alimentatevi meglio.

straquotone.

[MrAsd]

Originariamente inviato da jgfx

straquotone.

Esatto: salvo malattie, allenamenti estremi o diete molto particolari, nel 99% dei casi non servono assolutamente a nulla. http://www.albanesi.it/Corsa/schede.htm

[stezan]

Originariamente inviato da jgfx

straquotone.

Non sempre però l' alimentazione equilibrata, può fornire quegli elementi che a noi in quel periodo necessitano, perchè ad esempio cuocere alcuni alimenti, vuol dire distruggere buona parte dei principi attivi, minerali, vitamine, ecc... presenti nell' alimento.
Oppure mangio noci credendo siano utili ad esempio per integrare il magnesio, che è vero, però quel minerale non viene in gran parte assimilato, perchè i minerali inorganici noi non li assimiliamo del tutto se non c'è un veicolo che ci aiuta a questo scopo (nel caso del magnesio la vitamina B13 o acido orotico).
Il Broccolo o i cavoletti di Bruxelles sono ricchi di isotiocinati che favoriscono l' eliminazione delle sostanze tossiche, però cuocendoli riduciamo la loro quantità.
Banalmente ho fatto degli esempi per dire che a volte mangiare bene non vuol dire assumere quelle vitamine o minerali che crediamo il prodotto contenga, quindi al bisogno interagire con integratori è utile se non essenziale, l' importante è farsi consigliare dalla persona esperta.

[Thunderfox]

Conoscete l'integratore "Sustenium Plus" ? Lo vorrei provare visto che mi sono risegnato in palestra.
Ogni bustina contiene anche 3 grammi di creatina... però se mi dite che appena non si prende ci si sgonfia...