Cammino quasi ogni giorno dopo pranzo e uso da tempo un pedometro per monitorare i miei progressi. Mi sono accorta però che cambiare ritmo durante la camminata, tipo con piccoli intervalli, rende l’allenamento più stimolante. Ho trovato un
link interessante che spiega anche i benefici di certe fasi più intense. Con poco si può davvero rendere l’attività più varia e piacevole.