Quote:
Originariamente inviato da gigio2005
la palestra non e' contemplata quindi evitiamo di ripeterci
mi sembrava ovvio
cmq oggi ho fatto 3 serie da 8 con 5kg per braccio! wow le spalle si gonfiavano a vista  pero' alla fine della 3a serie mi hanno messo sotto ossigeno
mazza se so' schiappa
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E' normale che ti stanchi parecchio: le alzate laterali sono rognose
