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Originariamente inviato da Franceskina1985
di solito a colazione mangio latte e biscotti.
a pranzo un panino perchč sono in universitā.
a cena pasta e poi carne/formaggio/pesce e verdura.
a metā mattina di solito mangio una brioches.
bibite di solito non ne bevo. mi concedo solo una birra o due a settimana.
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mmmh...premettendo che ho un metabolismo tartarughesco...[e un lavoro sedentario]
a colazione latte scremato/succo di frutta e fette biscottate;
pranzo: generalmente verdure e una fetta di pane..(integrale
);
una volta a settimana pasta con verdure/riso con verdure/minestrone.
sera: carne, nel 90% dei casi bianca. In alternativa pesce di polpa (no crostacei o mitili).
spuntini (a metā mattina/pomeriggio) : un frutto/succo di frutta.
Zero soffrittini (che io adoro
). Verdure rigorosamente lesse.
E cerco di bere tanto, lontano dai pasti.
Dovrei ricominciare ballo (mi auguro) a gennaio. In alternativa palestra...
Che faticaccia
