View Full Version : Pancia piatta: come?
post piu' o meno ciclico immagino, pero' stavolta e' diverso :|
come fare ad avere una pancia piatta, se gia' pratico attivita' aerobica (corsa), anaerobica (palestra) sto a dieta e non bevo alcolici? :|
non sembra tanto un problema di grasso, sembra piu' che altro un "gonfiore" della zona addominale... ho provato anche a bere acqua povera di sodio e mangiare con poco sale per una settimana ma non e' servito a molto, consigli?
felixmarra
01-08-2005, 18:17
fare le puzzette invece di trattenerle
fare le puzzette invece di trattenerle
quello lo faccio gia http://utenti.lycos.it/drunkardweb/look.gif
post piu' o meno ciclico immagino, pero' stavolta e' diverso :|
come fare ad avere una pancia piatta, se gia' pratico attivita' aerobica (corsa), anaerobica (palestra) sto a dieta e non bevo alcolici? :|
non sembra tanto un problema di grasso, sembra piu' che altro un "gonfiore" della zona addominale... ho provato anche a bere acqua povera di sodio e mangiare con poco sale per una settimana ma non e' servito a molto, consigli?
in parte può derivare dallo stress (non ridete è il parere di uno specialista rifilato ad un conoscente)
in parte può dipendere da qualche alimento che a te dà quell'effetto (tipo certi formaggi stagionati)
prova a mangiare un kiwi al giorno
juninho85
01-08-2005, 19:54
inanzitutto fatti fare una visita per il fegato,magari è ingrossato.
per il resto flessioni appena svegliato,prima di andare a letto,bevi meno alcolici e roba gasata,fai crunch a manetta e se ne hai la possibilità un pò di elettrostimolazione;)
...mangia anche meno zuccheri e carboidrati in genere...fermentano!!! :mbe:
e se è solo "aria" prendi del carbone vegetale :Puke: ...aiuta....
felixmarra
01-08-2005, 19:58
...mangia anche meno zuccheri e carboidrati in genere...fermentano!!! :mbe:
e se è solo "aria" prendi del carbone vegetale :Puke: ...aiuta....
chi si vede... la mia compagna di ot :D
P.S. non ti stare a mangiare i cubetti di carbone per il barbecue, in farmacia vendono il milicolin o qualcosa del genere (il farmacista saprà il nome giusto), te ne mastichi un paio di pasticche e vedi se è quello il problema
Iguana79
01-08-2005, 20:03
Scusate, ma sono costretto a dire che in 5 post ne ho viste fin troppe :)
L'unico modo per avere un retto addominale bello, piatto o scolpito, è fare allenamento aerobico seguito da una dieta "giusta", e non mangiare "caxxate".
Non server fare 1000 crunch all'ora
Toglietevi dalla testa tutte quelle cose per "sentito dire" che la metà sono parole al vento.
Se sei sicuro che non è grasso, e non hai sconpensi fisici, allora hai un problema di ritenzione idrica. Può essere causata da diversi fattori, ma uno dei più ricorrenti che ho sentito riguarda l'intolleranza ad alcuni elementi, specialmente latticini.
ciao
Scusate, ma sono costretto a dire che in 5 post ne ho viste fin troppe :)
L'unico modo per avere un retto addominale bello, piatto o scolpito, è fare allenamento aerobico seguito da una dieta "giusta", e non mangiare "caxxate".
Non server fare 1000 crunch all'ora
Toglietevi dalla testa tutte quelle cose per "sentito dire" che la metà sono parole al vento.
Se sei sicuro che non è grasso, e non hai sconpensi fisici, allora hai un problema di ritenzione idrica. Può essere causata da diversi fattori, ma uno dei più ricorrenti che ho sentito riguarda l'intolleranza ad alcuni elementi, specialmente latticini.
ciao
prima di dire agli altri che dicono caz...zate...vedi di essere sicuro di non dirne tu!Altrimenti scrivi quello che pensi senza commentare gli altri!
La ritenzione idrica non si localizza solo alla pancia ma è diffusa in tutto il corpo!
E l'intolleranza agli alimenti NON dà ritenzione idrica, bensi può determinare nell'ordine diarrea, malassorbimento intestinale e formazione di gas.
Al massimo la ritenzione è data da dieta ricca di sale, predisposizione genetica o assunzione di terapie ormonali.
juninho85
01-08-2005, 20:09
Scusate, ma sono costretto a dire che in 5 post ne ho viste fin troppe :)
L'unico modo per avere un retto addominale bello, piatto o scolpito, è fare allenamento aerobico seguito da una dieta "giusta", e non mangiare "caxxate".
Non server fare 1000 crunch all'ora
Toglietevi dalla testa tutte quelle cose per "sentito dire" che la metà sono parole al vento.
Se sei sicuro che non è grasso, e non hai sconpensi fisici, allora hai un problema di ritenzione idrica. Può essere causata da diversi fattori, ma uno dei più ricorrenti che ho sentito riguarda l'intolleranza ad alcuni elementi, specialmente latticini.
ciao
come sotto.....e comunque mi pare che nessuno abbia detto fesserie ;)
felixmarra
01-08-2005, 20:10
prima di dire agli altri che dicono caz...zate...vedi di essere sicuro di non dirne tu!Altrimenti scrivi quello che pensi senza commentare gli altri!
La ritenzione idrica non si localizza solo alla pancia ma è diffusa in tutto il corpo!
E l'intolleranza agli alimenti NON dà ritenzione idrica, bensi può determinare nell'ordine diarrea, malassorbimento intestinale e formazione di gas.
Al massimo la ritenzione è data da dieta ricca di sale, predisposizione genetica o assunzione di terapie ormonali.
ipse dixit
cmq non c'è nulla di più ridicolo di qualcuno che arriva dicendo che tutti sparano cazzate e che solo lui è portatore di verità inconfutabili :)
PaTLaBoR
01-08-2005, 20:16
NON MANGIARE. PUNTO.
10 giorni e vedi come scala la panza.
in due settimane ho perso 4 kili senza far nulla
adesso peso 68 e sto benissimo.
Iguana79
01-08-2005, 20:17
io ho cercato solo di fare un po' di luce su quello che si è detto dato che buona parte della giornata mi occupo di allenare ragazzi e ogni giorno ne viene fuori una nuova.
Se volete credere che 1000 crunch vi fanno uscire il 6 pack, che le diete sparate su 1000 riviste risolvono il vostro problema o magari a qualcuno che credere nelle creme e nei massaggi, rimanete pure nel vostro brodo.
Il mio retto addominale e quello di alcuni ragazzi che alleno parlano da soli.
Se poi intendete quello che ho detto come un affronto, fatti vostri, io ho solo cercato di sfatare dei miti provati sulla mia pelle...e non per sentito dire.
passo e chiudo
Iguana79
01-08-2005, 20:18
NON MANGIARE. PUNTO.
10 giorni e vedi come scala la panza.
in due settimane ho perso 4 kili senza far nulla
adesso peso 68 e sto benissimo.
..e poi vengono fuori cose del genere...non mangiare....ma sai cosa accade al tuo fisico privandolo del nutrimento giornaliero???
..ne ho viste di ragazze ridursi male per consigli come questo....se volete farvi del male...accomodatevi...
felixmarra
01-08-2005, 20:21
NON MANGIARE. PUNTO.
10 giorni e vedi come scala la panza.
in due settimane ho perso 4 kili senza far nulla
adesso peso 68 e sto benissimo.
ma che cazzata stai a dire? :rolleyes:
felixmarra
01-08-2005, 20:23
io ho cercato solo di fare un po' di luce
sì, ma col tono del saccente... e non è tanto bello.
Iguana79
01-08-2005, 20:26
sì, ma col tono del saccente... e non è tanto bello.
no, bhe, non era da intendere così. Pensavo di comunicare il tono con il sorrisino e sembra che non ci sia riuscito. Quindi lo ribadisco qui, l'idea non era certo quella del dire "non capite un cavolo", ma era piuttosto un "attenzione a quello che si sente sempre in giro".
Cmq, per l'interessato, se magari posti il tuo allenamento, aerobico e anaerobico e la tua dieta, ti si può dare dei consigli più mirati.
ciao
PaTLaBoR
01-08-2005, 20:32
ma che cazzata stai a dire? :rolleyes:
:mbe: :mbe: ma tu che ne sai?
L'ho fatto, ho avuto risultati.. che stai a dire te :rolleyes: :rolleyes:
:mbe: :mbe: ma tu che ne sai?
L'ho fatto, ho avuto risultati.. che stai a dire te :rolleyes: :rolleyes:
...te lo dico da doc...certo che funziona...a volte però porta anche al ricovero urgente!E' assolutamente sbagliato non mangiare per così tanto tempo, specie se si fa attività fisica! :read: :read:
Per Iguana 79...quello che dico non lo ho imparato sulle riviste o in palestra, ma a un corso universitario...fa parte del mio lavoro... :mbe:
PaTLaBoR
01-08-2005, 20:41
:confused: è questione di abitudine, i primi giorni mi sentivo male, poi più andava più mi sentivo meglio.
certo uno yogurt la mattina lo mangio, un altro magari pure la sera, e bevande pi o meno zuccherate ma stop.
E poi, sono ancora vivo. Comunque ok. Scusate
innovatel
01-08-2005, 20:42
pesavo 75 ... son andato in palestra x far ginnastica alla spalla in seguito ad un trauma trascurato. ridendo e scherzando in 4 mesi ero sceso a 66 kg senza volerlo. ora ne ho messi 2 ma credo sia massa muscolare.
mi piacerebbe scender a 65 che sarebbe il mio peso con cui ho smesso di correre quando mi son fatto male. però nn mi pongo problemi alimentari.
unica cosa evito di mangiare porcate a dismisura :sofico:
NON MANGIARE. PUNTO.
10 giorni e vedi come scala la panza.
in due settimane ho perso 4 kili senza far nulla
adesso peso 68 e sto benissimo.
Ecco un consiglio da evitare assolutamente.
Fai esercizio aerobico e segui una dieta equilibrata, che non significa evitare alcuni cibi come se fossero il demonio!
L'alcol va sicuramente ridotto e come ha già scritto qualcuno ( cosa tra l'altro molto sottovalutata ) limitare l'assunzione di bevande gasate, tipo sprite, coca cola ecc.
Consigli sulla dieta non te li do, non sono un dietologo.
Gli esercizi addominali servono a far risaltare i muscoli quando il giro vita è già stato ridimensionato e ovviamente, cosa più importante, la fascia addominale ha un compito molto importante di sostegno del tronco intero.
Fare troppi addominali può essere addirittura controproducente se non si è eliminato il grasso, infatti visivamente la pancia apparirebbe addirittura più gonfia!
La corsa è un ottimo esercizio aerobico, ma è anche uno degli sport più traumatici a livello articolare, quindi, meglio non improvvisare ma seguire un programma studiato da chi se ne intende.
In ultimo, la pancia piatta è quasi sempre una chimera! :sofico:
unica cosa evito di mangiare porcate a dismisura :sofico:
Peccato che mangi come un porco :D :Prrr:
Pat così sballi tutto il metabolismo.
Alla lunga sarà sicuramente deleterio, senza contare che appena rinizi a mangiare ne prendi il doppio, se non il triplo, di chili..
:confused: è questione di abitudine, i primi giorni mi sentivo male, poi più andava più mi sentivo meglio.
certo uno yogurt la mattina lo mangio, un altro magari pure la sera, e bevande pi o meno zuccherate ma stop.
E poi, sono ancora vivo. Comunque ok. Scusate
te lo dico col cuore...per adesso sei ancora vivo, se continui così non è detto che tu rimanga tale a lungo...
innovatel
01-08-2005, 20:46
Peccato che mangi come un porco :D :Prrr:
http://impressive.net/people/gerald/2002/10/09/11-31-43-sm.jpg
piglia e porta a casa :ciapet: :ciapet: :ciapet: :ciapet: :ciapet:
e poi lo hai detto anche te ... ricordi? un tempo l'avresti triturata ed invece l'ho lasciata quella pizza
da quando corro mi son messo :sofico:
PaTLaBoR
01-08-2005, 20:49
te lo dico col cuore...per adesso sei ancora vivo, se continui così non è detto che tu rimanga tale a lungo...
ma chi lo ha detto? ho detto solo il periodo necessario per purificarmi dalle schifezze che ho mangiato e per snellire la pancia.
Grazie del consiglio comunque, per fortuna ho un senso di autoconservazione molto forte, non rischierei sicuramente di morire :)
eddai non flammate :D
tornando it, vediamo, per ora il mio programma e' questo
corsa 4 giorni a settimana, 45 minuti divisi in 3 quindi significa 3 corse da 15 minuti + pausa stretching
gli altri 3 giorni palestra
dieta beh mangio il giusto a tavola stando anche un po' indietro, niente dolci, niente schifezze fuori pasto, non bevo alcolici
e' dall'anno scorso che vado avanti cosi' (salvo pausa della corsa in inverno) e ho perso 12 bei kilozzi, ora incominciano a vedersi i muscoli addominali (se li tendo) pero' cmq il la panza non e' per nulla piatta :(
Iguana79
01-08-2005, 23:24
x zena: anche io l'ho studiato, ma diverse cose le ho provate su me stesso, diciamo che mi sono usato come cavia, per poi stilare determinate testi, anche se tante cose variano da fisico a fisico, la genetica non è da sottovalutare.
X Braccop: il lavoro aerobico cerca di non suddividerlo, cerca di rimanere quei 45 minuti in stato aerobico, anche se avresti bisogno di un cardio freqeunzimetro per calcolare il tuo stato aerobico (220-età e calcoli un intervallo del 60/70%)
Nei primi minuti di stato areobico, detto in parole MOLTO POVERE, iltuo fisico trae energia dagli zuccheri, mentre dopo una certa soglia trae energia dai lipidi, ed è in questo frangente che attacchi la massa adiposa. Una corsetta al giorno di 15 minuti ti cambio poco. Lavori brevi con buoni risultati si possono ottenere con tecniche come il Guerrilla Cardio, ma un fisico non ben allenato non se lo può permettere. (ripeto, prima che qualcuno mi assale, l'ho detto molto in soldoni, non siamo in un forum tecnico in cui ci si può dilungare con discorsi scentifici).
Ultimo consiglio veloce ma di effetto, se puoi elimina dalla tua dieta quella che chiamo le PPP (tre P) Pasta, Pane, Patate.
X Nathanx: no dai :) non è una chimera, ci vuole solo tanto impegno...e forse devi essere anche un po' patito (sinonimo di malato per lo sport) :D ;)
x zena: anche io l'ho studiato, ma diverse cose le ho provate su me stesso, diciamo che mi sono usato come cavia, per poi stilare determinate testi, anche se tante cose variano da fisico a fisico, la genetica non è da sottovalutare.
X Braccop: il lavoro aerobico cerca di non suddividerlo, cerca di rimanere quei 45 minuti in stato aerobico, anche se avresti bisogno di un cardio freqeunzimetro per calcolare il tuo stato aerobico (220-età e calcoli un intervallo del 60/70%)
Nei primi minuti di stato areobico, detto in parole MOLTO POVERE, iltuo fisico trae energia dagli zuccheri, mentre dopo una certa soglia trae energia dai lipidi, ed è in questo frangente che attacchi la massa adiposa. Una corsetta al giorno di 15 minuti ti cambio poco. Lavori brevi con buoni risultati si possono ottenere con tecniche come il Guerrilla Cardio, ma un fisico non ben allenato non se lo può permettere. (ripeto, prima che qualcuno mi assale, l'ho detto molto in soldoni, non siamo in un forum tecnico in cui ci si può dilungare con discorsi scentifici).
Ultimo consiglio veloce ma di effetto, se puoi elimina dalla tua dieta quella che chiamo le PPP (tre P) Pasta, Pane, Patate.
X Nathanx: no dai :) non è una chimera, ci vuole solo tanto impegno...e forse devi essere anche un po' patito (sinonimo di malato per lo sport) :D ;)
aiai, la vedo dura per le 3 P :P
cmq si lo so, mi spiegarono ai tempi la storia del ciclo di krebs ecc
cmq anche cosi' non va tanto male
anyway, il problema non e' tanto di grasso quanto di pancia non piatta, mi sa che devo cercare di ridurre sale e carboidrati
aiai, la vedo dura per le 3 P :P
cmq si lo so, mi spiegarono ai tempi la storia del ciclo di krebs ecc
cmq anche cosi' non va tanto male
anyway, il problema non e' tanto di grasso quanto di pancia non piatta, mi sa che devo cercare di ridurre sale e carboidrati
Ja,...zi zi zi...
il sale va ridotto anche perchè è un alleato dell'ipertensione!
E i carboidrati...beh...non è che li devi abolire, ma assumere in modo equilibrato con tutti gli altri alimenti!
Demin Black Off
02-08-2005, 01:09
Come si chiama quella pillola che si lega ai grassi e non li fa digerire, quella più potente che è fuorilegge in italia ?
X Nathanx: no dai :) non è una chimera, ci vuole solo tanto impegno...e forse devi essere anche un po' patito (sinonimo di malato per lo sport) :D ;)
Era una battuta, anche se molto reale! :D Attualmente corro 3 volte la settimana, 10/10/15 km, mangio bene senza mai esagerare e i risultati si vedono, la mia pancia si potrebbe quasi definire piatta ma ho sempre quell'ultimo step che mi manca...
Forse è perchè è da una vita che non faccio addominali e pensare che una volta ero un vero patito della palestra, ora mi rompo le palle.
1995> palestra 10 corsa 0 (sempre odiato correre! :O )
2005> palestra 2 corsa 10 (ma ci si diverte a sollevare pesi? :confused: )
Per assurdo, pochi mesi fà mi ero messo sotto rigida dieta, risultato: tanto stress, fame assurda e pochi risultati!
Ho ripreso a mangiare in maniera più regolare cercando di limitare certi cibi e non eliminarli e la cosa ha funzionato molto meglio!
Attualmente evito di correre distanze sopra i 20 km, ho notato che stressano parecchio il fisico e mi stanno asciugando troppo per i miei gusti, morale sono obbligato a riprendere con i pesi.
Stormblast
02-08-2005, 10:15
io mangio bevo scopo come un porco. faccio palestra 2 volte la settimana (kick boxing) sono in forma e vado fiero della mia pancia....
ricordate che un vecchio detto diceva. "un uomo senza panza, è come un cielo senza stelle".
lascia stare ste chimere dei cubetti. vuoi mettere anni di fatica e privazioni per avere una pancia alla costantino, con delle sfondate di grigliata mista unita a fiaschi di cabernet ogni volta che vuoi??!!! in più hai il vantaggio che le pulzelle si attaccano alle maniglie mentre "lavorano"!!!
ebbene si, sono un godereccio.
Iguana79
02-08-2005, 10:25
io mangio bevo scopo come un porco. faccio palestra 2 volte la settimana (kick boxing) sono in forma e vado fiero della mia pancia....
ricordate che un vecchio detto diceva. "un uomo senza panza, è come un cielo senza stelle".
lascia stare ste chimere dei cubetti. vuoi mettere anni di fatica e privazioni per avere una pancia alla costantino, con delle sfondate di grigliata mista unita a fiaschi di cabernet ogni volta che vuoi??!!! in più hai il vantaggio che le pulzelle si attaccano alle maniglie mentre "lavorano"!!!
ebbene si, sono un godereccio.
beh, costantino a livello di addome è un po' una sega :ciapet: :ciapet:
massimo78
02-08-2005, 10:37
post piu' o meno ciclico immagino, pero' stavolta e' diverso :|
come fare ad avere una pancia piatta, se gia' pratico attivita' aerobica (corsa), anaerobica (palestra) sto a dieta e non bevo alcolici? :|
non sembra tanto un problema di grasso, sembra piu' che altro un "gonfiore" della zona addominale... ho provato anche a bere acqua povera di sodio e mangiare con poco sale per una settimana ma non e' servito a molto, consigli?
Evita pane, pasta, bibite gassate, e bevi tisana con Fucus, betulla, se se vuoi ridurre liquidi bevi acqua distillata per 2 giorni... ovviamente questo non coincide con lo "stare bene" però la pancia piatta ti dovrebbe venire.
Ho letto già tanti consigli utili, aggiungo solo quello che ho sperimentato su me stesso...ho ottenuto ottimi risultati facendo un'allenamento del tipo:corsa per 60 min 3 volte la sett(lun, merc,ven) tenendo i battiti al 60/70% di 220-età e i restanti giorni(mart,giov,sab)addominali(3serie da 15x3 bassi+ 3 serie da 20x3 alti tutti fatti lentamente) e per avere il resto del fisico proporzionato 3serie di : 7 piegamenti, 7 ripetizioni con bilancere per i bicipiti (8/10kg)e 7 alzate laterali(2/4kg)...già così con l'allenamento costante mi sono fatto un bel fisico, con l'aggiunta degli addominali in evidenza che non guastano mai :D :O
Per la dieta ho deciso di non farne una in particolare(anche se qualche anno fà quando ero molti kg più massicio ne avevo seguita una fatta da una dietista) ma di diminuire soltanto le razioni mangiando un po' di tutto...già questo basta
Ah la domenica fate quel che cavolo vi pare provate a mangiavvè anche na porchetta intera:D ...tanto non ce la farete...lo stomaco piano piano si abitua alle porzioni ridotte e più di quello non mangerete :)
Iguana79
02-08-2005, 16:52
Ho letto già tanti consigli utili, aggiungo solo quello che ho sperimentato su me stesso...ho ottenuto ottimi risultati facendo un'allenamento del tipo:corsa per 60 min 3 volte la sett(lun, merc,ven) tenendo i battiti al 60/70% di 220-età e i restanti giorni(mart,giov,sab)addominali(3serie da 15x3 bassi+ 3 serie da 20x3 alti tutti fatti lentamente) e per avere il resto del fisico proporzionato 3serie di : 7 piegamenti, 7 ripetizioni con bilancere per i bicipiti (8/10kg)e 7 alzate laterali(2/4kg)...già così con l'allenamento costante mi sono fatto un bel fisico, con l'aggiunta degli addominali in evidenza che non guastano mai :D :O
Per la dieta ho deciso di non farne una in particolare(anche se qualche anno fà quando ero molti kg più massicio ne avevo seguita una fatta da una dietista) ma di diminuire soltanto le razioni mangiando un po' di tutto...già questo basta
Ah la domenica fate quel che cavolo vi pare provate a mangiavvè anche na porchetta intera:D ...tanto non ce la farete...lo stomaco piano piano si abitua alle porzioni ridotte e più di quello non mangerete :)
Bene, continua così, la costanza è tutto.
p.s.: non esistono addominali alti e bassi..cmq si è capito ;)
ciao
NON MANGIARE. PUNTO.
10 giorni e vedi come scala la panza.
in due settimane ho perso 4 kili senza far nulla
adesso peso 68 e sto benissimo.
mi chiedo come hai fatto a perdere 4 Kg senza mangiare.... :confused:
avevo letto che una persona sana che va oltre il suo fabbisogno calorico di, diciamo 1000 calorie, mette su al max 4 grammi di materia in più al giorno
Questo mi fa venire in mente che se uno non mangia le sue 2000 calorie giornaliere rinuncia a 8 grammi di materia in più ma.....
8 x 10 = 80 grammi
come te li spieghi 4 Kg ?
bevendo poco si riduce di molto il peso corporeo..ma basta un bicchiere di acqua e si risale di peso
se si fa movimento, e non si mangia, il primo grasso che parte non è quello "cattivo" (la panza per intenderci), ma uno strato che riveste i muscoli, ovvero "buono" quello che gli da il nutrimento...
a non mangiare, si crede di dimagrire, ma è mera illusione...
come detto in questo 3d, per dimagrire si dovrebbe fare una buona dieta e movimento..
alla tv una volta un medico disse che il tempo che ci si mette per dimagrire, è proporzionale al tempo impiegato per ingrassare.... (ed io mi sono detto.... azz!!!!)
:)
P.S.: non sono un medico e nemmeno faccio sport.... ma ho letto molto
hikari84
02-08-2005, 21:00
NON MANGIARE. PUNTO.
10 giorni e vedi come scala la panza.
in due settimane ho perso 4 kili senza far nulla
adesso peso 68 e sto benissimo.
È quello che sto cercando di fare anch'io, ma sti chilacci fanno fatica a scendere! :muro:
paditora
02-08-2005, 21:19
mi chiedo come hai fatto a perdere 4 Kg senza mangiare.... :confused:
avevo letto che una persona sana che va oltre il suo fabbisogno calorico di, diciamo 1000 calorie, mette su al max 4 grammi di materia in più al giorno
Questo mi fa venire in mente che se uno non mangia le sue 2000 calorie giornaliere rinuncia a 8 grammi di materia in più ma.....
8 x 10 = 80 grammi
come te li spieghi 4 Kg ?
E quelli che perdono 10kg in un mese allora come fanno?
Cmq pure io 15 anni fa mi ero messo a dieta.
Mangiavo veramente poco difatti mia madre mi stava sempre a rompere le scatole.
Da 80kg che pesavo in un paio di mesi ero passato a 63kg :eek:
Ero diventato uno stecco.
E per 4-5 anni ho mantenuto quel peso.
E poi tra l'altro mi facevo pure 20-30 km al giorno in bici (di solito me li sparavo in salita) più flessioni e altri esercizi.
Adesso a distanza di 15 anni sono ritornato a pesare 80kg. :cry:
Ora però voglia di mettersi a dieta e fare esercizi meno di zero.
E quelli che perdono 10kg in un mese allora come fanno?
Cmq pure io 15 anni fa mi ero messo a dieta.
Mangiavo veramente poco difatti mia madre mi stava sempre a rompere le scatole.
Da 80kg che pesavo in un paio di mesi ero passato a 63kg :eek:
Ero diventato uno stecco.
E per 4-5 anni ho mantenuto quel peso.
E poi tra l'altro mi facevo pure 20-30 km al giorno in bici (di solito me li sparavo in salita) più flessioni e altri esercizi.
Adesso a distanza di 15 anni sono ritornato a pesare 80kg. :cry:
Ora però voglia di mettersi a dieta e fare esercizi meno di zero.
a non lo so, ma perdono 10 Kg di grasso ?
paditora
02-08-2005, 21:35
a non lo so, ma perdono 10 Kg di grasso ?
boh non mi ricordo.
so che cmq la panza calava.
difatti in due mesi dalla 52 che portavo ero riuscito a mettere la 46.
adesso sono ritornato alla 52 :cry:
alla tv una volta un medico disse che il tempo che ci si mette per dimagrire, è proporzionale al tempo impiegato per ingrassare.... (ed io mi sono detto.... azz!!!!)
Opporcacciamiseria :cry:
Ok ragazzi, allora, visto che quest'estate non vado da nessuna parte, oggi mi sono iscritto in piscina, giovedì comincio il corso (per acquisire la tecnica)
Cosa mi consigliate di fare?
Abbino un altro sport?
Corsa?
Quante volte a settimana?
E il nuoto quante volte a settimana?
Insomma, vorrei avere una scaletta dello sport da fare ogni settimana per regolarmi..
Iguana79
02-08-2005, 22:05
Sarò monotono: non si perde peso NON MANGIANDO. Rischiate solo di squilibrare il fisico e mettete a reppentaglio la salute di molti organi.
Si scende di peso con una dieta equilibrata, no schifezze, no alcool e allenamento aerobico. Questo è quello che serve.
E per quelli che hanno fatto la fame per mesi e hanno perso kili, si è vero, li avte persi, distruggendo tutta la massa magra, atrofizzando le fibre muscolari, mettendo sotto sforzo organi vitali, e....vi è andata bene...di stare ancora bene, e lo dico con rammarico. Non fatelo...
ciao
Demin Black Off
02-08-2005, 22:29
Io ho perso 15kg in questo modo :
1 mese senza mangiare + 1 mese di dieta seria + 1 mese mangiando normale
Ovviamente il primo mese persi un botto di kg tutti in una volta, per non rimetterli ho fatto un mese di dieta e poi ho provato a mangiare normale. Il risultato è stato che ci ho messo 2 anni per riprenderli :cry: maleddetto ozio da università :cry:
ora mi sa che la devo rifare anche io :cry:
Ok ragazzi, allora, visto che quest'estate non vado da nessuna parte, oggi mi sono iscritto in piscina, giovedì comincio il corso (per acquisire la tecnica)
Cosa mi consigliate di fare?
Abbino un altro sport?
Corsa?
Quante volte a settimana?
E il nuoto quante volte a settimana?
Insomma, vorrei avere una scaletta dello sport da fare ogni settimana per regolarmi..
Mi autoquoto..
paditora
03-08-2005, 18:11
Mi autoquoto..
bè secondo me basta il nuoto.
se ti fai 20 vasche al giorno vedi che butti giù la panza :D
il nuoto che io sappia è lo sport più completo di tutti dato che allena quasi tutti i muscoli.
Uhm... ma 20 vasche cosa sono... 500m di nuoto?
Bastano?
paditora
03-08-2005, 18:39
Uhm... ma 20 vasche cosa sono... 500m di nuoto?
Bastano?
ma che ne so.
è na vita che non nuoto.
penso di si.
ma che ne so.
è na vita che non nuoto.
penso di si.
:asd:
ma che ne so.
è na vita che non nuoto.
penso di si.
fai il subaqueo ? :asd:
Ancora co sto' digiuno? Ma il sale in zucca l'avete? FA MALE! Si perdono liquidi e massa magra avvelenando il corpo, mettendo a serio rischio i reni, la dieta bisogna iniziarla a settembre per l'agosto dell'anno successivo, non una settimana prima di andare in ferie, "tutto e' subito" e' il motto degli idioti, ci vuole pazienza e costanza.
Per lo sport vi consiglio lo spinning, ma fatto seriamente, cercate una palestra affiliata (www.fispin.it), per la dieta se la volete fatta bene andate da un medico, una cosa e' consigliare i cibi da mangiare, costruire un programma alimentare che tenga conto del proprio fisico e che indichi le quantita' di cibo da assumere, e' un'altra, puo' sembrarvi eccessivo, in questo caso tenetevi la panza.:D
Ciao.
Zerotre.
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