esperti di jogging a me : tornare a correre ?!

[[xMRKx]]

Oggi mi sono deciso , dopo la fase "dormiente" invernale mi ributto a correre ... per rimettermi in forma e smaltire la panzetta accumulatasi nei mesi freddi .. come mi consigliate di riniziare ??

quanto correre ? che andatura ?

qual'è il giusto compromesso per bruciare calorie senza affaticarsi troppo visto il lungo periodo di inattività ?

[FastFreddy]

Comincia correndo piano, e fai un confronto su quanto correvi prima quando eri al meglio della forma

Se ad esempio prima dell'inverno facevi 10km, ricomincia facendone 1/3 (3km), la volta successiva fanne 4, la vota appresso ancora 5 e così via...

[Vin81]

scusate l'OT ma ho una curiosita da togliermi....

ma correndo sul posto, si hanno gli stessi "benefici" di una corsa normale?

[xblackmorex]

Originariamente inviato da Vin81
scusate l'OT ma ho una curiosita da togliermi....

ma correndo sul posto, si hanno gli stessi "benefici" di una corsa normale?

a sto punto meglio saltare la corda, no?