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View Full Version : muscoli contratti!

Sheerqueenie
10-03-2005, 10:44
come sbloccare i muscoli contratti?
che ti po di esercizi si dovrebbero fare?
e sopratutto come si chiamano?
Nemini
10-03-2005, 10:59
stretchingssssss
Sheerqueenie
10-03-2005, 11:02
si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola..

per farti capire: hai presente quando apri le braccia?
ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare" :cry:
Nemini
10-03-2005, 11:11
Originariamente inviato da Sheerqueenie
si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola..

per farti capire: hai presente quando apri le braccia?
ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare" :cry:

Aprire tipo abbraccio o semplicemente alzare il braccio?
Sheerqueenie
10-03-2005, 11:12
tutti e due
aprire braccio,alzare braccio:cry:
Nemini
10-03-2005, 11:41
mmmmmmmmmmmm

fatto sforzi esaGgGerati?

cmq prova a prendere col la mano una superficie verticale e a 'tirarti' il braccio fino a stenderlo, stai in posizione qualche secondo poi molla la presa.


E cmq un certo riposo non gli farebbe male :)
Utik
10-03-2005, 11:43
Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa.
Sheerqueenie
10-03-2005, 11:43
ok seguo il consiglio che mi hai dato,provo a vedere se si risolve qualcosa,altrimenti chiamo qualcuno...
Sheerqueenie
10-03-2005, 11:45
Originariamente inviato da Utik
Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa.

appunto...
come pomata cosa dovrei prendere?
creme tipo lasonil?
Utik
10-03-2005, 13:03
Su cosa prendere non posso aiutarti, non prendo mai niente
Sheerqueenie
10-03-2005, 13:04
ok e cosa fai?
stai a riposo?
o fai esercizi?
serbring
10-03-2005, 17:00
se è dovuto ad uno sforzo eccessivo possono essere utili un paio di sedute di massaggi...
Sheerqueenie
10-03-2005, 17:05
esatto si,sforzo eccessivo!

ho chiamato il medico:
mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO

Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti.
Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ).

spero che passi presto
serbring
10-03-2005, 17:07
Originariamente inviato da Sheerqueenie
esatto si,sforzo eccessivo!

ho chiamato il medico:
mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO

Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti.
Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ).

spero che passi presto

nella spalla ci sono muscoli forti, passerà....:)
Utik
10-03-2005, 17:43
Vai tra si mette a posto in un attimo se lasci a riposo la zona interessata.